2021年4月5日
痩せすぎ注意の脂肪燃焼スープはリバウンド必須!? 管理栄養士が【リバウンドしない】やり方をご紹介

1週間で集中的に行う「脂肪燃焼スープダイエット」をご存知でしょうか? 簡単にいうと、3食を指定のレシピのスープに置き換え、1週間のみ行えばよいダイエット方法です。その1週間で2〜3kg、多い方で8kg減量する事もあり、一 […]

ブロッコリーでダイエット
2021年4月5日
ブロッコリーダイエットで痩せるのか?効果的なやり方を管理栄養士が徹底解説

「ブロッコリーダイエット」という言葉を聞いたことはありますか?ブロッコリーダイエットとはその名の通り食事にブロッコリーを取り入れるものです。ブロッコリーは栄養が豊富で美容はもちろん筋トレにも効果的だと人気を集めました。と […]

おからの栄養について
2021年4月3日
おからパウダーダイエットは美と健康に効果的?カロリーや食べ方を徹底解説

定期的に健康番組で紹介され、スーパーから消えるおから。ヘルシーで栄養たっぷりというイメージをお持ちの方が多いと思います。 最近では様々なメーカーがおからパウダーを発売し、おからの存在が身近になりました。とはいっても「どん […]

2021年4月3日
MCTオイルで油ダイエット?管理栄養士が効果的な使い方を徹底解説

「MCTオイル」をご存じですか?油なのにダイエットに効果的だと注目を集めました。 えごま油やしそ油、ココナッツオイルやグレープシードオイルなど油ブームもあり、MCTオイルを使ったことがある方もいるかもしれません。しかし、 […]

キャベツについて
2021年3月28日
「世界一受けたい授業」で紹介されたダイエット方法の酢キャベツで長期的に痩せ体質に改善!!

酢キャベツダイエットは、テレビ番組「世界一受けたい授業」で紹介され、一躍有名になりました。「デブ菌を減らすレシピ」というインパクトある文言に惹かれ、興味を持った人も多いと思います。スーパーで安く手に入るキャベツとお酢でダ […]

月曜断食
2021年3月21日
関口賢考案の【ゲツダン=月曜断食】って何?管理栄養士がアレンジしたパターン公開♪

ダイエット専門鍼灸院の院長【関口賢】が考案する【月曜断食】は比較的始めやすい【断食】ということが話題になったダイエット方法です!!断食と聞くとハードルの高いダイエット方法という印象ですが、月曜断食の概要とメリット・デメリ […]

MECダイエットとは
2021年3月20日
肉・卵・チーズを中心に食べるMECダイエット!お肉を好きなだけ食べることで我慢しないシンプルなダイエット方法とは?

あいかわらずダイエットといえば糖質制限が人気ですが、近年MEC食を食べるMECダイエットが注目されています。MECダイエットは制限なしで簡単にできると思っている人はいませんか?そんな人のためにこの記事では、MECダイエッ […]

2021年3月19日
鯖缶ダイエットで健康的に痩せるやり方を管理栄養士が解説!!

記憶力がアップすると注目を浴びた鯖缶。「さかな、さかな、さかな~」という歌も流行りましたね。実は、鯖缶はダイエットにも効果的なのです。どこのスーパーでも売っているし、缶詰なので保存もききます。そんな鯖缶でダイエットができ […]

2021年3月13日
さつまいもダイエットのやり方を詳しく解説!!痩せたい人は必見!食べるタイミングで効果アップ?

さつまいもダイエットを知っていますか?韓国では「コグマダイエット」と呼ばれています。アイドル達がこのダイエット法を紹介したことで、若い女性をはじめ、さつまいもダイエットが大注目されました。今では一年中手に入るさつまいも。 […]

納豆ダイエットについて
2021年3月8日
納豆ダイエットの正しい方法と相性の良い組み合わせで健康に!!

効果的な納豆ダイエットはどのような方法で行えばいいのでしょうか?藪から棒に納豆ダイエットというのではなかなかいい効果は期待出来ないでしょう。納豆に含まれる大豆サポニンは肥満予防効果に期待でき、ナットウキナーゼで代謝をアッ […]

手作り酢玉ねぎ
2021年3月8日
酢玉ねぎダイエット得られる3つの効果と動画で作り方を解説【管理栄養士が執筆】

「お酢」と「玉ねぎ」はなんとなく健康的なイメージを持っている人が多いかもしれません。 その2つの食材が合わさったスーパーフード「酢玉ねぎ」をご存じですか?一時期、食事制限なしで痩せられるとメディアで紹介されブームが起きま […]

体が柔らかい
2021年3月6日
柔軟な体にすることで脂肪燃焼しやすい体質改善!【理学療法士が詳しく解説】

体を柔らかくすることによって細胞が活性化し肌の若返り効果や脂肪を燃焼しやすい体へ変えることができます。年齢を重ねるとともに「肌のハリの低下や体の疲れやすさ」を感じることはありませんか?実は、正しい柔軟をすることで「今より […]

美酢の効果
2021年3月5日
美容大国で愛されている【美酢】の効果はキレイパワーだけじゃない!?管理栄養士がその効果と注意点を解説!

みなさん「美酢(ミチョ)」という商品はご存知でしょうか? 日本でも話題となり、今やスーパーでも手軽に買えるようになった韓国発のお酢の事です。この美酢は、美容に良いことで話題になったのですが、実はその効果は美にとどまるだけ […]

ダイエット成功
2021年3月1日
痩せる5つの食事を実践!半年で15kg痩せることに成功【長期ダイエットでリバウンドなし】

話題のご飯やパンなどに含まれる糖質を徹底的に食べない食事、1日1食ダイエットのような極端な食事制限は栄養が偏ってしまい、肌荒れや便秘、疲れやすくなるなどの様々な悪影響をもたらします。簡単に始めやすく続けやすい5つのダイエ […]

体重を減らすために
2021年3月1日
痩せる5つの習慣!!無理なく続けられるダイエット方法をヨガインストラクターが解説!!

「体重を確実に減らす方法が知りたい。」「無理なく続けられるダイエット方法が知りたい。」と思っている方はいつの時代も少なくはありません。 ダイエットとは短期間で効果が出るものではなく、生活の中に取り入れて習慣化することが一 […]

2021年3月1日
コーヒーダイエットの嬉しい痩せ効果とは?成功するためのやり方・ルールを管理栄養士が解説

皆さんはコーヒーをどのくらいの頻度で飲んでいますか?毎日飲む人、仕事の日だけ、休日だけ、朝起きたら、食後に、スイーツと一緒に、眠気を感じたら…色々あると思います。最近はコンビニでも美味しいコーヒーが手に入るようになりまし […]