#いいとこどり

セブンイレブンのダイエット食
2022年6月5日
セブンイレブン【ダイエット】タンパク質・食物繊維・低糖質の健康志向商品を積極的!!

ダイエットしている時、仕事や勉強で忙しいとなかなか料理の時間が確保できないですよね。そんな時はコンビニ商品を賢く活用してダイエット生活を継続しましょう。今回はコンビニ商品の選び方や、シーンごとの具体的なメニューについて解説していきます。

ダイエット習慣
2022年5月26日
もうダイエットしない!痩せ体質を作る生活習慣おすすめ5選

「ダイエットしなくても痩せている人が羨ましい」と考えていませんか?痩せやすい体質は生活習慣で変えることができるかもしれません!!色々なダイエットに挑戦するけど長続きしない方は一度生活習慣を見なおすことで、痩せやすい体質に近づくかもしれません。ズボラな私でもできた生活習慣をご紹介します。

主食を茶色い炭水化物に代えた食事
2022年5月24日
茶色い炭水化物が体に良い理由と簡単に美味しく食べる方法を解説!!

炭水化物は精米された白米や小麦粉のイメージが強いのではないでしょうか?しかし、世の中には茶色い炭水化物と呼ばれる食べ物が存在します。みなさんは茶色い炭水化物と聞いて何が思い浮かぶでしょうか?今回の記事では、茶色い炭水化物の性質や特長、健康に良いといわれている理由について詳しくお伝えします。

オートミールについて
2022年5月24日
オートミールは健康・ダイエットにおすすめの食材【注目】食材を栄養のプロが解説!!

近年、話題のオートミール。「馴染みが少ないオートミールって、どうやって食べるの?」「ダイエット食にも使えるの?」と、気になっている人もおられるかもしれませんね。今回は、オートミールの種類や栄養素、健康効果やおすすめの食材組み合わせなどを管理栄養士が紹介

ダイエットおすすめアイテム
2022年5月22日
サプリだけでは痩せない!!体質改善や栄養バランスが重要!!ダイエットのサポートとして活用◎

サプリメントの広告で「飲むだけで痩せる」という文言をちらほら見かけますが、結論からいうとこれは間違いです。正しくは「痩せやすくなるサポート成分が入っている」食品です。そこで今回は、サプリメントの開発や監修実績を持つ筆者が、ダイエットサプリを飲む上で心得ておきたいことや、痩せやすい体質へ導く習慣、生活に取り入れやすいダイエットおすすめ商品5選を一挙ご紹介!

脂肪燃焼スープについて
2022年5月14日
脂肪燃焼スープは短期で痩せれると注目!すぐにリバウンドしてしまう可能性【大】

脂肪燃焼というネーミングがいかにも痩せそうな印象ですが、実際に「短期間で痩せる!」と注目されている方法でもあります。しかし、こちらのダイエット、実はリバウンドしやすい特徴もあるとか。今回は、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や、短期で痩せることのデメリット、管理栄養士オススメの長く続けられる方法をご紹介します。

ダイエット食「納豆巻き」
2022年5月13日
納豆巻きがダイエットにおすすめ?「納豆+酢+冷やご飯」でダイエットのいいとこどり!!

納豆巻きはコンビニで手軽に購入できて、わさび風味やだし仕立てなど味付けもバラエティ豊富。そんな納豆巻きがダイエットにおすすめの理由は、具材が納豆である事だけではありません。
納豆をとりかこむ「酢飯」の存在も大きいのです。今回は納豆巻きがダイエットにおすすめの理由や、食べ過ぎても大丈夫かなどの注意点をご紹介。

お酢の力
2022年5月13日
健康の味方「お酢」についての効果やおすすめの摂り方をご紹介!!これであなたもお酢の虜に◎

飲む酢が人気になり、コンビニなどで購入できることから手軽にお酢をとり入れることができます。そんなお酢は、健康だけでなくダイエットにも良いとのこと!今回は、お酢がダイエットに期待できる理由や摂りすぎによる注意点、効率的な摂り方やおすすめの酢ダイエット3選をご紹介します。

鯖を食べて痩せやすい体質改善
2022年5月7日
鯖缶ダイエットで美味しく痩せ体質に改善!?DHA・EPAの効果がすごい!!

今回は、鯖の栄養素や効果、鯖でダイエットする期間など、鯖缶を食べる前に知っておきたい情報を紹介します。「健康的に痩せたい」「もっと魚を食べたいけど難しい」「鯖缶の何が体にいいのか気になる」このあたりに当てはまる方に役立つと思うのでぜひ最後まで読んでみてください。

バズる人気ダイエットは危険?
2022年5月7日
本やSNSでバズる人気ダイエットは体に負担がかかる?管理栄養士が健康思考にアレンジ!!

SNSやテレビ・書籍などで話題になった、いわゆる「バズった」方法などを試して見たくなるかと思います。しかし、実はそのようなダイエットはデメリットもあります。人気のダイエットの危険な点や、理想のダイエット、人気ダイエットの管理栄養士のアレンジ方法などをご紹介。

豪華な料理
2022年5月1日
食べ過ぎた翌日のリセット食【完全版】スーパーやコンビニで購入できる食材ばかり!食材を選ぶポイントをご紹介◎

ついつい食べ過ぎて後悔した事ありますよね?実際に食べ過ぎた翌日って何を食べたら良いの?と悩む方もいると思います。具体的には、食べ過ぎをリセットするために重要になってくる「食材の選び方」など、「食」にフォーカスを当て、食べ過ぎた次の日におすすめの食事をもっと踏み込んでご紹介したいと思います!

ダイエッターや肉体改造中におすすめのブロッコリー
2022年4月26日
ブロッコリーダイエット【おすすめ】栄養価の高さや身体作りに良い理由を解説!!

野菜で人気のブロッコリーですが「なぜ健康にいいのか」「どうすれば効率的に栄養をとれるのか」知りたい人はいませんか?また、生野菜か冷凍どっちも栄養価は変わらないのか気になる人も多いはず。ダイエットにもおすすめの食材で人気なブロッコリー、ブロッコリーについて気になることがある人はぜひ読んでみてください。

キャベツダイエットまとめ
2022年4月6日
キャベツダイエットは本当に痩せるの?なぜ注目される?やり方や置き換え方法を紹介!!

キャベツダイエットを始めたい、やってみたけれど思ったように効果が出ない、でもたくさん情報があり過ぎてどうしたらいいのかわからない!そんな人はいませんか?健康的に痩せるための方法を管理栄養士目線でキャベツダイエットのやり方や置き換え方法をまとめました。

食べて痩せる食材選び
2022年3月31日
痩せやすい食材の特徴とテレビ番組で紹介される食べて痩せる〇〇ダイエット方法を紹介

「食べて痩せる」というダイエットが続けやすくリバウンドしにくいと話題!!今回はそんな数あるダイエット法からどんな食材がダイエットに向いているか解説。自分にあったダイエット食材を探して食事にお役立てください。

さつまいもダイエットについて
2022年3月31日
【韓国で人気】さつまいもダイエットのやり方は簡単!さつまいもの栄養効果・食べ方・組合せを解説◎

韓国で人気のコグマダイエット。某アイドルが成功したと話題になり、日本でも一気に注目!コグマダイエットはさつまいもダイエットのことで、さつまいもの栄養はダイエット以外にも期待できます。この記事では、さつまいもの効果や効果が出やすいさつまいもダイエットのやり方など解説していきます。

糖質制限とは
2022年3月11日
糖質制限はダイエットの王道◎期待できる効果やリスクを解説!!

王道のダイエット方法として、知る人も多い糖質制限。王道だからこそ、情報が多く糖質制限のやり方について悩むことがあるのではないでしょうか?正しい糖質制限を行い、健康な体を手に入れる手がかりにしてください。また、糖質の制限がされている宅配弁当についても触れていきます。