#血糖値が気になる

ダイエット食「納豆巻き」
2022年5月13日
納豆巻きはダイエットにおすすめ!!「納豆+酢+冷やご飯」でダイエットのいいとこどり◎

納豆巻きがダイエットにおすすめな理由は、具材が納豆である事だけではありません。納豆をとりかこむ「酢飯」の存在も大きいのです。今回は納豆巻きがダイエットにおすすめの理由や、食べ過ぎても大丈夫かなどの注意点をご紹介。

さつまいもを食べてダイエット
2022年5月9日
さつまいもダイエットのやり方は食べるタイミング重要【痩せたい人は必見】

韓国では「コグマダイエット」と呼ばれるさつまいもダイエット。アイドル達がこのダイエット法を紹介したことで、若い女性をはじめ、さつまいもダイエットが大注目されました。「なんでダイエットに効果があるの?」「どんな方法なの?」「いつ食べるといいの?」という疑問を管理栄養士が解説します。

デトックススープ=脂肪燃焼
2022年2月8日
脂肪燃焼スープにはタンパク質が足りない!食材追加でダイエット効果アップ!!

数種類の野菜をトマトベースで煮込んだ話題の脂肪燃焼スープダイエット。野菜オンリーでヘルシーに感じますが、実はタンパク質が圧倒的に不足しているので一時的にダイエットできてもかえって痩せにくい体質になってしまいます。脂肪燃焼スープで足りないタンパク質を補ってダイエット効果をアップさせましょう!

イヌリンの栄養
2022年1月29日
イヌリンが多い食べ物はズバリ「菊芋」!!嬉しい栄養効果と温活レシピをご紹介◎

菊芋は食べたことはないという人が多いのではないでしょうか?菊芋の特徴はイヌリンの豊富さです。本記事では、菊芋の栄養価や体への有用性をまとめてお伝えします。温活スープのレシピも紹介するので、ぜひ作って飲んでみてください。

水溶性食物繊維イヌリン
2022年1月16日
イヌリンで食物繊維を摂るべき理由を解説!栄養効果や効果的な摂り方をお伝えします!!

「イヌリン」は聞き馴染みのない名前ですが、身近な食品にも含まれているので、ほとんどの人が食べたことのある栄養素です。この記事では、イヌリンを食べると体にどんな良いことがあるか、どのように食べればより健康効果を得られるかについて説明します。普段の食事にイヌリンを取り入れて、健康の保持増進を目指しましょう。

雑炊を食べてダイエット
2021年8月6日
脂肪燃焼スープダイエット中に白ご飯を食べたくなったら雑炊がおすすめ!!

脂肪燃焼スープダイエット中にどうしても白ご飯が食べたくなった。ダイエット中とはいえ白ご飯が食べたくなったときにはタンパク質を入れた雑炊がおすすめです。今回は脂肪燃焼スープダイエット中に白ご飯が食べたくなったときに雑炊をおすすめする理由と具体的な方法について解説します。

血糖値スパイク
2020年5月27日
血糖値コントロールは食事方法や食べる食材で改善?正しい方法をご紹介!!

早食いや栄養バランスの悪い食事は血糖値スパイクが起こりやすくなります。炭水化物の取りすぎでも血糖値の急上昇を起こしやすく危険なので避けるべきです。主に炭水化物の量が血糖値に影響しています。食事の中で炭水化物が多いもの、少ないものを知っていれば血糖コントロールができるようになるのでご紹介します。