#ダイエット習慣

ヨガのポーズ
2022年5月16日
正しい姿勢で痩せやすく!姿勢が悪いと痩せにくい?原因は姿勢にあった!?

いまこの記事を読んでいる皆さんは、正しい姿勢でみることができていますか?あなたが痩せない原因は姿勢の悪さにあるかもしれません!「座る・立つ・歩く」日常生活で正しい姿勢をとるだけで、無理なダイエットそしなくても痩せることができますよ。

美酢の効果
2022年5月13日
美酢【ミチョ】に痩せる効果はある?素晴らしいパワーを一挙公開!!管理栄養士がその効果と注意点を解説

韓国発のお酢の「美酢」。美にとどまるだけでなくダイエットや健康効果も高いとの事…!そんな美容大国韓国からきた「美酢」の全貌と、素晴らしい効果や飲むときの注意点を管理栄養士がご紹介します。効果が高い事もさることながら、味も美味しいと評判の美酢の魅力に迫ります!

体重を減らすために
2022年5月8日
痩せるための習慣【重要】無理なく続けられる5つのダイエット習慣を管理栄養士が解説!!

ダイエットとは短期間で効果が出るものではなく、生活の中に取り入れて習慣化することが一番挫折せずに続けられる方法です。そこで、無理なく続けられる体重を減らすための習慣を5つご紹介していきます。

半身浴の効果とは
2022年5月8日
ダイエットの為の正しい半身浴のやり方や体の負担が少ない入浴時間をついて

半身浴はダイエットやアンチエイジングなど美容、健康への効果が期待できる入浴方法の1つです。多くの方は半身浴によって得られるプラスの効果をご存じないのではないでしょうか?実は「健康的な身体を手に入れたい」、「もっと輝く自分になりたい」と願う全ての方の目的を叶えることのできる魅力的な入浴方法です!正しい半身浴の方法を理解して、健康的な身体を手に入れましょう。

MCTオイル
2022年5月6日
かまいたちの山内がMCTオイルでダイエット【2ヶ月で-10kgの減量に成功】効果的な使い方を解説!

MCTオイルって「本当に体にいいの?」「どうやって使えばいいの?」という疑問をお持ちの方はいませんか?この記事では、MCTオイルの効果や使用方法、正しくダイエットするためのポイントを管理栄養士が解説します。

腸内の痩せ菌
2022年5月6日
痩せ菌が多いと太りにくい?あなたの理想の近づくために痩せ菌を増やす食べ物や生活習慣をご紹介!

痩せている人に「痩せ菌」がたくさん存在しています。「痩せ菌」はあなたの腸内にも存在しているので数を増やせすことができれば、あなたも痩せ体質になれるかも?痩せ菌を増やすための食材や生活習慣をご紹介。

水を飲む効果
2022年5月3日
水を飲む習慣を身につけて肌やダイエット・体に良い効果を実感【体は水分でできている】

正しく水を飲むことは健康や美容効果をアップすることにつながります。「具体的にどのような効果が期待できるのか」「飲み方のコツはあるのか」など気になりますよね?私たちの身体をつくっている「水」には驚くべき効果があります。健康に不安がある方、健康や美容効果を実感したいと思っている方はご覧ください。

白湯の効果とは
2022年4月26日
白湯にダイエット効果はなし【NG】痩せることにつながる効果効能やおすすめなタイミングについてご紹介!!

最近、芸能人やモデルが美容のために白湯を飲んでいる、と公表して白湯ブームになりました。とはいっても「白湯は飲むだけで効果あるの?」「白湯ダイエットをやってみたけど効果がない……。」というお悩みをお持ちではありませんか?そこでこの記事では効果的な白湯の作り方、飲むタイミングを紹介します。

汗をかいて基礎代謝上げる
2022年3月21日
基礎代謝が低いと太りやすい?低い原因と上げる為に必要なポイントや方法を解説!!

「基礎代謝」に関する正しい知識を身につけておくことで、運動効果やダイエットの効果を高めることができます。冷え性や肌荒れ、便秘などあらゆる身体症状でお悩みの方、もしかしたら「代謝の低下」が原因かも!基礎代謝をアップして、健康を手に入れましょう。

体が柔らかい
2022年2月16日
柔軟な体を手に入れ脂肪燃焼しやすい体に体質改善!メリットや健康効果を解説♪

体を柔らかくすることによって細胞が活性化し肌の若返り効果や脂肪を燃焼しやすい体へ変えることができます。年齢を重ねるとともに「肌のハリの低下や体の疲れやすさ」を感じることはありませんか?実は、正しい柔軟をすることで「今よりも健康的な体」を手に入れることができます。部位別に詳しく解説しますので、ぜひ最後までチェックしてください。

ストレッチの効果
2022年2月6日
作業療法士がお伝えする基礎代謝を上げるストレッチ【ダイエット効果・むくみ解消】

ストレッチは運動前のケガ予防のためだけではありません。カラダが硬いとさまざまな不調の原因になる可能性があります。冷えやむくみ、ダイエットがうまくいかないのもカラダが硬いからかもしれません!!朝・昼・晩、すこしでもストレッチを習慣化するだけでカラダは柔らかくなっていきます。

白米を置き換え
2021年11月20日
白米を茶色い炭水化物に変えるだけで栄養効果に天と地の差が!!

「炭水化物は良くない」と思っている方、糖質を取り過ぎてしまうと、体に脂肪がついたり血糖値が上昇して血管を傷つけたりしますが糖質も重要なエネルギー源です。今回は、「できるだけ体に良い炭水化物を摂りたい」「炭水化物が好きでやめたくない」という方に茶色の炭水化物に置き換える魅力についてご紹介。

グリセミック・インデックス
2021年11月1日
セカンドミール効果は1日の始まりに秘密があり!!【血糖値コントロール】今話題の低GI食品についても解説!

血糖値食後の血糖値の上昇・下降が早く差が激しいと、インスリンの分泌が増え変換された脂肪は体にどんどん蓄えられていきます。脂肪を蓄える働きから別名肥満ホルモンとも呼ばれます。なので、血糖値の急上昇を防ぐ「血糖値コントロール」について取り上げてみます。

デトックスでキレイに
2021年8月7日
デトックスの効果で体をキレイに|毒素排出とダイエットに期待

「デトックス」は、女性を中心に注目を集めている美容方法の1つ!あなたが思っている以上に体内には老廃物が蓄積されています。そのままにしておくと「むくみ」や「肌荒れ」など体にマイナスの影響を与えてしまうことも。正しいデトックス方法と習慣を身につけて、より輝くあなたへ。

なぜ痩せない
2021年4月19日
「我慢しているのになぜ痩せない?ストレスが溜まって仕方ない!」そんな方向けの原因を解説

ダイエットに我慢はつきものですよね。しかし、我慢しているのに痩せなかったらストレスがたまるばかりで「もういいや!」と諦めてしまうことも…。今回はそんなダイエットあるあるの原因や「我慢せず」ダイエット成功に導くポイントを管理栄養士が解説します。痩せない原因を突き止めて正しいやり方に軌道修正し、我慢せずに痩せ体質をゲットしましょう!

2021年3月1日
コーヒーダイエットの嬉しい痩せ効果とは?成功するためのやり方・ルールを管理栄養士が解説

コーヒーがダイエットに効果的であるという研究結果があります。普段飲んでいるコーヒーでダイエットできれば嬉しいですよね?この記事ではコーヒーダイエットの効果や成功するためのやり方、注意点などを管理栄養士の観点から解説します。