糖質制限とは
2021年10月17日
ダイエットの王道【糖質制限】!宅配弁当でスッキリと健康な体に◎

王道のダイエット方法として、知る人も多い糖質制限。王道だからこそ、情報が多く糖質制限のやり方について悩むことがあるのではないでしょうか?正しい糖質制限を行い、健康な体を手に入れる手がかりにしてください。また、糖質の制限がされている宅配弁当についても触れていきます。

食べて痩せる食材選び
2021年10月14日
食べて痩せる〇〇ダイエット!痩せやすい食材の特徴とTVで紹介される人気なダイエット方法まとめ

「食べて痩せる」というダイエットが続けやすくリバウンドしにくいと話題!!今回はそんな数あるダイエット法からどんな食材がダイエットに向いているか解説。自分にあったダイエット食材を探して食事にお役立てください。

MEC食を食べても痩せない?
2021年10月13日
MEC食を食べてもなかなか痩せない方【必見】考えられる原因を解説!!

MECダイエットは「肉、卵、チーズならいくら食べてもいい」という一見夢のようなダイエットです。食事制限が苦手な自分でもこれなら続けられるかも!と始めてみたけれど一向に結果が出ないと悩んでいる人はいませんか? そんな悩みに […]

MECダイエットとは
2021年10月13日
【肉・卵・チーズでダイエット】MEC食を中心に食べるダイエットで我慢しないシンプルな方法を解説!

ダイエットといえば糖質制限が人気ですが、近年MEC食を食べるMECダイエットが注目されています。MECダイエットは制限なしで簡単にできると思っている人はいませんか?そんな人のためにこの記事では、MECダイエットを管理栄養士の観点から紹介します。

キャベツダイエットまとめ
2021年10月10日
キャベツダイエットのやり方や置き換え方法、健康的に痩せるために管理栄養士がアドバイスまとめ

キャベツダイエットを始めたい、やってみたけれど思ったように効果が出ない、でもたくさん情報があり過ぎてどうしたらいいのかわからない!そんな人はいませんか?健康的に痩せるための方法を管理栄養士目線でキャベツダイエットのやり方や置き換え方法をまとめました。

色とりどりの温野菜
2021年9月20日
管理栄養士が温野菜ダイエットをおすすめする理由を解説!!\健康的に理想の体型に/

温野菜は蒸した野菜として解説。温野菜は野菜がたっぷり食べられて健康によさそうなイメージが強いと思います。とはいっても「温野菜は本当にダイエットにいいの?」「温野菜ダイエットを成功させるにはどうしたらいいの?」という疑問をお持ちの方はいませんか?温野菜ダイエットの効果や方法を管理栄養士の観点から解説します。

夜ご飯が太りやすい原因について
2021年9月15日
夜遅いご飯は太る?太りにくい「秘訣」と「コンビニのおすすめ食材」をご紹介

「残業で夜ご飯が遅くなる…」など、ダイエット中でも夜遅い時間に食事をする機会ってありますよね。夜遅い時間の食事=太る、とよく言われていますが実は少し食べ方を工夫するだけで太りにくくする事ができます。遅い時間に食べても「太りにくい秘訣」と、夜食調達で便利なコンビニの「太りにくいおすすめ食材」をご紹介します。

水を飲む効果
2021年9月15日
水を飲む効果に注目|健康や美容に大切な水を飲む必要性とは

正しく水を飲むことは健康や美容効果をアップすることにつながります。「具体的にどのような効果が期待できるのか」、「飲み方のコツはあるのか」と気になりますよね?私たちの身体をつくっている「水」にはあまり知られていない驚くべき効果も!健康に不安がある方、健康や美容効果を実感したいと思っている方は、ぜひ最後までご覧ください。

2021年9月14日
ダイエット向き食材の完全版!痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる!」などダイエットの情報が色々とあります。今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介!また、ダイエット向き食材を食べているのに全く痩せない…という方の痩せない原因も検証解説!!

キャベツにカレー
2021年8月31日
カレーにキャベツ!?ダイエットには白米のかわりにキャベツに置き換えがおすすめ☆

ダイエット中でもカレーが食べたくなる時はありますよね。今回はそんな時におすすめ、ダイエット中でも罪悪感なくカレーを楽しめる方法を紹介します。その方法とは、キャベツにカレーをかける「キャベツカレーダイエット」です。「なぜキャベツがいいのか」、「カレーに合うキャベツは何か」について管理栄養士の観点から説明します。

キャベツで1週間ダイエット
2021年8月29日
キャベツダイエットを1週間続けたら痩せる?管理栄養士がやり方を解説

キャベツダイエットは定期的にブームの波がやってくる人気のダイエット。とりあえず1週間くらいやってみたい!でも本当に効果があるの?やり方は?と疑問をお持ちの方はいませんか?どんな方法で1週間続ければいいのか、そもそもなぜキャベツなのかを管理栄養士の観点から解説。キャベツダイエットを始めたい人はぜひご一読ください。

キャベツしか食べない
2021年8月27日
キャベツだけでダイエット?一日1玉できれいになれるのか管理栄養士が解説

短期間で大幅に体重を落とす方法として、キャベツだけを食べるダイエットに取り組む人がいますが、キャベツだけのダイエットは危険です。なぜ危険なのか?現役管理栄養士が危険な理由とオススメな方法ををご紹介。

キャベツを主食に食べる
2021年8月23日
キャベツ置き換えダイエットで痩せる!管理栄養士が健康的な方法を紹介

キャベツダイエットは星野源さんが2週間で5㎏痩せた方法として話題に!食事の主食をキャベツに置き換えることで減量を目指すダイエットです。これから始めたい人は、どんな方法で始めたらいいのか?この記事では、管理栄養士おすすめのキャベツ置き換えダイエットの方法を紹介します。

セブンイレブンのダイエット食
2021年8月23日
セブンイレブンをダイエットの味方に!!健康的なコンビニ商品の選び方まとめ

ダイエットしている時、仕事や勉強で忙しいとなかなか料理の時間が確保できないですよね。そんな時はコンビニ商品を賢く活用してダイエット生活を継続しましょう。今回はコンビニ商品の選び方や、シーンごとの具体的なメニューについて解説していきます。

電子レンジで調理
2021年8月21日
脂肪燃焼スープを電子レンジでチン!!【自分だけ別メニューはもってこい】脂肪燃焼スープの簡単なレシピを紹介

一人暮らしや家族とは別に自分だけスープを食べるときには、電子レンジを活用してみてはいかがでしょうか?普段の食事を『脂肪燃焼スープファースト』にすると、ダイエットと温活ができますよ!今回は電子レンジで作る脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。

子供の食事で免疫力アップ
2021年8月20日
子供の免疫力を高めるために押さえておきたいポイントを管理栄養士が解説!!

子どもが小さいと仕事やイベント、大事なおでかけの時に風邪を引いてしまい、お出掛けがなくなった経験はないでしょうか?この記事では風邪をひきにくい、もしくは風邪になっても回復力が早くなるような免疫力を高める子ども育て方について考えてみたいと思います。