#糖質制限

2021年食トレンド大賞「オートミール」
2022年5月27日
オートミールが栄養豊富で魅力でも食べ過ぎ【注意】糖質や食物繊維の食べる目安や食べる工夫をご紹介!!

オートミールは他の穀類と比べてカロリーも低く、糖質も少なめ。ステイホームや運動不足の時代背景も重なり、健康志向やダイエット志向の人に人気です。そんな魅力いっぱいのオートミールですが、食べ過ぎるとどうなるのでしょうか?今回は「食べ過ぎ」に着目して、管理栄養士が解説していきます。

オートミールは夜ご飯におすすめ
2022年5月27日
夜ご飯にオートミールを食べる良い効果って何?食欲ホルモンや時間栄養学を交えて理想的な食べ方を解説!!

オートミールは健康サポートする働きがたくさんあり、ダイエットへの期待は大きいです。ではダイエット中の夕食はどのような食事が良いのでしょうか?また、オートミールを夕食に摂るとどんな良い点があるのでしょうか?食欲に関係するホルモンや夜に体内で時計遺伝子が作るタンパク質「BMAL1(ビーマルワン)」の話題も交えながら解説。

オートミールの糖質と脂質
2022年5月24日
オートミールと他の炭水化物の糖質・脂質を比較◎優れた栄養を活かす食べ方を解説!!

「朝食にコーンフレークを時々食べることはあるけど、オートミールとの栄養の違いはなに?」「精白米ご飯をオートミールに変えたら、摂れる栄養はどう変わるの?」と、栄養について気になっている方もおられるかもしれませんね。ここでは、オートミールの栄養素の中でも「糖質」と「脂質」について、管理栄養士が解説。

主食を茶色い炭水化物に代えた食事
2022年5月24日
茶色い炭水化物が体に良い理由と簡単に美味しく食べる方法を解説!!

炭水化物は精米された白米や小麦粉のイメージが強いのではないでしょうか?しかし、世の中には茶色い炭水化物と呼ばれる食べ物が存在します。みなさんは茶色い炭水化物と聞いて何が思い浮かぶでしょうか?今回の記事では、茶色い炭水化物の性質や特長、健康に良いといわれている理由について詳しくお伝えします。

オートミールについて
2022年5月24日
オートミールは健康・ダイエットにおすすめの食材【注目】食材を栄養のプロが解説!!

近年、話題のオートミール。「馴染みが少ないオートミールって、どうやって食べるの?」「ダイエット食にも使えるの?」と、気になっている人もおられるかもしれませんね。今回は、オートミールの種類や栄養素、健康効果やおすすめの食材組み合わせなどを管理栄養士が紹介

糖質の多い炭水化物
2022年5月17日
糖質とは〇〇と考えろ!!糖質が少ない食べ物を心がけた食事って何?

糖質オフや糖質ゼロを表示されている商品を正しく理解!!糖質制限ブームの熱はいまだに冷めませんが、糖質制限の正しいやり方はまだあまり知られていない面があります。この記事では糖質の考え方について詳しく見ていきましょう。

脂肪燃焼スープに置き換え
2022年5月14日
脂肪燃焼スープ【1週間】のダイエット効果は!?置き換えは毎日1食だけでOK

SNSや動画投稿サイトで話題を集めている脂肪燃焼スープに1食置き換えるダイエット!!ストイックなダイエット方法もありますが、仕事や勉強に支障をきたしては元も子もありません。今回は1食を脂肪燃焼スープに置き換えるダイエット方法と継続しやすい味変について紹介します。

脂肪燃焼スープでリバウンド
2022年5月14日
脂肪燃焼スープダイエットは体重が戻りやすい!?リバウンドする理由と対策をご紹介!

野菜メインのスープを食べて痩せる脂肪燃焼スープ。実はリバウンドしやすいダイエットでもあります。せっかく頑張ってダイエットしてもすぐにリバウンドしては辛いですよね。今回は脂肪燃焼スープダイエットの後にリバウンドを防ぐ方法を紹介します。

糖質制限スープ
2022年5月14日
脂肪燃焼スープで糖質制限は可能?気になる糖質は高い?取り組む時に守るべきルールとは?

野菜を煮込んだスープを食べる脂肪燃焼スープダイエット。スープの具材は野菜のみですので、糖質制限もできるダイエットです。ただし、「野菜なら何でもOKなの?」「もっと糖質を抑えた方がいい?」と気になる方も多いのではないでしょうか。

野菜豊富な脂肪燃焼スープ
2022年5月14日
脂肪燃焼スープ【置き換え】朝昼晩どのタイミングが痩せやすい?時間別のメリット・デメリットをご紹介!!

「脂肪燃焼スープダイエット」の置き換えるタイミング、朝昼晩と置き換えるメリット・デメリットを管理栄養士が解説!!この記事で効率の良いタイミングを見つけていきましょう!

脂肪燃焼スープについて
2022年5月14日
脂肪燃焼スープは短期で痩せれると注目!すぐにリバウンドしてしまう可能性【大】

脂肪燃焼というネーミングがいかにも痩せそうな印象ですが、実際に「短期間で痩せる!」と注目されている方法でもあります。しかし、こちらのダイエット、実はリバウンドしやすい特徴もあるとか。今回は、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や、短期で痩せることのデメリット、管理栄養士オススメの長く続けられる方法をご紹介します。

脂肪燃焼スープのやり方
2022年5月10日
痩せすぎ注意の脂肪燃焼スープはリバウンド必須!? 管理栄養士が【リバウンドしない】やり方をご紹介

1週間で集中的に行う「脂肪燃焼スープダイエット」は1週間で2〜3kg、多い方で8kgと減量できる可能性があるダイエットです。しかし、痩せやすい方法でありますがリバウンド率が高いのも特徴的です。この記事ではリバウンドしにくい応用方法を管理栄養士がご提案いたします。

糖質の制限
2022年3月19日
糖質制限ダイエットを成功させる為の取り組み方と停滞期の乗り越え方も紹介◎

一念発起して糖質制限ダイエットに取り組むあなたにエールを込めて、この記事を執筆します。糖質を減らすだけで本当に痩せるか、どれくらい制限すれば良いかの判断材料にしてもらえれば幸いです。糖質制限ダイエットの性質を理解して、あなたの体質と太った原因に合うかを見極めたら紹介した内容をもとに実践してみてください。

糖質制限とは
2022年3月11日
糖質制限はダイエットの王道◎期待できる効果やリスクを解説!!

王道のダイエット方法として、知る人も多い糖質制限。王道だからこそ、情報が多く糖質制限のやり方について悩むことがあるのではないでしょうか?正しい糖質制限を行い、健康な体を手に入れる手がかりにしてください。また、糖質の制限がされている宅配弁当についても触れていきます。

デトックススープ=脂肪燃焼
2022年2月8日
脂肪燃焼スープには【タンパク質が足りない】食材追加でダイエット効果アップ!!

数種類の野菜をトマトベースで煮込んだ話題の脂肪燃焼スープダイエット。野菜オンリーでヘルシーに感じますが、実はタンパク質が圧倒的に不足しているので一時的にダイエットできてもかえって痩せにくい体質になってしまいます。脂肪燃焼スープで足りないタンパク質を補ってダイエット効果をアップさせましょう!