＃いいとこどり

乳酸菌サプリのいいとこどり
2023年3月11日
腸内環境改善で健康機能向上！？乳酸菌サプリメントを選ぶポイント・いいとこどり10選！！

乳酸菌が配合されているサプリメントは数多く販売されており、購入するときに悩んでしまうことも多いかと思います。そこで、今回は乳酸菌の効果やサプリメントの選び方、管理栄養士がおすすめする商品ランキングを一挙ご紹介！ぜひ記事を参考して、内側から健康を目指すサポートに役立ててくださいね。
イソフラボンサプリのいいとこどり
2023年2月19日
イソフラボンを摂るメリット・デメリットを解説◎おすすめサプリメントを合わせてご紹介！！

食事の中で大豆製品を工夫して摂ることが第一優先ですが、それが難しい方にはサプリメントの利用も手段のひとつです。「大豆イソフラボンのサプリメントってたくさんありすぎて迷うなぁ…」「大豆イソフラボンって、どの程度の量まで摂取してもいいのかな？」ここでは選ぶポイントについて紹介します。
オートミールについて
2022年12月12日
オートミールを米化し不足しがちな食物繊維を摂ることで健康やダイエットに活用！！

近年、話題のオートミール。「馴染みが少ないオートミールって、どうやって食べるの？」「ダイエット食にも使えるの？」と、気になっている人もおられるかもしれませんね。今回は、オートミールの種類や栄養素、健康効果やおすすめの食材組み合わせなどを管理栄養士が紹介
キャベツダイエットまとめ
2022年11月10日
キャベツダイエットは本当に痩せるの？なぜ注目される？やり方や置き換え方法を紹介！！

キャベツダイエットを始めたい、やってみたけれど思ったように効果が出ない、でもたくさん情報があり過ぎてどうしたらいいのかわからない！そんな人はいませんか？健康的に痩せるための方法を管理栄養士目線でキャベツダイエットのやり方や置き換え方法をまとめました。
採れたて野菜盛り
2022年10月14日
ダイエット向き食材を栄養素ごとに一挙ご紹介【完全版】痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる！」などダイエットの情報が色々とあります。今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介！また、ダイエット向き食材を食べているのに全く痩せない…という方の痩せない原因も検証解説！！
糖質制限とは
2022年7月28日
糖質制限ダイエットの正しいやり方や期待できる効果・リスクを解説！！

王道のダイエット方法として、知る人も多い糖質制限。王道だからこそ、情報が多く糖質制限のやり方について悩むことがあるのではないでしょうか？正しい糖質制限を行い、健康な体を手に入れる手がかりにしてください。また、糖質の制限がされている宅配弁当についても触れていきます。
ダイエット習慣
2022年5月26日
もうダイエットしない！痩せ体質を作る生活習慣おすすめ5選

「ダイエットしなくても痩せている人が羨ましい」と考えていませんか？痩せやすい体質は生活習慣で変えることができるかもしれません！！色々なダイエットに挑戦するけど長続きしない方は一度生活習慣を見なおすことで、痩せやすい体質に近づくかもしれません。ズボラな私でもできた生活習慣をご紹介します。
主食を茶色い炭水化物に代えた食事
2022年5月24日
茶色い炭水化物が体に良い理由と簡単に美味しく食べる方法を解説！！

炭水化物は精米された白米や小麦粉のイメージが強いのではないでしょうか？しかし、世の中には茶色い炭水化物と呼ばれる食べ物が存在します。みなさんは茶色い炭水化物と聞いて何が思い浮かぶでしょうか？今回の記事では、茶色い炭水化物の性質や特長、健康に良いといわれている理由について詳しくお伝えします。
2022年2月11日
アラサー・アラフォー予備軍の主婦ができる筋トレメニューをご紹介！自宅で簡単15分トレーニング5選☆

女性は30歳を迎えるとホルモンバランスの関係で、カラダの変化が大きく出てきます。20代よりも痩せにくく、脂肪がつきやすくなったというかたも多いです。家事や育児で忙しい主婦のために、この記事では自宅でできる簡単な筋トレ方法をご紹介していきます。
ダイエット習慣
2021年7月22日
忙しくてもできる！管理栄養士がおすすめする食習慣を意識するダイエット5選

食習慣を意識するだけで、ダイエットにつながります。忙しいときはヘルシーな料理を作ったり、運動したりするのは難しく感じますし、ストイックなダイエットのやる気もなかなか湧きませんよね。ただし「忙しいからダイエットは無理！」と諦めてしまうのはもったいないです。仕事や家事・育児・介護などで忙しいときにも、食事のときに少しだけ意識して選ぶことでダイエットに結びつきます。