＃血糖値が気になる

ご飯を冷やす
2026年6月21日
冷やご飯はダイエットの魔法ではない。糖質を禁止しない主食OSの作り方

炭水化物といえばダイエットの敵。炭水化物を制限する方法はここ最近ダイエットの主流となっています。しかし、この太る原因と思われている炭水化物がなんと【冷やす】だけで一気にダイエット食にかわるというのです！今回は、炭水化物を冷やすとダイエット食になるメカニズム、得られる痩せ効果、冷やす上での注意点を管理栄養士が解説。
デトックススープ=脂肪燃焼
2026年6月19日
脂肪燃焼スープはタンパク質不足で失敗する。自炊摩擦ゼロの「追加ハック」と仕組み化

数種類の野菜をトマトベースで煮込んだ話題の脂肪燃焼スープダイエット。野菜オンリーでヘルシーに感じますが、実はタンパク質が圧倒的に不足しているので一時的にダイエットできてもかえって痩せにくい体質になってしまいます。脂肪燃焼スープで足りないタンパク質を補ってダイエット効果をアップさせましょう！