#腸活

サプリメントを飲む
2021年3月8日
乳酸菌サプリメント【全然アリ○】をうまく活用して腸活を簡単に!!

ビタミン不足でワークパフォーマンスが落ちてしまっている方も多い時代。そんなとき、パフォーマンスを上げる為にサプリメントで効率よくビタミン補給をすることも重要です。腸活をする時、サプリメントなんて使ってズルくない?なんて思うのが間違い!!たくさんの種類が摂れるサプリメントを使わない手はないんです。

コンビニサラダ
2021年3月6日
毎日野菜やフルーツを取るなんて無理!!そんな人におすすめなズボラな腸活をご紹介

毎日野菜やフルーツなどから食物繊維を食べることはハードルを高く感じる人は多いと思います。理由は様々あると思いますが、私が考える腸活はラクしてなんぼ!効率的に腸活できる方法をお伝えしていきます。

腸内の痩せ菌
2021年2月22日
痩せている人は【痩せ菌】が豊富!?痩せ菌を増やす食べ物や生活習慣を一挙ご紹介!

痩せている人に「痩せ菌」がたくさん存在しています。「痩せ菌」はあなたの腸内にも存在しているので数を増やせすことができれば、あなたも痩せ体質になれるかも?痩せ菌を増やすための食材や生活習慣をご紹介。

色々なヨーグルト
2021年1月10日
ヨーグルトの選び方やポイントをご紹介!管理栄養士がおすすめする乳製品10選☆

さまざまな種類のヨーグルトが販売されており、種類によって効果や目的が異なります。美容や健康といった誰しも取り入れたい内容から注目されている効果まで!ヨーグルトと一口に言っても菌にはたくさんの種類と違う効果を持っています。自分がいちばん欲しい菌を見つけてヨーグルトを選ぶポイントにしてみましょう。

食べて太る人と食べても太らない人
2021年1月4日
太りにくい体質になる為には腸内環境のバランスに関係があることが判明!!

一般に肥満は遺伝的なものが関係しているように思われていますが、本当にそうなのでしょうか?同じものを食べても太る人、太らない人がいるのはどうしてなのでしょう?今回はこのことについて腸内環境を通して考えてみます。

ヨーグルトを食べて腸活開始
2020年12月30日
腸活の効果を高めるため、乳酸菌の大切さと効率的に摂る方法ご紹介

乳酸菌と聞くと善玉菌、腸内細菌、常在菌などさまざまなイメージがありますよね。この記事では腸活について説明をさせてください。 執筆者:飯田ひろこ 資 格:管理栄養士 P R:排便日記を10年間毎日つけている腸内環境オタク […]

腸内環境の改善
2020年8月10日
腸活で腸内環境を整え、健康面と美容効果を手に入れる食事の考え方を伝授!!

「腸活」とは腸に良い食事や運動で腸内環境を整えることです。便秘改善や美肌効果があるとして若い女性を中心に注目されています。その他、肥満や生活習慣病、免疫力の向上にも期待されています。私たちの健康に大きな関わりがある腸について考えてみたいと思います。