2021年5月3日
MCTオイルで油ダイエット?管理栄養士が効果的な使い方を徹底解説

「MCTオイル」をご存じですか?油なのにダイエットに効果的だと注目を集めました。 えごま油やしそ油、ココナッツオイルやグレープシードオイルなど油ブームもあり、MCTオイルを使ったことがある方もいるかもしれません。しかし、 […]

キャベツについて
2021年5月1日
「世界一受けたい授業」で紹介されたダイエット方法の酢キャベツで長期的に痩せ体質に改善!!

酢キャベツダイエットは、テレビ番組「世界一受けたい授業」で紹介され、一躍有名になりました。「デブ菌を減らすレシピ」というインパクトある文言に惹かれ、興味を持った人も多いと思います。スーパーで安く手に入るキャベツとお酢でダ […]

2021年5月1日
さつまいもダイエットのやり方を詳しく解説!!痩せたい人は必見!食べるタイミングで効果アップ?

さつまいもダイエットを知っていますか?韓国では「コグマダイエット」と呼ばれています。アイドル達がこのダイエット法を紹介したことで、若い女性をはじめ、さつまいもダイエットが大注目されました。今では一年中手に入るさつまいも。 […]

2021年4月30日
鯖缶ダイエットで健康的に痩せるやり方を管理栄養士が解説!!

記憶力がアップすると注目を浴びた鯖缶。「さかな、さかな、さかな~」という歌も流行りましたね。実は、鯖缶はダイエットにも効果的なのです。どこのスーパーでも売っているし、缶詰なので保存もききます。そんな鯖缶でダイエットができ […]

おからの栄養について
2021年4月26日
おからパウダーダイエットは美と健康に効果的?カロリーや食べ方を徹底解説

定期的に健康番組で紹介され、スーパーから消えるおから。ヘルシーで栄養たっぷりというイメージをお持ちの方が多いと思います。 最近では様々なメーカーがおからパウダーを発売し、おからの存在が身近になりました。とはいっても「どん […]

ブロッコリーでダイエット
2021年4月5日
ブロッコリーダイエットで痩せるのか?効果的なやり方を管理栄養士が徹底解説

「ブロッコリーダイエット」という言葉を聞いたことはありますか?ブロッコリーダイエットとはその名の通り食事にブロッコリーを取り入れるものです。ブロッコリーは栄養が豊富で美容はもちろん筋トレにも効果的だと人気を集めました。と […]

MECダイエットとは
2021年3月20日
肉・卵・チーズを中心に食べるMECダイエット!お肉を好きなだけ食べることで我慢しないシンプルなダイエット方法とは?

あいかわらずダイエットといえば糖質制限が人気ですが、近年MEC食を食べるMECダイエットが注目されています。MECダイエットは制限なしで簡単にできると思っている人はいませんか?そんな人のためにこの記事では、MECダイエッ […]

手作り酢玉ねぎ
2021年3月8日
酢玉ねぎダイエット得られる3つの効果と動画で作り方を解説【管理栄養士が執筆】

「お酢」と「玉ねぎ」はなんとなく健康的なイメージを持っている人が多いかもしれません。 その2つの食材が合わさったスーパーフード「酢玉ねぎ」をご存じですか?一時期、食事制限なしで痩せられるとメディアで紹介されブームが起きま […]

2021年3月1日
コーヒーダイエットの嬉しい痩せ効果とは?成功するためのやり方・ルールを管理栄養士が解説

皆さんはコーヒーをどのくらいの頻度で飲んでいますか?毎日飲む人、仕事の日だけ、休日だけ、朝起きたら、食後に、スイーツと一緒に、眠気を感じたら…色々あると思います。最近はコンビニでも美味しいコーヒーが手に入るようになりまし […]

グルテンフリーダイエット
2021年2月22日
グルテンフリーをすることでダイエットに効果はあるのか?管理栄養士が3つの理由を解説!!

グルテンフリーダイエットというダイエット法を聞いたことはありますか?海外のセレブたちが成功したと一時期話題になりました。 最近、糖質オフダイエットが流行っていますよね。肥満の原因は炭水化物であると言われ、「低糖質」「糖質 […]

2021年2月22日
食事量は変えずに栄養価の高い食材に置き換える高N/Cレートダイエットを解説!!

「高N/Cレートダイエット」というダイエット法を聞いたことはありますか?世の中にはたくさんのダイエット方法があふれていますが、食べる量は減らさず痩せたいと思うのが皆さんの切実な願いではないでしょうか。実は、高N/Cレート […]

スキムミルクについて
2021年2月22日
スキムミルクで健康的なダイエット!!3つの効果とやり方や飲み方をご紹介【管理栄養士執筆】

みなさんは、スキムミルクにどのようなイメージを持っていますか?「昔の給食」「美味しくない」と思っている方も多いかもしれません。スキムミルクは牛乳から脂肪と水分を除いた粉のことでいわゆる「脱脂粉乳」と呼ばれています。粉末状 […]

枝豆ダイエットについて
2021年2月14日
枝豆がダイエットにピッタリ!食物繊維やタンパク質を多く活用する方法を解説!

枝豆といえばお酒と一緒に食べるおつまみのイメージが強いかもしれません。実は、この枝豆、栄養価が高く上手に食べることでダイエットの手助けをしてくれるのです。枝豆はおつまみだけではなく、普段のおかずの彩りにも活躍してくれます […]

色とりどりの温野菜
2021年2月6日
ダイエットは温野菜で理想の体型に!栄養を損なわず効果的に食べる方法とは

温野菜ダイエットを知っていますか?温野菜とは生野菜の対義語で加熱した野菜のことです。広義には焼いたり炒めたり煮たりした野菜も含みますが、この記事では温野菜を蒸した野菜と定義して解説します。 温野菜は野菜がたっぷり食べられ […]

2021年1月27日
朝ごはんにタンパク質をおすすめする理由とは!続けやすい取り方をご紹介

「朝ごはんは無理して食べる必要はない」と言われていた時期もありました。しかし最近再び、朝ごはんの重要性が注目され始めましたね。朝ごはんとしてパンやシリアル、ごはんなどの糖質を摂取する人は多いと思います。実は、そこにタンパ […]

2021年1月20日
水にレモンを加えるだけで驚くべき4つの効果、レモン水の本当の効果とは!?

水にレモンを加えるだけのレモン水。デトックスウォーターとしても注目を浴びています。「レモン水の効果がすごい!」と巷でいろいろな効果がうわさになっているレモン水ですがその効果は本当なのか、気になる人が多いと思います。そこで […]