2021年5月3日
MCTオイルで油ダイエット?管理栄養士が効果的な使い方を徹底解説

「MCTオイル」をご存じですか?油なのにダイエットに効果的だと注目を集めました。 えごま油やしそ油、ココナッツオイルやグレープシードオイルなど油ブームもあり、MCTオイルを使ったことがある方もいるかもしれません。しかし、 […]

キャベツについて
2021年5月1日
「世界一受けたい授業」で紹介されたダイエット方法の酢キャベツで長期的に痩せ体質に改善!!

酢キャベツダイエットは、テレビ番組「世界一受けたい授業」で紹介され、一躍有名になりました。「デブ菌を減らすレシピ」というインパクトある文言に惹かれ、興味を持った人も多いと思います。スーパーで安く手に入るキャベツとお酢でダ […]

2021年5月1日
さつまいもダイエットのやり方を詳しく解説!!痩せたい人は必見!食べるタイミングで効果アップ?

さつまいもダイエットを知っていますか?韓国では「コグマダイエット」と呼ばれています。アイドル達がこのダイエット法を紹介したことで、若い女性をはじめ、さつまいもダイエットが大注目されました。今では一年中手に入るさつまいも。 […]

2021年4月30日
鯖缶ダイエットで健康的に痩せるやり方を管理栄養士が解説!!

記憶力がアップすると注目を浴びた鯖缶。「さかな、さかな、さかな~」という歌も流行りましたね。実は、鯖缶はダイエットにも効果的なのです。どこのスーパーでも売っているし、缶詰なので保存もききます。そんな鯖缶でダイエットができ […]

おからの栄養について
2021年4月26日
おからパウダーダイエットは美と健康に効果的?カロリーや食べ方を徹底解説

定期的に健康番組で紹介され、スーパーから消えるおから。ヘルシーで栄養たっぷりというイメージをお持ちの方が多いと思います。 最近では様々なメーカーがおからパウダーを発売し、おからの存在が身近になりました。とはいっても「どん […]

ベジファーストをスープファーストに!!
2021年4月25日
ベジファーストは野菜スープでOK!スープファーストにする嬉しい6つのメリットを解説!!

近年、ベジファーストという言葉を耳にすることが増えましたね。その名の通り「ベジ(野菜)」を「ファースト(最初)」に食べるダイエット方法のですが、食べ順を変えるだけでいつもの食事が一気にダイエット食になる手軽さが魅力といわ […]

ブロッコリーでダイエット
2021年4月5日
ブロッコリーダイエットで痩せるのか?効果的なやり方を管理栄養士が徹底解説

「ブロッコリーダイエット」という言葉を聞いたことはありますか?ブロッコリーダイエットとはその名の通り食事にブロッコリーを取り入れるものです。ブロッコリーは栄養が豊富で美容はもちろん筋トレにも効果的だと人気を集めました。と […]

MECダイエットとは
2021年3月20日
肉・卵・チーズを中心に食べるMECダイエット!お肉を好きなだけ食べることで我慢しないシンプルなダイエット方法とは?

あいかわらずダイエットといえば糖質制限が人気ですが、近年MEC食を食べるMECダイエットが注目されています。MECダイエットは制限なしで簡単にできると思っている人はいませんか?そんな人のためにこの記事では、MECダイエッ […]

納豆ダイエットについて
2021年3月8日
納豆ダイエットの正しい方法と相性の良い組み合わせで健康に!!

効果的な納豆ダイエットはどのような方法で行えばいいのでしょうか?藪から棒に納豆ダイエットというのではなかなかいい効果は期待出来ないでしょう。納豆に含まれる大豆サポニンは肥満予防効果に期待でき、ナットウキナーゼで代謝をアッ […]

手作り酢玉ねぎ
2021年3月8日
酢玉ねぎダイエット得られる3つの効果と動画で作り方を解説【管理栄養士が執筆】

「お酢」と「玉ねぎ」はなんとなく健康的なイメージを持っている人が多いかもしれません。 その2つの食材が合わさったスーパーフード「酢玉ねぎ」をご存じですか?一時期、食事制限なしで痩せられるとメディアで紹介されブームが起きま […]

美酢の効果
2021年3月5日
美容大国で愛されている【美酢】の効果はキレイパワーだけじゃない!?管理栄養士がその効果と注意点を解説!

みなさん「美酢(ミチョ)」という商品はご存知でしょうか? 日本でも話題となり、今やスーパーでも手軽に買えるようになった韓国発のお酢の事です。この美酢は、美容に良いことで話題になったのですが、実はその効果は美にとどまるだけ […]

2021年3月1日
コーヒーダイエットの嬉しい痩せ効果とは?成功するためのやり方・ルールを管理栄養士が解説

皆さんはコーヒーをどのくらいの頻度で飲んでいますか?毎日飲む人、仕事の日だけ、休日だけ、朝起きたら、食後に、スイーツと一緒に、眠気を感じたら…色々あると思います。最近はコンビニでも美味しいコーヒーが手に入るようになりまし […]

スキムミルクについて
2021年2月22日
スキムミルクで健康的なダイエット!!3つの効果とやり方や飲み方をご紹介【管理栄養士執筆】

みなさんは、スキムミルクにどのようなイメージを持っていますか?「昔の給食」「美味しくない」と思っている方も多いかもしれません。スキムミルクは牛乳から脂肪と水分を除いた粉のことでいわゆる「脱脂粉乳」と呼ばれています。粉末状 […]

コーヒーダイエットについて
2021年2月21日
簡単に出来るコーヒーダイエットの正しい方法とおすすめする理由をご紹介!!

皆さんは1日にどれくらいのコーヒーを飲みますか?街には様々なコーヒーショップが立ち並び、ご家庭でも気軽に飲むことのできるコーヒー。 コーヒーが生活には欠かせない!という方も多く、あらゆるシーンのお供として身近な存在ですよ […]

枝豆ダイエットについて
2021年2月14日
枝豆がダイエットにピッタリ!食物繊維やタンパク質を多く活用する方法を解説!

枝豆といえばお酒と一緒に食べるおつまみのイメージが強いかもしれません。実は、この枝豆、栄養価が高く上手に食べることでダイエットの手助けをしてくれるのです。枝豆はおつまみだけではなく、普段のおかずの彩りにも活躍してくれます […]

色とりどりの温野菜
2021年2月6日
ダイエットは温野菜で理想の体型に!栄養を損なわず効果的に食べる方法とは

温野菜ダイエットを知っていますか?温野菜とは生野菜の対義語で加熱した野菜のことです。広義には焼いたり炒めたり煮たりした野菜も含みますが、この記事では温野菜を蒸した野菜と定義して解説します。 温野菜は野菜がたっぷり食べられ […]