内田桃花

MECダイエットとは
2021年10月13日
【肉・卵・チーズでダイエット】MEC食を中心に食べるダイエットで我慢しないシンプルな方法を解説!

ダイエットといえば糖質制限が人気ですが、近年MEC食を食べるMECダイエットが注目されています。MECダイエットは制限なしで簡単にできると思っている人はいませんか?そんな人のためにこの記事では、MECダイエットを管理栄養士の観点から紹介します。

キャベツダイエットまとめ
2021年10月10日
キャベツダイエットのやり方や置き換え方法、健康的に痩せるために管理栄養士がアドバイスまとめ

キャベツダイエットを始めたい、やってみたけれど思ったように効果が出ない、でもたくさん情報があり過ぎてどうしたらいいのかわからない!そんな人はいませんか?健康的に痩せるための方法を管理栄養士目線でキャベツダイエットのやり方や置き換え方法をまとめました。

色とりどりの温野菜
2021年9月20日
管理栄養士が温野菜ダイエットをおすすめする理由を解説!!\健康的に理想の体型に/

温野菜は蒸した野菜として解説。温野菜は野菜がたっぷり食べられて健康によさそうなイメージが強いと思います。とはいっても「温野菜は本当にダイエットにいいの?」「温野菜ダイエットを成功させるにはどうしたらいいの?」という疑問をお持ちの方はいませんか?温野菜ダイエットの効果や方法を管理栄養士の観点から解説します。

キャベツにカレー
2021年8月31日
カレーにキャベツ!?ダイエットには白米のかわりにキャベツに置き換えがおすすめ☆

ダイエット中でもカレーが食べたくなる時はありますよね。今回はそんな時におすすめ、ダイエット中でも罪悪感なくカレーを楽しめる方法を紹介します。その方法とは、キャベツにカレーをかける「キャベツカレーダイエット」です。「なぜキャベツがいいのか」、「カレーに合うキャベツは何か」について管理栄養士の観点から説明します。

キャベツで1週間ダイエット
2021年8月29日
キャベツダイエットを1週間続けたら痩せる?管理栄養士がやり方を解説

キャベツダイエットは定期的にブームの波がやってくる人気のダイエット。とりあえず1週間くらいやってみたい!でも本当に効果があるの?やり方は?と疑問をお持ちの方はいませんか?どんな方法で1週間続ければいいのか、そもそもなぜキャベツなのかを管理栄養士の観点から解説。キャベツダイエットを始めたい人はぜひご一読ください。

キャベツしか食べない
2021年8月27日
キャベツだけでダイエット?一日1玉できれいになれるのか管理栄養士が解説

短期間で大幅に体重を落とす方法として、キャベツだけを食べるダイエットに取り組む人がいますが、キャベツだけのダイエットは危険です。なぜ危険なのか?現役管理栄養士が危険な理由とオススメな方法ををご紹介。

キャベツを主食に食べる
2021年8月23日
キャベツ置き換えダイエットで痩せる!管理栄養士が健康的な方法を紹介

キャベツダイエットは星野源さんが2週間で5㎏痩せた方法として話題に!食事の主食をキャベツに置き換えることで減量を目指すダイエットです。これから始めたい人は、どんな方法で始めたらいいのか?この記事では、管理栄養士おすすめのキャベツ置き換えダイエットの方法を紹介します。

手作り酢玉ねぎ
2021年8月12日
酢玉ねぎダイエット得られる3つの効果と動画で作り方を解説【管理栄養士が執筆】

「お酢」と「玉ねぎ」、2つの食材が合わさったスーパーフード「酢玉ねぎ」をご存じですか?食事制限なしで痩せられるとメディアで紹介されブームが起きました。とはいっても「本当に効果があるの?」「どんな方法なの?」と疑問をお持ちの方はいませんか?そこでこの記事ではそんな疑問にお応えすべく、酢玉ねぎの効果や方法を管理栄養士が解説します。

さつまいもとかぼちゃ
2021年7月26日
さつまいもとかぼちゃってダイエットにおすすめな食材はどっち?【管理栄養士が解説】

さつまいもとかぼちゃ、よく似ていますがさつまいもとかぼちゃはどっちがダイエットに効果的なのか疑問に思っている人はいませんか?そんな疑問にお応えすべく、この記事では管理栄養士の観点から、さつまいもとかぼちゃの違いを解説していきます。

蒸しさつまいも
2021年7月15日
夜にさつまいもを食べてダイエットできる?そんな疑問とやり方やポイントをご紹介♪

さつまいもは糖質の塊のようなイメージがあり、夜にさつまいもを食べて大丈夫なのか心配な人も多いと思います。そこでこの記事では「夜にさつまいもを食べてダイエットできる理由」、「夜にさつまいもを食べてダイエット成功させるためのポイント」を管理栄養士の観点から解説していきます。

鯖水煮缶のダイエット効果
2021年7月10日
鯖缶ダイエットは1ヶ月で効果出る?食べるタイミングやポイントを解説!!

鯖の水煮缶で健康的に1ヶ月ダイエット。「1ヶ月食べたらどんな効果があるのか」「1ヶ月で効果を出すためにはどうすればいいのか」管理栄養士の観点から解説していきます。鯖缶ダイエットを成功させたい人はぜひご一読ください。

鯖缶一週間
2021年7月6日
鯖缶ダイエットは一週間で効果が出る?食べるタイミングやポイントを解説!!

鯖缶は健康的にダイエットできる優れた食品です。できるだけ「健康的」に「簡単」で、「短時間」でダイエットしたいのが本音ですよね。この記事では、「鯖缶を一週間食べたらダイエットできるのか」、「一週間で効果を出すためにはどうすればいいのか」管理栄養士の観点から解説していきます。

湯通しキャベツについて
2021年6月5日
湯通しキャベツダイエットは医師の寺師義典先生も推奨!!やり方やレシピを管理栄養士が解説(^^)

バズレシピで有名な料理研究家のリュウジさんが火付け役。SNS上では湯通しキャベツを食べて「便秘が解消した」「痩せた」という声が多数あり。テレビや雑誌、医師も推奨するダイエットだと紹介されるので湯通しキャベツダイエットについて詳しく解説。

朝食にグラノラ
2021年5月30日
朝食にグラノーラは太る?管理栄養士が解説、太りにくい食べ方をご紹介!!

グラノーラはダイエットに効果的だと言われ、その手軽さから朝食をグラノーラにしている人も多いと思います。しかし「グラノーラは太る」という情報も多くなってきました。本当にグラノーラは太るのか、なぜ太ると言われるのか管理栄養士の観点から解説します。この記事を読めば、正しくグラノーラについて理解でき、グラノーラを上手に活用できるようになるはずです。

朝食にグラノーラを食べる
2021年5月22日
グラノーラダイエットで痩せる為の正しいやり方、食べるメリットデメリットを解説!

腸活ブームで大注目されるグラノーラ。健康意識の高い人で知らない人はいませんよね?。とはいえ「グラノーラは健康にいいのか悪いのか」、「ダイエットには効果的なの?」という疑問をお持ちではありませんか?この記事では、そんな疑問にお応えすべく管理栄養士の観点からグラノーラのあれこれを解説します。