#いいとこどり

スープを食生活の当たり前に
2023年9月8日
脂肪燃焼スープでゆるいダイエット◎ストレスなしでリバウンドしにくい長期的な方法をご紹介!!

SNSで注目された脂肪燃焼スープダイエットは超短期で結果を出すダイエットですが、その分長続きしにくく、リバウンドもしやすいです。「もうダイエットに失敗したくない」「ダイエットがキツくて長続きしない」、こんな方は必見!!基本の脂肪燃焼スープをアレンジしてゆるくダイエットする方法をご紹介。

さつまいもダイエットについて
2023年5月21日
さつまいもの栄養効果知ってる?ダイエットのやり方【おすすめ】3選教えちゃいます!!

韓国で人気のコグマダイエット。某アイドルが成功したと話題になり、日本でも一気に注目!コグマダイエットはさつまいもダイエットのことで、さつまいもの栄養はダイエット以外にも期待できます。この記事では、さつまいもの効果や効果が出やすいさつまいもダイエットのやり方など解説していきます。

ビタミンAの働き
2023年5月20日
ビタミンAのおもな働き◎不足するとどうなる!?栄養を効果的に摂る食べ方とおすすめの食材をご紹介

ビタミンAはおもに夜の視力を維持することや目の保護の働きや免疫力などに関わる栄養です。そんなビタミンAですが、にんじんの他にもさまざまな食材に含まれています。今回はビタミンAのおもな働きと多く含む食材をご紹介します。

お酢の力
2023年5月7日
体に良いと言われるお酢の効果はいろいろ!!飲むタイミングや効果的な摂り方をご紹介【これであなたもお酢の虜に◎】

飲む酢が人気になり、コンビニなどで購入できることから手軽にお酢をとり入れることができます。そんなお酢は、健康だけでなくダイエットにも良いとのこと!今回は、お酢がダイエットに期待できる理由や摂りすぎによる注意点、効率的な摂り方やおすすめの酢ダイエット3選をご紹介します。

ダイエッターや肉体改造中におすすめのブロッコリー
2023年5月7日
ブロッコリーがダイエットにおすすめと言われるのはなぜ?【口コミあり】栄養価の高さや身体作りに良い理由を解説!!

野菜で人気のブロッコリーですが「なぜ健康にいいのか」「どうすれば効率的に栄養をとれるのか」知りたい人はいませんか?また、生野菜か冷凍どっちも栄養価は変わらないのか気になる人も多いはず。ダイエットにもおすすめの食材で人気なブロッコリー、ブロッコリーについて気になることがある人はぜひ読んでみてください。

イヌリンサプリのいいとこどり
2023年4月3日
イヌリンって何?どんな効果?効果的に摂るには食材から?サプリメントから?どちらがいいのか解説♪

イヌリンは食物繊維の1種で、血糖対策や朝のすっきり感が気になる方に注目されている成分のひとつです。イヌリンは食べ物にも含まれていますが、手軽に効率よく摂取できるサプリメントはとても魅力的。サプリメントの選び方や管理栄養士がおすすめする商品を一挙ご紹介!

栄養のかたまり「卵」
2023年3月28日
タンパク質の働きや不足するとどうなるの?効率的な摂り方やおすすめの食材をご紹介!!

どれくらい摂取すれば良いか分からない方も多いのではないでしょうか?タンパク質は筋肉を作ること以外にも、免疫や美容、ダイエットにも関わる栄養素です。「筋トレしていないから必要ない?」「もっと摂った方がいいの?」など、詳しい働きとおすすめ食材をご紹介します。

乳酸菌サプリのいいとこどり
2023年3月11日
腸内環境改善で健康機能向上!?乳酸菌サプリメントを選ぶポイント・いいとこどり10選!!

乳酸菌が配合されているサプリメントは数多く販売されており、購入するときに悩んでしまうことも多いかと思います。そこで、今回は乳酸菌の効果やサプリメントの選び方、管理栄養士がおすすめする商品ランキングを一挙ご紹介!ぜひ記事を参考して、内側から健康を目指すサポートに役立ててくださいね。

食べて痩せる食材選び
2023年3月11日
テレビで放送される人気ダイエットまとめ!!痩せやすい食材の特徴とおすすめ6選

「食べて痩せる」というダイエットが続けやすくリバウンドしにくいと話題!!今回はそんな数あるダイエット法からどんな食材がダイエットに向いているか解説。自分にあったダイエット食材を探して食事にお役立てください。

イソフラボンサプリのいいとこどり
2023年2月19日
イソフラボンを摂るメリット・デメリットを解説◎おすすめサプリメントを合わせてご紹介!!

食事の中で大豆製品を工夫して摂ることが第一優先ですが、それが難しい方にはサプリメントの利用も手段のひとつです。「大豆イソフラボンのサプリメントってたくさんありすぎて迷うなぁ…」「大豆イソフラボンって、どの程度の量まで摂取してもいいのかな?」ここでは選ぶポイントについて紹介します。

ビタミンCの働き
2023年2月9日
美肌・老化・免疫力などの美容健康サポートにはビタミンCを摂ることがおすすめ!!

ビタミンCは水溶性ビタミンのひとつ。皮膚や粘膜の健康維持をサポートするなどさまざまな働きがあります。人は体内でビタミンCを合成できないので、食事から摂取することが必要。ビタミンCはさまざまな野菜や果物に含まれ、効率よく摂取するポイントをご紹介。

おすすめの食品食材
2023年2月9日
管理栄養士がおすすめする毎日食べたい高栄養価の食品食材をご紹介!!

栄養価が高く毎日でも食べたい食材を管理栄養士の観点からご紹介。選んだ食材はどれも調理が簡単で、日々の食卓に取り入れやすいものばかりです。さらに比較的安価な食材なので、毎日取り入れたとしてもお財布に響きません。

カレーを食べる
2023年1月31日
カレーダイエットのポイントは糖質を抑えること!!ルーの作り方や白米の置き換え・おすすめのトッピングをご紹介◎

カレー好きにおすすめのカレーダイエット。「本当に痩せるの?」など思う方が多いと思います。ここではカレーがダイエット食になるように低糖質を意識した作り方やダイエットにおすすめ、また健康効果の高いトッピングをお伝えします。ポイントを抑えて、あなたの生活に取り入れてダイエットを成功させましょう!

脂肪燃焼スープについて
2023年1月25日
短期間で痩せる注目のダイエット「脂肪燃焼スープ」は高確率でリバウンドの可能性あり!!

脂肪燃焼スープは「短期間で痩せる!」と注目されているダイエットです。しかし、リバウンドしやすい特徴もあります。今回、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や短期で痩せることのデメリット、管理栄養士おすすめの長く続けられる方法をご紹介します。