＃本やSNSで話題

2026年6月22日

MCTオイルは、飲めば勝手に痩せる魔法の油ではありません。油である以上、摂りすぎればカロリー過多につながります。ただし、朝のコーヒーや豆乳に少量混ぜるだけなら、調理の手間を増やさず、午前中の空腹ストレスや間食の誘惑を減 […]

2026年6月19日

脂肪燃焼スープは、短期で体重を落とすための魔法ではありません。むしろ、厳しい1週間プログラムとして運用すると、食べるものを細かく管理し続ける必要があり、生活の負担が一気に増えます。糖質やタンパク質が不足しやすく、終わっ […]

2026年5月28日

ダイエットといえば糖質制限が人気ですが、近年MEC食を食べるMECダイエットが注目されています。MECダイエットは制限なしで簡単にできると思っている人はいませんか？そんな人のためにこの記事では、MECダイエットを管理栄養士の観点から紹介します。

2026年5月25日

SNSやテレビ・書籍などで話題になった、いわゆる「バズった」方法などを試して見たくなるかと思います。しかし、実はそのようなダイエットはデメリットもあります。人気のダイエットの危険な点や、理想のダイエット、人気ダイエットの管理栄養士のアレンジ方法などをご紹介。

2024年5月25日

沼とは「SNS映えしない究極のダイエット食」として、YouTuberが発案し話題となったメニューのことです。今回はその夢のようなダイエット飯「沼」の詳細とダイエットに良い理由をご紹介し、実際に管理栄養士から見て「沼」ダイエットはぶっちゃけどうなのかを検証します。

2023年9月8日

ダイエット専門鍼灸院の院長【関口賢】が考案する【月曜断食】は比較的始めやすい【断食】ということが話題になったダイエット方法です！！断食と聞くとハードルの高いダイエット方法という印象ですが、月曜断食の概要とメリット・デメリット、また管理栄養士がアレンジしたパターンをご紹介します。

2023年4月24日

コーヒーがダイエットに効果的であるという研究結果があります。普段飲んでいるコーヒーでダイエットできれば嬉しいですよね？この記事ではコーヒーダイエットの効果や成功するためのやり方、注意点などを管理栄養士の観点から解説します。

2023年1月25日

脂肪燃焼スープは「短期間で痩せる！」と注目されているダイエットです。しかし、リバウンドしやすい特徴もあります。今回、脂肪燃焼スープダイエットのやり方や短期で痩せることのデメリット、管理栄養士おすすめの長く続けられる方法をご紹介します。

2022年5月25日

太る原因は意思の問題でなく「デブ味覚」になっている事が関係しているとか。その太る原因のデブ味覚が、肥満治療専門医師の考案した「やせる出汁」でリセットできるという話題の方法があるのです！今回はデブ味覚チェック、やせる出汁のやり方の全貌をご紹介します。

2022年4月28日

MECダイエットは「肉、卵、チーズならいくら食べてもいい」という一見夢のようなダイエットです。食事制限が苦手な自分でもこれなら続けられるかも！と始めてみたけれど一向に結果が出ないと悩んでいる人はいませんか？そんな悩みにお応えすべくこの記事では管理栄養士がMECダイエットで痩せられない原因を解説。

2022年4月26日

最近、芸能人やモデルが美容のために白湯を飲んでいる、と公表して白湯ブームになりました。とはいっても「白湯は飲むだけで効果あるの？」「白湯ダイエットをやってみたけど効果がない……。」というお悩みをお持ちではありませんか？そこでこの記事では効果的な白湯の作り方、飲むタイミングを紹介します。