#糖質制限

重要なルール
2021年11月21日
糖質制限で痩せないのはなぜ?糖質制限ダイエットに失敗する7つの理由とリバウンド対策

ダイエットの定番である糖質制限。「痩せたい」と思い試したことがある人も多いのではないしょうか?しかし、正しい方法でやらないとつらい思いだけして、失敗に終わってしまうこともあります。そこで、本記事では失敗してしまう7つの理由とリバウンドしないための対策について解説していきます。

向いている向いていない人の特徴
2021年11月21日
そのダイエット法あなたに合ってる?徹底解説!
糖質制限ダイエットが向いている人・向いていない人

ダイエットが成功するには、自分に合ったダイエット法をみつけことがとても大切です。どんなに、人気なダイエットでも生活環境や体質に合っていなければ、ダイエットに成功するのは難しくなります。この記事では糖質制限ダイエットが向いている人・向いていない人の特徴について徹底解説していきます。

優れたオートミール
2021年11月20日
優秀なオートミール【アミノ酸価100】【必須アミノ酸9種◎】だけど一日に必要なタンパク質が足りない!

日本でもダイエットや美容面で知名度が上がってきたオートミール。ダイエットに良いと話題になると、その食材だけを食べる単品ダイエットが流行ってしまいますが、もしオートミールだけの食生活をすると栄養素はどうなるのでしょうか?ここでは、ダイエットで注目される栄養素「タンパク質」に着目し、量や質について管理栄養士が解説していきます。

白米を置き換え
2021年11月20日
白米を茶色い炭水化物に変えるだけで栄養効果に天と地の差が!!

「炭水化物は良くない」と思っている方、糖質を取り過ぎてしまうと、体に脂肪がついたり血糖値が上昇して血管を傷つけたりしますが糖質も重要なエネルギー源です。今回は、「できるだけ体に良い炭水化物を摂りたい」「炭水化物が好きでやめたくない」という方に茶色の炭水化物に置き換える魅力についてご紹介。

炭水化物なし?
2021年11月15日
無理せず糖質制限!夜だけ炭水化物を抜きダイエットで健康的に痩せよう


ダイエットの1つとして、糖質制限を考えたことがある人は多いのではないでしょうか?しかし、糖質を全く摂らない食生活に変えると挫折しやすいだけでなく、ダイエット効果も感じにくくなってしまいます。そこで、本記事は挫折しにくいダイエットとして、夜だけ炭水化物を抜きダイエットについて解説していきます。

糖質制限は危険?
2021年11月15日
糖質制限は危険!?ガッテン【TV】で学ぶ安全な方法と4つのポイント

人気な糖質制限ダイエット。しかし、糖質制限の危険性について考えたことはありますか?NHKのテレビ番組「ガッテン」でも、危険性と安全に行う方法について、紹介されました。糖質制限の効果は知っていても、危険性については知られていないことが多いです。本記事では、糖質制限の危険性と安全に行うためのポイントについて解説。

主食を茶色い炭水化物に代えた食事
2021年11月13日
茶色い炭水化物ってなに?体に良い理由と簡単に美味しく食べる方法

炭水化物は精米された白米や小麦粉のイメージが強いのではないでしょうか?しかし、世の中には茶色い炭水化物と呼ばれる食べ物が存在します。みなさんは茶色い炭水化物と聞いて何が思い浮かぶでしょうか?今回の記事では、茶色い炭水化物の性質や特長、健康に良いといわれている理由について詳しくお伝えします。

オートミールの糖質と脂質
2021年11月12日
オートミールの糖質・脂質を他の炭水化物と比較◎優れた栄養を活かす食べ方を解説!!

「朝食にコーンフレークを時々食べることはあるけど、オートミールとの栄養の違いはなに?」「精白米ご飯をオートミールに変えたら、摂れる栄養はどう変わるの?」と、栄養について気になっている方もおられるかもしれませんね。ここでは、オートミールの栄養素の中でも「糖質」と「脂質」について、管理栄養士が解説。

オートミールについて
2021年11月8日
注目されるオートミールは健康食やダイエット食になるのか?食材を栄養のプロが解説!!

近年、話題のオートミール。「馴染みが少ないオートミールって、どうやって食べるの?」「ダイエット食にも使えるの?」と、気になっている人もおられるかもしれませんね。今回は、オートミールの種類や栄養素、健康効果やおすすめの食材組み合わせなどを管理栄養士が紹介

脂肪燃焼スープについて
2021年11月6日
短期間で飽きずに体重を減らす!脂肪燃焼スープでダイエットまとめ

脂肪燃焼というネーミングがいかにも痩せそうな印象ですが、実際に「短期間で痩せる!」と注目されている方法でもあります。しかし、こちらのダイエット、実はリバウンドしやすい特徴もあるとか。今回は、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や、短期で痩せることのデメリット、管理栄養士オススメの長く続けられる方法をご紹介します。

スープを食生活の当たり前に
2021年11月6日
脂肪燃焼スープをバランスの良いスープに管理栄養士がチェンジ!!ゆるくダイエットする方法まとめ

SNSで注目された脂肪燃焼スープダイエットは超短期で結果を出すダイエットですが、その分長続きしにくく、リバウンドもしやすいです。「もうダイエットに失敗したくない」「ダイエットがキツくて長続きしない」、こんな方は必見!!基本の脂肪燃焼スープをアレンジしてゆるくダイエットする方法をご紹介。

糖質の多い炭水化物
2021年10月25日
糖質が少ない食べ物を心がけた食事とは!糖質とは〇〇と考えろ!!

糖質オフや糖質ゼロを表示されている商品を正しく理解!!糖質制限ブームの熱はいまだに冷めませんが、糖質制限の正しいやり方はまだあまり知られていない面があります。この記事では糖質の考え方について詳しく見ていきましょう。

糖質制限とは
2021年10月17日
ダイエットの王道【糖質制限】!宅配弁当でスッキリと健康な体に◎

王道のダイエット方法として、知る人も多い糖質制限。王道だからこそ、情報が多く糖質制限のやり方について悩むことがあるのではないでしょうか?正しい糖質制限を行い、健康な体を手に入れる手がかりにしてください。また、糖質の制限がされている宅配弁当についても触れていきます。

電子レンジで調理
2021年8月21日
脂肪燃焼スープを電子レンジでチン!!【自分だけ別メニューはもってこい】脂肪燃焼スープの簡単なレシピを紹介

一人暮らしや家族とは別に自分だけスープを食べるときには、電子レンジを活用してみてはいかがでしょうか?普段の食事を『脂肪燃焼スープファースト』にすると、ダイエットと温活ができますよ!今回は電子レンジで作る脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。

ダイエットにぴったりのスープジャー弁当
2021年8月17日
脂肪燃焼スープにオートミールを入れるとリゾット風に!スープジャーに入れるとお弁当にもおすすめ!

オートミールを入れた脂肪燃焼スープはリゾットのようで食べやすい点が魅力。さらに、スープジャーに入れてお弁当にするのもおすすめです。今回は脂肪燃焼スープにオートミールを入れるメリットと、スープジャー弁当のレシピを紹介します。