#腸活

2021年9月14日
ダイエット向き食材の完全版!痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる!」などダイエットの情報が色々とあります。今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介!また、ダイエット向き食材を食べているのに全く痩せない…という方の痩せない原因も検証解説!!

手作り酢玉ねぎ
2021年8月12日
酢玉ねぎダイエット得られる3つの効果と動画で作り方を解説【管理栄養士が執筆】

「お酢」と「玉ねぎ」、2つの食材が合わさったスーパーフード「酢玉ねぎ」をご存じですか?食事制限なしで痩せられるとメディアで紹介されブームが起きました。とはいっても「本当に効果があるの?」「どんな方法なの?」と疑問をお持ちの方はいませんか?そこでこの記事ではそんな疑問にお応えすべく、酢玉ねぎの効果や方法を管理栄養士が解説します。

ヨーグルト、味噌、チーズ、キムチ
2021年8月10日
腸内環境セルフチェック|腸が悪いと身体に不調に起きやすい

乳酸菌には皆さんに良く知られている便秘や下痢といった腸の不調を改善する働きの他に、風邪などの感染症予防、肥満や生活習慣病の予防、がんのリスク軽減、歯周病予防など様々な力があることが分かっています。そこで今回は”乳酸菌の力”とその効果的な摂取法について考えてみたいと思います。

具沢山の豚汁
2021年7月28日
味噌汁を飲む健康効果、インスタント活用や味噌汁アレンジについて解説!!

日本の発酵調味料「味噌」。昔から日本で食べられてきた調味料にはたくさんの健康効果があります。多くのアミノ酸を含み、発酵食品が持つ乳酸菌も魅力です。味噌汁のインスタントも多く発売されており、インスタントについても触れてみたいと思います。最後に医者が考案した「長生き味噌」について、合わせてご紹介します。この記事をあなたの健康生活に役立ててください。

サラダチキンでダイエット
2021年6月19日
サラダチキンを1ヶ月間食べ続けたら-3kgって本当?効果的なやり方と思わぬ落とし穴を検証!

ヘルシー食材の代表「サラダチキン」。口コミなどをみても「1ヶ月間サラダチキンを食べたら3kg痩せた!」など肯定的な評価も多い食材ですが、実は思わぬ落とし穴があります。サラダチキンダイエットの効果的なやり方と思わぬ落とし穴を検証、無添加サラダチキンの作り方もご紹介いたします。

腸活でキレイに!!
2021年6月11日
腸内環境を整える食材を食べることで体の内側から強くきれいに

肌が荒れるようになった、痩せにくくなった、風邪をひきやすくなった、疲れやすくなったなどの原因は、腸にあるかもしれません。腸内環境が良くない状態が続くと腸を起因とする病気になる可能性もあります。身体の内側から綺麗にするために腸活を実践しましょう。

食物繊維の多い食べ物
2021年6月10日
腸活の代表格!!食物繊維の働きに注目【管理栄養士が徹底的に解説】

かつては体にとって不要といわれていた「食物繊維」。整腸作用だけでなく、血糖値の上昇を緩やかにしたり、コレステロールの排泄を促したりなど、体にとって有益な栄養素として注目されるようになりました。今回はそんな食物繊維の働きをお伝えしていきます。

朝食にグラノラ
2021年5月30日
朝食にグラノーラは太る?管理栄養士が解説、太りにくい食べ方をご紹介!!

グラノーラはダイエットに効果的だと言われ、その手軽さから朝食をグラノーラにしている人も多いと思います。しかし「グラノーラは太る」という情報も多くなってきました。本当にグラノーラは太るのか、なぜ太ると言われるのか管理栄養士の観点から解説します。この記事を読めば、正しくグラノーラについて理解でき、グラノーラを上手に活用できるようになるはずです。

朝食にグラノーラを食べる
2021年5月22日
グラノーラダイエットで痩せる為の正しいやり方、食べるメリットデメリットを解説!

腸活ブームで大注目されるグラノーラ。健康意識の高い人で知らない人はいませんよね?。とはいえ「グラノーラは健康にいいのか悪いのか」、「ダイエットには効果的なの?」という疑問をお持ちではありませんか?この記事では、そんな疑問にお応えすべく管理栄養士の観点からグラノーラのあれこれを解説します。

おすすめの食品食材
2021年5月21日
栄養価が高く、毎日でも食べたい食品食材5選!!【管理栄養士おすすめ】

栄養価が高く毎日でも食べたい食材を管理栄養士の観点からご紹介。選んだ食材はどれも調理が簡単で、日々の食卓に取り入れやすいものばかりです。さらに比較的安価な食材なので、毎日取り入れたとしてもお財布に響きません。

オートミールを食べる
2021年5月8日
オートミールダイエットで成功する秘訣6選!!火を使わない簡単レシピを紹介【管理栄養士が解説】

「オートミールがダイエットに良いって本当?」日本ではあまり馴染みがありませんが美容に健康、ダイエットに良い効果があります。オートミールを日常的に取り入れる方法を管理栄養士が解説!!

酢キャベツの取り入れ方
2021年5月1日
「世界一受けたい授業」で紹介されたダイエット方法の酢キャベツで長期的に痩せ体質に改善!!

テレビ番組で紹介され、「デブ菌を減らすレシピ」というインパクトある文言に惹かれ、興味を持った人も多いと思います。スーパーで安く手に入るキャベツとお酢でダイエットができるのなら嬉しいですよね。酢キャベツダイエットの効果や食べ方を管理栄養士の観点から紹介します

おからの栄養について
2021年4月26日
おからパウダーダイエットは美と健康に効果的?カロリーや食べ方を管理栄養士が徹底解説♪

おからパウダーがには「どんな効果があるの?」「どのくらい食べると良いの?」この記事ではおからパウダーダイエットについて管理栄養士が解説!!効果を知っておいしく正しく美と健康を守りましょう。

腸内の痩せ菌
2021年2月22日
痩せている人は【痩せ菌】が豊富!?痩せ菌を増やす食べ物や生活習慣を一挙ご紹介!

痩せている人に「痩せ菌」がたくさん存在しています。「痩せ菌」はあなたの腸内にも存在しているので数を増やせすことができれば、あなたも痩せ体質になれるかも?痩せ菌を増やすための食材や生活習慣をご紹介。

色々なヨーグルト
2021年1月10日
ヨーグルトの選び方やポイントをご紹介!管理栄養士がおすすめする乳製品10選☆

さまざまな種類のヨーグルトが販売されており、種類によって効果や目的が異なります。美容や健康といった誰しも取り入れたい内容から注目されている効果まで!ヨーグルトと一口に言っても菌にはたくさんの種類と違う効果を持っています。自分がいちばん欲しい菌を見つけてヨーグルトを選ぶポイントにしてみましょう。