ダイエット

色とりどりの温野菜
2021年9月20日
管理栄養士が温野菜ダイエットをおすすめする理由を解説!!\健康的に理想の体型に/

温野菜は蒸した野菜として解説。温野菜は野菜がたっぷり食べられて健康によさそうなイメージが強いと思います。とはいっても「温野菜は本当にダイエットにいいの?」「温野菜ダイエットを成功させるにはどうしたらいいの?」という疑問をお持ちの方はいませんか?温野菜ダイエットの効果や方法を管理栄養士の観点から解説します。

夜ご飯が太りやすい原因について
2021年9月15日
夜遅いご飯は太る?太りにくい「秘訣」と「コンビニのおすすめ食材」をご紹介

「残業で夜ご飯が遅くなる…」など、ダイエット中でも夜遅い時間に食事をする機会ってありますよね。夜遅い時間の食事=太る、とよく言われていますが実は少し食べ方を工夫するだけで太りにくくする事ができます。遅い時間に食べても「太りにくい秘訣」と、夜食調達で便利なコンビニの「太りにくいおすすめ食材」をご紹介します。

水を飲む効果
2021年9月15日
水を飲む効果に注目|健康や美容に大切な水を飲む必要性とは

正しく水を飲むことは健康や美容効果をアップすることにつながります。「具体的にどのような効果が期待できるのか」、「飲み方のコツはあるのか」と気になりますよね?私たちの身体をつくっている「水」にはあまり知られていない驚くべき効果も!健康に不安がある方、健康や美容効果を実感したいと思っている方は、ぜひ最後までご覧ください。

2021年9月14日
ダイエット向き食材の完全版!痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる!」などダイエットの情報が色々とあります。今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介!また、ダイエット向き食材を食べているのに全く痩せない…という方の痩せない原因も検証解説!!

キャベツにカレー
2021年8月31日
カレーにキャベツ!?ダイエットには白米のかわりにキャベツに置き換えがおすすめ☆

ダイエット中でもカレーが食べたくなる時はありますよね。今回はそんな時におすすめ、ダイエット中でも罪悪感なくカレーを楽しめる方法を紹介します。その方法とは、キャベツにカレーをかける「キャベツカレーダイエット」です。「なぜキャベツがいいのか」、「カレーに合うキャベツは何か」について管理栄養士の観点から説明します。

キャベツで1週間ダイエット
2021年8月29日
キャベツダイエットを1週間続けたら痩せる?管理栄養士がやり方を解説

キャベツダイエットは定期的にブームの波がやってくる人気のダイエット。とりあえず1週間くらいやってみたい!でも本当に効果があるの?やり方は?と疑問をお持ちの方はいませんか?どんな方法で1週間続ければいいのか、そもそもなぜキャベツなのかを管理栄養士の観点から解説。キャベツダイエットを始めたい人はぜひご一読ください。

キャベツしか食べない
2021年8月27日
キャベツだけでダイエット?一日1玉できれいになれるのか管理栄養士が解説

短期間で大幅に体重を落とす方法として、キャベツだけを食べるダイエットに取り組む人がいますが、キャベツだけのダイエットは危険です。なぜ危険なのか?現役管理栄養士が危険な理由とオススメな方法ををご紹介。

キャベツを主食に食べる
2021年8月23日
キャベツ置き換えダイエットで痩せる!管理栄養士が健康的な方法を紹介

キャベツダイエットは星野源さんが2週間で5㎏痩せた方法として話題に!食事の主食をキャベツに置き換えることで減量を目指すダイエットです。これから始めたい人は、どんな方法で始めたらいいのか?この記事では、管理栄養士おすすめのキャベツ置き換えダイエットの方法を紹介します。

セブンイレブンのダイエット食
2021年8月23日
セブンイレブンをダイエットの味方に!!健康的なコンビニ商品の選び方まとめ

ダイエットしている時、仕事や勉強で忙しいとなかなか料理の時間が確保できないですよね。そんな時はコンビニ商品を賢く活用してダイエット生活を継続しましょう。今回はコンビニ商品の選び方や、シーンごとの具体的なメニューについて解説していきます。

電子レンジで調理
2021年8月21日
脂肪燃焼スープを電子レンジでチン!!【自分だけ別メニューはもってこい】脂肪燃焼スープの簡単なレシピを紹介

一人暮らしや家族とは別に自分だけスープを食べるときには、電子レンジを活用してみてはいかがでしょうか?普段の食事を『脂肪燃焼スープファースト』にすると、ダイエットと温活ができますよ!今回は電子レンジで作る脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。

ダイエットにぴったりのスープジャー弁当
2021年8月17日
脂肪燃焼スープにオートミールを入れるとリゾット風に!スープジャーに入れるとお弁当にもおすすめ!

オートミールを入れた脂肪燃焼スープはリゾットのようで食べやすい点が魅力。さらに、スープジャーに入れてお弁当にするのもおすすめです。今回は脂肪燃焼スープにオートミールを入れるメリットと、スープジャー弁当のレシピを紹介します。

ダイエット成功
2021年8月16日
痩せる5つの食事を実践!半年で15kg痩せることに成功【長期ダイエットでリバウンドなし】

話題のご飯やパンなどに含まれる糖質を徹底的に食べない食事、1日1食ダイエットのような極端な食事制限は栄養が偏ってしまい、肌荒れや便秘、疲れやすくなるなどの様々な悪影響をもたらします。簡単に始めやすく続けやすい5つのダイエット方法をご紹介。

体重を減らすために
2021年8月16日
痩せる5つの習慣!!無理なく続けられるダイエット方法をヨガインストラクターが解説!!

ダイエットとは短期間で効果が出るものではなく、生活の中に取り入れて習慣化することが一番挫折せずに続けられる方法です。そこで、無理なく続けられる体重を減らすための習慣を5つご紹介していきます。

汗をかいて基礎代謝上げる
2021年8月16日
基礎代謝を上げるメリット|日常生活に取り入れるために必要なこととは

「基礎代謝」に関する正しい知識を身につけておくことで、運動効果やダイエットの効果を高めることができます。冷え性や肌荒れ、便秘などあらゆる身体症状でお悩みの方、もしかしたら「代謝の低下」が原因かも!基礎代謝をアップして、健康を手に入れましょう。

料理を撮影するだけで栄養を判別
2021年8月16日
看護師も使うダイエットアプリ「あすけん」の特徴や使用者の感想まとめ

健康管理やダイエットに活かせるあすけんアプリ。会員は380万人以上の人気アプリで「Google Playストア」「App Store」でも星4.2の高評価!3ヵ月で平均-4.0kgのダイエット効果が期待でき、あなたの生活にお役立てできるアプリについてご紹介。

脂肪燃焼スープに置き換え
2021年8月14日
脂肪燃焼スープダイエット!1食置き換えの方法を紹介【1週間でも効果あり?脂肪燃焼スープ】

SNSや動画投稿サイトで話題を集めている脂肪燃焼スープに1食置き換えるダイエット!!ストイックなダイエット方法もありますが、仕事や勉強に支障をきたしては元も子もありません。今回は1食を脂肪燃焼スープに置き換えるダイエット方法と継続しやすい味変について紹介します。