＃腸活

手作り酢玉ねぎ
2023年5月7日
酢玉ねぎの健康効果が凄い！！脂肪燃焼・便秘解消でダイエット効果に期待◎作り方を動画で解説！！

スーパーフード「酢玉ねぎ」は痩せられるとブームが起きました。とはいっても「本当に効果があるの？」「どんな方法なの？」と疑問をお持ちの方はいませんか？この記事ではそんな疑問にお応えすべく、酢玉ねぎの効果や方法を管理栄養士が解説します。
乳酸菌サプリのいいとこどり
2023年3月11日
腸内環境改善で健康機能向上！？乳酸菌サプリメントを選ぶポイント・いいとこどり10選！！

乳酸菌が配合されているサプリメントは数多く販売されており、購入するときに悩んでしまうことも多いかと思います。そこで、今回は乳酸菌の効果やサプリメントの選び方、管理栄養士がおすすめする商品ランキングを一挙ご紹介！ぜひ記事を参考して、内側から健康を目指すサポートに役立ててくださいね。
具沢山の豚汁
2022年11月15日
発酵調味料の味噌は体に良い◎味噌汁に期待できる健康効果やおすすめの具材・インスタントをご紹介！！

味噌は美味しさと保存性に優れた調味料ですが、それだけにとどまらず多様な健康効果を持つことが特徴です。味噌に詰め込まれた栄養素が体を健康にしてくれます。本記事では、味噌に含まれる栄養素とその効果、栄養学的に理に適った味噌汁や手軽に食べられるインスタント味噌汁の是非についてご紹介します。
採れたて野菜盛り
2022年10月14日
ダイエット向き食材を栄養素ごとに一挙ご紹介【完全版】痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる！」などダイエットの情報が色々とあります。今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介！また、ダイエット向き食材を食べているのに全く痩せない…という方の痩せない原因も検証解説！！
朝食にグラノーラを食べる
2022年10月4日
グラノーラで痩せるダイエット方法やおすすめの食べ方・商品をご紹介◎

腸活ブームで大注目されるグラノーラ。健康意識の高い人で知らない人はいませんよね？。とはいえ「グラノーラは健康にいいのか悪いのか」、「ダイエットには効果的なの？」という疑問をお持ちではありませんか？この記事では、そんな疑問にお応えすべく管理栄養士の観点からグラノーラのあれこれを解説します。
朝食にグラノラ
2022年9月16日
朝食にグラノーラは太る？食べ方の注意や選び方が重要！！おすすめの商品をご紹介◎

グラノーラはダイエットに効果的だと言われ、その手軽さから朝食をグラノーラにしている人も多いと思います。しかし「グラノーラは太る」という情報も多くなってきました。本当にグラノーラは太るのか、なぜ太ると言われるのか管理栄養士の観点から解説します。この記事を読めば、正しくグラノーラについて理解でき、グラノーラを上手に活用できるようになるはずです。
2022年8月1日
発酵食品を食べるだけが腸活じゃない！！栄養バランスが整った食事が重要◎

身体の免疫細胞の7割が腸に存在します。それは、腸が「吸収」をする場所だからこそ。ばい菌やウイルスが侵入させないように、腸に免疫が集中しているのです。これを知るだけでも「腸活しないとな～」と思う方も多いのではないでしょうか？では、どんなことが腸活になるのか紹介します。
冷えたお弁当
2022年5月29日
冷えた白ごはんやおにぎりがダイエットの味方になる理由やダイエット効果UPのポイントを解説！

コンビニやスーパーでお弁当やおにぎりを買う時、温めずに食べることで「冷えたご飯がダイエットの味方」になります。今回は、お弁当の冷えたご飯やおにぎりがダイエットの味方になる理由と、ダイエット効果がアップする秘訣を管理栄養士が解説いたします。