＃糖質制限

オートミールは他の穀類と比べてカロリーも低く、糖質も少なめ。ステイホームや運動不足の時代背景も重なり、健康志向やダイエット志向の人に人気です。そんな魅力いっぱいのオートミールですが、食べ過ぎるとどうなるのでしょうか？今回は「食べ過ぎ」に着目して、管理栄養士が解説していきます。

シャイニー薊（あざみ）さんの究極の減量食「沼」が美味しいと評判！！白米と鶏肉、その他具材などを炊飯器で炊きこむ料理ですが、究極減量メシ「沼」の特徴や白米の代わりにオートミールを使ってアレンジするメリットと詳しくご紹介。

日本でもダイエットや美容面で知名度が上がってきたオートミール。ダイエットに良いと話題になると、その食材だけを食べる単品ダイエットが流行ってしまいますが、もしオートミールだけの食生活をすると栄養素はどうなるのでしょうか？ここでは、ダイエットで注目される栄養素「タンパク質」に着目し、量や質について管理栄養士が解説していきます。