#いいとこどり

糖質制限弁当のいいとこどり
2022年12月6日
糖質制限するなら冷凍宅配弁当がおすすめ【人気10社を調査】食べるメリットや選ぶポイントをご案内!!

「糖質制限に興味はあるけど、計算するのが難しそう」「市販の弁当だと糖質の量が気になる…」という方におすすめなのが、糖質制限宅配弁当です。糖質制限宅配弁当は、低糖質かつ栄養バランスも考慮しており、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるというとても便利なアイテム。今回は、管理栄養士が考えた「糖質制限宅配弁当ランキング」を一挙ご紹介します!

お酢の力
2022年11月18日
【健康の味方】お酢の効果やおすすめの摂り方をご紹介!!これであなたもお酢の虜に◎

飲む酢が人気になり、コンビニなどで購入できることから手軽にお酢をとり入れることができます。そんなお酢は、健康だけでなくダイエットにも良いとのこと!今回は、お酢がダイエットに期待できる理由や摂りすぎによる注意点、効率的な摂り方やおすすめの酢ダイエット3選をご紹介します。

食物繊維の多い食べ物
2022年11月12日
【腸活の代表格】食物繊維の働きは整腸作用や血糖値を緩やかにする働きに注目!!

かつては体にとって不要といわれていた「食物繊維」。整腸作用だけでなく、血糖値の上昇を緩やかにしたり、コレステロールの排泄を促したりなど、体にとって有益な栄養素として注目されるようになりました。今回はそんな食物繊維の働きをお伝えしていきます。

キャベツダイエットまとめ
2022年11月10日
キャベツダイエットは本当に痩せるの?なぜ注目される?やり方や置き換え方法を紹介!!

キャベツダイエットを始めたい、やってみたけれど思ったように効果が出ない、でもたくさん情報があり過ぎてどうしたらいいのかわからない!そんな人はいませんか?健康的に痩せるための方法を管理栄養士目線でキャベツダイエットのやり方や置き換え方法をまとめました。

さつまいもダイエットについて
2022年10月26日
さつまいもダイエットのやり方3選・栄養効果・かぼちゃと比較・おすすめの組み合わせは卵◎

韓国で人気のコグマダイエット。某アイドルが成功したと話題になり、日本でも一気に注目!コグマダイエットはさつまいもダイエットのことで、さつまいもの栄養はダイエット以外にも期待できます。この記事では、さつまいもの効果や効果が出やすいさつまいもダイエットのやり方など解説していきます。

採れたて野菜盛り
2022年10月14日
ダイエット向き食材を栄養素ごとに一挙ご紹介【完全版】痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる!」などダイエットの情報が色々とあります。今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介!また、ダイエット向き食材を食べているのに全く痩せない…という方の痩せない原因も検証解説!!

バズる人気ダイエットは危険?
2022年10月3日
テレビやSNSのインスタやツイッターなどで話題のダイエットをご紹介!体の負担を軽減アレンジ!!

SNSやテレビ・書籍などで話題になった、いわゆる「バズった」方法などを試して見たくなるかと思います。しかし、実はそのようなダイエットはデメリットもあります。人気のダイエットの危険な点や、理想のダイエット、人気ダイエットの管理栄養士のアレンジ方法などをご紹介。

食べて痩せる食材選び
2022年10月2日
テレビで放送されたまるまるダイエットまとめ!!痩せやすい食材の特徴とおすすめ6選

「食べて痩せる」というダイエットが続けやすくリバウンドしにくいと話題!!今回はそんな数あるダイエット法からどんな食材がダイエットに向いているか解説。自分にあったダイエット食材を探して食事にお役立てください。

ダイエットおすすめアイテム
2022年9月29日
飲むだけで痩せるはには注意!!あくまでも体質改善や栄養バランスのサポートに活用◎

サプリの広告で「飲むだけで痩せる」という文言をちらほら見かけますが、結論からいうとこれは間違いです。正しくは「痩せやすくなるサポート成分が入っている」食品です。そこで今回は、サプリの開発や監修実績を持つ筆者が、ダイエットサプリを飲む上で心得ておきたいことや、痩せやすい体質へ導く習慣、生活に取り入れやすいダイエットおすすめ商品5選を一挙ご紹介!

ダイエッターや肉体改造中におすすめのブロッコリー
2022年9月26日
ダイエットにブロッコリーはおすすめ◎栄養価の高さや身体作りに良い理由を解説!!

野菜で人気のブロッコリーですが「なぜ健康にいいのか」「どうすれば効率的に栄養をとれるのか」知りたい人はいませんか?また、生野菜か冷凍どっちも栄養価は変わらないのか気になる人も多いはず。ダイエットにもおすすめの食材で人気なブロッコリー、ブロッコリーについて気になることがある人はぜひ読んでみてください。

糖質制限とは
2022年7月28日
王道のダイエット「糖質制限」の正しいやり方・期待できる効果やリスクを解説!!

王道のダイエット方法として、知る人も多い糖質制限。王道だからこそ、情報が多く糖質制限のやり方について悩むことがあるのではないでしょうか?正しい糖質制限を行い、健康な体を手に入れる手がかりにしてください。また、糖質の制限がされている宅配弁当についても触れていきます。

セブンイレブンのダイエット食
2022年6月5日
セブンイレブン【ダイエット】タンパク質・食物繊維・低糖質の健康志向商品を積極的!!

ダイエットしている時、仕事や勉強で忙しいとなかなか料理の時間が確保できないですよね。そんな時はコンビニ商品を賢く活用してダイエット生活を継続しましょう。今回はコンビニ商品の選び方や、シーンごとの具体的なメニューについて解説していきます。

ダイエット習慣
2022年5月26日
もうダイエットしない!痩せ体質を作る生活習慣おすすめ5選

「ダイエットしなくても痩せている人が羨ましい」と考えていませんか?痩せやすい体質は生活習慣で変えることができるかもしれません!!色々なダイエットに挑戦するけど長続きしない方は一度生活習慣を見なおすことで、痩せやすい体質に近づくかもしれません。ズボラな私でもできた生活習慣をご紹介します。

主食を茶色い炭水化物に代えた食事
2022年5月24日
茶色い炭水化物が体に良い理由と簡単に美味しく食べる方法を解説!!

炭水化物は精米された白米や小麦粉のイメージが強いのではないでしょうか?しかし、世の中には茶色い炭水化物と呼ばれる食べ物が存在します。みなさんは茶色い炭水化物と聞いて何が思い浮かぶでしょうか?今回の記事では、茶色い炭水化物の性質や特長、健康に良いといわれている理由について詳しくお伝えします。

オートミールについて
2022年5月24日
オートミールは健康・ダイエットにおすすめの食材【注目】食材を栄養のプロが解説!!

近年、話題のオートミール。「馴染みが少ないオートミールって、どうやって食べるの?」「ダイエット食にも使えるの?」と、気になっている人もおられるかもしれませんね。今回は、オートミールの種類や栄養素、健康効果やおすすめの食材組み合わせなどを管理栄養士が紹介

脂肪燃焼スープについて
2022年5月14日
短期間で痩せると注目の脂肪燃焼スープ!高確率でリバウンドの可能性あり!!

脂肪燃焼というネーミングがいかにも痩せそうな印象ですが、実際に「短期間で痩せる!」と注目されている方法でもあります。しかし、こちらのダイエット、実はリバウンドしやすい特徴もあるとか。今回は、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や、短期で痩せることのデメリット、管理栄養士オススメの長く続けられる方法をご紹介します。