#ダイエット習慣

水を飲む効果
2021年9月15日
水を飲む効果に注目|健康や美容に大切な水を飲む必要性とは

正しく水を飲むことは健康や美容効果をアップすることにつながります。「具体的にどのような効果が期待できるのか」、「飲み方のコツはあるのか」と気になりますよね?私たちの身体をつくっている「水」にはあまり知られていない驚くべき効果も!健康に不安がある方、健康や美容効果を実感したいと思っている方は、ぜひ最後までご覧ください。

体重を減らすために
2021年8月16日
痩せる5つの習慣!!無理なく続けられるダイエット方法をヨガインストラクターが解説!!

ダイエットとは短期間で効果が出るものではなく、生活の中に取り入れて習慣化することが一番挫折せずに続けられる方法です。そこで、無理なく続けられる体重を減らすための習慣を5つご紹介していきます。

汗をかいて基礎代謝上げる
2021年8月16日
基礎代謝を上げるメリット|日常生活に取り入れるために必要なこととは

「基礎代謝」に関する正しい知識を身につけておくことで、運動効果やダイエットの効果を高めることができます。冷え性や肌荒れ、便秘などあらゆる身体症状でお悩みの方、もしかしたら「代謝の低下」が原因かも!基礎代謝をアップして、健康を手に入れましょう。

白米を置き換え
2021年8月9日
白米を茶色い炭水化物に変えるだけで栄養効果に天と地の差が!!

茶色い炭水化物が身体に良いということはご存知でしょうか?研究によって分かっている効果は、糖尿病予防や進行の予防、悪玉コレステロールの減少、肥満の防止、腸内環境の改善などいいとこどりです。この記事で茶色い炭水化物についてご紹介していきます。

デトックスでキレイに
2021年8月7日
デトックスの効果で体をキレイに|毒素排出とダイエットに期待

「デトックス」は、女性を中心に注目を集めている美容方法の1つ!あなたが思っている以上に体内には老廃物が蓄積されています。そのままにしておくと「むくみ」や「肌荒れ」など体にマイナスの影響を与えてしまうことも。正しいデトックス方法と習慣を身につけて、より輝くあなたへ。

美酢の効果
2021年6月19日
美酢【ミチョ】に痩せる効果はある?素晴らしいパワーを一挙公開!!管理栄養士がその効果と注意点を解説

韓国発のお酢の「美酢」。美にとどまるだけでなくダイエットや健康効果も高いとの事…!そんな美容大国韓国からきた「美酢」の全貌と、素晴らしい効果や飲むときの注意点を管理栄養士がご紹介します。効果が高い事もさることながら、味も美味しいと評判の美酢の魅力に迫ります!

なぜ痩せない
2021年4月19日
「我慢しているのになぜ痩せない?ストレスが溜まって仕方ない!」そんな方向けの原因を解説

ダイエットに我慢はつきものですよね。しかし、我慢しているのに痩せなかったらストレスがたまるばかりで「もういいや!」と諦めてしまうことも…。今回はそんなダイエットあるあるの原因や「我慢せず」ダイエット成功に導くポイントを管理栄養士が解説します。痩せない原因を突き止めて正しいやり方に軌道修正し、我慢せずに痩せ体質をゲットしましょう!

2021年3月1日
コーヒーダイエットの嬉しい痩せ効果とは?成功するためのやり方・ルールを管理栄養士が解説

コーヒーがダイエットに効果的であるという研究結果があります。普段飲んでいるコーヒーでダイエットできれば嬉しいですよね?この記事ではコーヒーダイエットの効果や成功するためのやり方、注意点などを管理栄養士の観点から解説します。

腸内の痩せ菌
2021年2月22日
痩せている人は【痩せ菌】が豊富!?痩せ菌を増やす食べ物や生活習慣を一挙ご紹介!

痩せている人に「痩せ菌」がたくさん存在しています。「痩せ菌」はあなたの腸内にも存在しているので数を増やせすことができれば、あなたも痩せ体質になれるかも?痩せ菌を増やすための食材や生活習慣をご紹介。

グルテンフリーダイエット
2021年2月22日
グルテンフリーをすることでダイエットに効果はあるのか?管理栄養士が3つの理由を解説!!

海外のセレブたちが成功したと話題になったグルテンフリーダイエット!!このダイエットは糖質の質を意識する上でも役立つダイエットです。理栄養士の観点からフルテンフリーの効果やダイエットのやり方を解説します。

2021年2月22日
N/Cレートは食事量は変えずにしっかり食べて栄養価の高い食材に置き換えるダイエット!!

「高N/Cレートダイエット」というダイエット法を聞いたことはありますか?一度身に付けてしまえば一生使えるダイエット方法です。とはいっても「どんな方法なの?」「何を食べたらいいの?」という疑問をお持ちの方はいませんか?この記事では高N/Cレートダイエットの効果や、やり方を現役管理栄養士が解説します。

グリセミック・インデックス
2021年2月13日
セカンドミール効果を活かす「タイミング」、効果を良くする「GI食品」の取り入れ方をご紹介

食後、血糖の上昇が緩やかにしてインスリンの分泌量を抑えることで、『糖質を身体に中性脂肪として蓄えらにくくする=太りにくい身体にする』というのが、低GI食品を取り入れることの利点です。また、ある程度の期間、1日3食すべてで […]

ストレッチの効果
2021年2月7日
朝昼夜の隙間時間に5分でできる簡単ストレッチ【パーソナルトレーナー解説】

ストレッチは運動前のケガ予防のためだけではありません。カラダが硬いとさまざまな不調の原因になる可能性があります。冷えやむくみ、ダイエットがうまくいかないのもカラダが硬いからかもしれません!!朝・昼・晩、すこしでもストレッチを習慣化するだけでカラダは柔らかくなっていきます。

2021年1月30日
姿勢が正しいと痩せやすくなる!?あなたの姿勢をチェック、原因は姿勢にあった!?

いまこの記事を読んでいる皆さんは、正しい姿勢でみることができていますか?あなたが痩せない原因は姿勢の悪さにあるかもしれません!「座る・立つ・歩く」日常生活で正しい姿勢をとるだけで、無理なダイエットそしなくても痩せることができますよ。

2021年1月27日
朝ごはんにタンパク質をおすすめする理由とは!続けやすい取り方をご紹介

最近では朝ごはんの重要性が注目され、朝ごはんにパンやシリアル、ごはんなどの糖質を摂取する人は多いと思います。実は、そこにタンパク質をプラスすることがとても大切なのです。とはいっても、朝にそんな余裕はない方が多いと思います。この記事では簡単にタンパク質を摂る方法やとる効果を紹介します。