健康のいいとこどり

野菜不足で不調になる
2023年6月12日
一人暮らしの野菜摂取に青汁や野菜ジュースは良いの！？野菜不足で起こる体に変化とは！！

野菜を1日350gを摂取するというのは意識していないと充足しない量です。野菜は身体にとって必要な栄養素が豊富に含まれているため摂取すべき食べものです。この記事では野菜不足で起こる身体の不調や代わりに野菜ジュースや青汁を飲むことで野菜を食べる代わりになるかを見ていきましょう。
お酢の力
2023年5月7日
体に良いと言われるお酢の効果はいろいろ！！飲むタイミングや効果的な摂り方をご紹介【これであなたもお酢の虜に◎】

飲む酢が人気になり、コンビニなどで購入できることから手軽にお酢をとり入れることができます。そんなお酢は、健康だけでなくダイエットにも良いとのこと！今回は、お酢がダイエットに期待できる理由や摂りすぎによる注意点、効率的な摂り方やおすすめの酢ダイエット3選をご紹介します。
イヌリンサプリのいいとこどり
2023年4月3日
イヌリンって何？どんな効果？効果的に摂るには食材から？サプリメントから？どちらがいいのか解説♪

イヌリンは食物繊維の1種で、血糖対策や朝のすっきり感が気になる方に注目されている成分のひとつです。イヌリンは食べ物にも含まれていますが、手軽に効率よく摂取できるサプリメントはとても魅力的。サプリメントの選び方や管理栄養士がおすすめする商品を一挙ご紹介！
栄養のかたまり「卵」
2023年3月28日
タンパク質の働きや不足するとどうなるの？効率的な摂り方やおすすめの食材をご紹介！！

どれくらい摂取すれば良いか分からない方も多いのではないでしょうか？タンパク質は筋肉を作ること以外にも、免疫や美容、ダイエットにも関わる栄養素です。「筋トレしていないから必要ない？」「もっと摂った方がいいの？」など、詳しい働きとおすすめ食材をご紹介します。
白菜の栄養とは
2023年3月21日
白菜は風邪予防やダイエットに向いている食材！！優れた栄養効果をしっかり摂取する調理方法を解説◎

白菜といえば、冬の定番野菜の一つですね。寒い日の鍋料理には欠かせない白菜はクセがなく、さまざまな食材との相性が良いばかりではなく、ダイエットや風邪予防をしたい方には最適な野菜です。そんな白菜に含まれる栄養素や優れた働きをご紹介します。
乳酸菌サプリのいいとこどり
2023年3月11日
腸内環境改善で健康機能向上！？乳酸菌サプリメントを選ぶポイント・いいとこどり10選！！

乳酸菌が配合されているサプリメントは数多く販売されており、購入するときに悩んでしまうことも多いかと思います。そこで、今回は乳酸菌の効果やサプリメントの選び方、管理栄養士がおすすめする商品ランキングを一挙ご紹介！ぜひ記事を参考して、内側から健康を目指すサポートに役立ててくださいね。
イソフラボンサプリのいいとこどり
2023年2月19日
イソフラボンを摂るメリット・デメリットを解説◎おすすめサプリメントを合わせてご紹介！！

食事の中で大豆製品を工夫して摂ることが第一優先ですが、それが難しい方にはサプリメントの利用も手段のひとつです。「大豆イソフラボンのサプリメントってたくさんありすぎて迷うなぁ…」「大豆イソフラボンって、どの程度の量まで摂取してもいいのかな？」ここでは選ぶポイントについて紹介します。
松葉杖をついて歩く
2023年1月5日
骨の健康補助に大豆製品やサプリを摂取◎骨粗しょう症とイソフラボンの関係について！！

骨粗しょう症になると骨がスカスカになり骨折しやすくなり、骨折が原因で介護につながることがあります。この記事ではイソフラボンと骨粗しょう症の関係について、若い頃と更年期以降それぞれで出来る骨粗しょう症予防のコツ等について、管理栄養士が解説していきます。