＃糖質制限

2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 tokodori ダイエット

2023年1月25日

短期間で痩せる注目のダイエット「脂肪燃焼スープ」は高確率でリバウンドの可能性あり！！

脂肪燃焼スープは「短期間で痩せる！」と注目されているダイエットです。しかし、リバウンドしやすい特徴もあります。今回、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や短期で痩せることのデメリット、管理栄養士おすすめの長く続けられる方法をご紹介します。

2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月13日 tokodori ダイエット

2023年1月13日

食事管理やダイエットにおすすめな冷凍宅配弁当の人気10社を調査【2023年】食べるメリットや選ぶポイントをご案内！！

「糖質制限ダイエットをしたいけど計算するのが難しそう」「市販の弁当だと糖質の量が気になる…」という方におすすめなのが、糖質制限宅配弁当です。糖質制限宅配弁当は、低糖質かつ栄養バランスも考慮しており、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるというとても便利なアイテム。

2022年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年12月21日 tokodori ダイエット

2022年12月21日

糖質制限ダイエットを成功させる為の取り組み方と停滞期の乗り越え方も紹介◎

糖質を減らすだけで本当に痩せるか？どれくらい制限すれば良いか？一念発起して糖質制限ダイエットに取り組むあなたにエールを込めて、この記事を執筆します。

2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月12日 tokodori 健康のいいとこどり

2022年12月12日

オートミールを米化し不足しがちな食物繊維を摂ることで健康やダイエットに活用！！

近年、話題のオートミール。「馴染みが少ないオートミールって、どうやって食べるの？」「ダイエット食にも使えるの？」と、気になっている人もおられるかもしれませんね。今回は、オートミールの種類や栄養素、健康効果やおすすめの食材組み合わせなどを管理栄養士が紹介

2022年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 tokodori 健康のいいとこどり

2022年11月15日

白米を茶色い炭水化物に変えるだけで第6の栄養素「食物繊維」の多さに天と地の差が！！

「炭水化物は良くない」と思っている方、糖質を取り過ぎてしまうと、体に脂肪がついたり血糖値が上昇して血管を傷つけたりしますが糖質も重要なエネルギー源です。今回は、「できるだけ体に良い炭水化物を摂りたい」「炭水化物が好きでやめたくない」という方に茶色の炭水化物に置き換える魅力についてご紹介。

2022年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 tokodori ダイエット

2022年11月14日

脂肪燃焼スープにオートミールを入れてリゾット風に！スープジャーに入れてお弁当にもおすすめ◎

オートミールを入れた脂肪燃焼スープはリゾットのようで食べやすい点が魅力。さらに、スープジャーに入れてお弁当にするのもおすすめです。今回は脂肪燃焼スープにオートミールを入れるメリットと、スープジャー弁当のレシピを紹介します。

2022年11月12日 / 最終更新日時 : 2022年11月12日 tokodori ダイエット

2022年11月12日

ベジファーストは野菜スープでOK！！スープファーストにする嬉しい6つのメリットを解説！！

「ベジ（野菜）」を「ファースト（最初）」に食べるダイエット方法ですが、「野菜スープファースト」にするとさらにダイエット効果が期待できます！！スープファーストをおすすめする理由や、ダイエット効果がアップするスープファーストの取り入れ方をご紹介します。

2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月13日 tokodori 健康のいいとこどり

2022年11月9日

主食をオートミール【常備必須】に置き換えると栄養面以外の5つのメリットをご紹介！！

糖質制限をしている方、夜遅くにご飯を食べる方は主食をオートミールに置き換えることがおすすめです。今回は「オートミールに置き換える」という点に着目して、管理栄養士が解説していきます。

2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 tokodori ダイエット

2022年11月9日

夜ご飯を脂肪燃焼スープに置き換えるメリット・デメリット・おすすめのやり方を解説！！

毎食野菜のみのスープだけを食べる方法は摂取エネルギー量が極端に減るためリバウンドしやすく、栄養素の偏りも心配です。脂肪燃焼スープでダイエットする方におすすめする方法は身体やメンタルへの負担が少ない夜だけ置き換える方法です。

2022年11月7日 / 最終更新日時 : 2022年11月7日 tokodori 健康のいいとこどり

2022年11月7日

体に重要なエネルギー源の炭水化物は敵じゃない！！基本的な考えたと正しい食べ方をご紹介◎

炭水化物はダイエットの敵になると思っていませんか？炭水化物は私たちが生きていくために必要な栄養素です。なぜ悪者扱いされるのか？質の高い炭水化物とは何か、正しい食べ方や量はどれくらいかなど気になることが山積みですね。今回は炭水化物の基本について学んでみましょう。

2022年10月14日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 tokodori ダイエット

2022年10月14日

究極の減量飯「沼」をオートミールにアレンジするメリットやどんな人におすすめか解説！！

シャイニー薊（あざみ）さんの究極の減量食「沼」が美味しいと評判！！白米と鶏肉、その他具材などを炊飯器で炊きこむ料理ですが、究極減量メシ「沼」の特徴や白米の代わりにオートミールを使ってアレンジするメリットと詳しくご紹介。

2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年12月31日 tokodori ダイエット

2022年10月6日

糖質制限ダイエット1日の食事量の目安とは？基本的な食事や意識摂りたい栄養を解説！！

糖質制限をする食事方法で痩せやすい身体に体質改善。まずは糖質制限を知り、1日の食事について考えてみましょう。今回はそんな糖質制限の正しい方法を体験を基にご紹介します。

2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2022年11月13日 tokodori ダイエット

2022年10月3日

オートミールの栄養はアミノ酸価100・必須アミノ酸9種！だけど1日に必要なタンパク質が足りない！！

日本でもダイエットや美容面で知名度が上がってきたオートミール。ダイエットに良いと話題になると、その食材だけを食べる単品ダイエットが流行ってしまいますが、もしオートミールだけの食生活をすると栄養素はどうなるのでしょうか？ここでは、ダイエットで注目される栄養素「タンパク質」に着目し、量や質について管理栄養士が解説していきます。