#いいとこどり

お酢の力
2022年1月19日
健康の味方「お酢」についての効果やおすすめの摂り方をご紹介!!これであなたもお酢の虜に◎

飲む酢が人気になり、コンビニなどで購入できることから手軽にお酢をとり入れることができます。そんなお酢は、健康だけでなくダイエットにも良いとのこと!今回は、お酢がダイエットに期待できる理由や摂りすぎによる注意点、効率的な摂り方やおすすめの酢ダイエット3選をご紹介します。

おすすめの糖質制限弁当
2022年1月10日
あなたにぴったりの糖質制限弁当はどれ?管理栄養士の観点からおすすめポイントを紹介☆

「糖質制限に興味はあるけど、計算するのが難しそう」「市販の弁当だと糖質の量が気になる…」という方におすすめなのが、糖質制限宅配弁当です。糖質制限宅配弁当は、低糖質かつ栄養バランスも考慮しており、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるというとても便利なアイテム。今回は、管理栄養士が考えた「糖質制限宅配弁当ランキング」を一挙ご紹介します!

豪華な料理
2021年12月27日
食べ過ぎた次の日の【リセット食】完全版!おすすめ食材を選ぶポイントをご紹介

ついつい食べ過ぎて後悔した事ありますよね?実際に食べ過ぎた翌日って何を食べたら良いの?と悩む方もいると思います。具体的には、食べ過ぎをリセットするために重要になってくる「食材の選び方」など、「食」にフォーカスを当て、食べ過ぎた次の日におすすめの食事をもっと踏み込んでご紹介したいと思います!

正月太り解消
2021年12月25日
30代の私が正月太りや自粛太りを解消した15分筋トレメニュー5選


美味しいものをたくさん食べたり、休み中やコロナの影響で家でゴロゴロしていたらファスナーが上がらないという事態に!!これでは駄目な体になる!と思い、さっそくボディメンテナンスにチャレンジ。主婦でもできる簡単なメニューを選び、早速開始。

オートミールについて
2021年12月25日
注目されるオートミールは健康食やダイエット食になるのか?食材を栄養のプロが解説!!

近年、話題のオートミール。「馴染みが少ないオートミールって、どうやって食べるの?」「ダイエット食にも使えるの?」と、気になっている人もおられるかもしれませんね。今回は、オートミールの種類や栄養素、健康効果やおすすめの食材組み合わせなどを管理栄養士が紹介

スープを食生活の当たり前に
2021年12月21日
脂肪燃焼スープをバランスの良いスープに管理栄養士がチェンジ!!ゆるくダイエットする方法まとめ

SNSで注目された脂肪燃焼スープダイエットは超短期で結果を出すダイエットですが、その分長続きしにくく、リバウンドもしやすいです。「もうダイエットに失敗したくない」「ダイエットがキツくて長続きしない」、こんな方は必見!!基本の脂肪燃焼スープをアレンジしてゆるくダイエットする方法をご紹介。

カレーを食べる
2021年12月20日
カレーダイエットは糖質を抑えることが痩せるポイント!栄養バランスを考えたルーと具材でダイエット効果倍増!

カレー好きにおすすめのカレーダイエット。「本当に痩せるの?」など思う方が多いと思います。ここではカレーがダイエット食になるように低糖質を意識した作り方やダイエットにおすすめ、また健康効果の高いトッピングをお伝えします。ポイントを抑えて、あなたの生活に取り入れてダイエットを成功させましょう!

ダイエッターや肉体改造中におすすめのブロッコリー
2021年12月13日
栄養価が高いブロッコリーは体づくりやダイエットなど体質改善に必須?おすすめする理由を解説!!

野菜で人気のブロッコリーですが「なぜ健康にいいのか」「どうすれば効率的に栄養をとれるのか」知りたい人はいませんか?また、生野菜か冷凍どっちも栄養価は変わらないのか気になる人も多いはず。ダイエットにもおすすめの食材で人気なブロッコリー、ブロッコリーについて気になることがある人はぜひ読んでみてください。

鯖を食べて痩せやすい体質改善
2021年12月7日
青魚の鯖には健康を保つ為に必要な油や痩せ体質になる効果に期待!!

今回は、鯖の栄養素や効果、鯖でダイエットする期間など、鯖缶を食べる前に知っておきたい情報を紹介します。「健康的に痩せたい」「もっと魚を食べたいけど難しい」「鯖缶の何が体にいいのか気になる」このあたりに当てはまる方に役立つと思うのでぜひ最後まで読んでみてください。

主食を茶色い炭水化物に代えた食事
2021年12月5日
茶色い炭水化物ってなに?体に良い理由と簡単に美味しく食べる方法

炭水化物は精米された白米や小麦粉のイメージが強いのではないでしょうか?しかし、世の中には茶色い炭水化物と呼ばれる食べ物が存在します。みなさんは茶色い炭水化物と聞いて何が思い浮かぶでしょうか?今回の記事では、茶色い炭水化物の性質や特長、健康に良いといわれている理由について詳しくお伝えします。

さつまいもダイエットについて
2021年12月2日
韓国発祥のコグマダイエット【さつまいもダイエット】はどうして人気になった!?

韓国で人気のコグマダイエット。某アイドルが成功したと話題になり、日本でも一気に注目!コグマダイエットはさつまいもダイエットのことで、さつまいもの栄養はダイエット以外にも期待できます。この記事では、さつまいもの効果や効果が出やすいさつまいもダイエットのやり方など解説していきます。

ダイエット食「納豆巻き」
2021年11月19日
「納豆+酢+冷やご飯」でダイエットのイイトコどり!?納豆巻きがダイエットにおすすめの理由をご紹介

納豆巻きはコンビニで手軽に購入できて、わさび風味やだし仕立てなど味付けもバラエティ豊富。そんな納豆巻きがダイエットにおすすめの理由は、具材が納豆である事だけではありません。
納豆をとりかこむ「酢飯」の存在も大きいのです。今回は納豆巻きがダイエットにおすすめの理由や、食べ過ぎても大丈夫かなどの注意点をご紹介。

脂肪燃焼スープについて
2021年11月6日
短期間で飽きずに体重を減らす!脂肪燃焼スープでダイエットまとめ

脂肪燃焼というネーミングがいかにも痩せそうな印象ですが、実際に「短期間で痩せる!」と注目されている方法でもあります。しかし、こちらのダイエット、実はリバウンドしやすい特徴もあるとか。今回は、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や、短期で痩せることのデメリット、管理栄養士オススメの長く続けられる方法をご紹介します。

バズる人気ダイエットは危険?
2021年10月23日
本やSNSで人気になったダイエットは実は健康面では良くない?管理栄養士が身体に負担のかからない考え方を伝授!!

SNSやテレビ・書籍などで話題になった、いわゆる「バズった」方法などを試して見たくなるかと思います。しかし、実はそのようなダイエットはデメリットもあります。人気のダイエットの危険な点や、理想のダイエット、人気ダイエットの管理栄養士のアレンジ方法などをご紹介。

糖質制限とは
2021年10月17日
ダイエットの王道【糖質制限】!宅配弁当でスッキリと健康な体に◎

王道のダイエット方法として、知る人も多い糖質制限。王道だからこそ、情報が多く糖質制限のやり方について悩むことがあるのではないでしょうか?正しい糖質制限を行い、健康な体を手に入れる手がかりにしてください。また、糖質の制限がされている宅配弁当についても触れていきます。

食べて痩せる食材選び
2021年10月14日
食べて痩せる〇〇ダイエット!痩せやすい食材の特徴とTVで紹介される人気なダイエット方法まとめ

「食べて痩せる」というダイエットが続けやすくリバウンドしにくいと話題!!今回はそんな数あるダイエット法からどんな食材がダイエットに向いているか解説。自分にあったダイエット食材を探して食事にお役立てください。