月曜断食
2021年4月30日
関口賢考案の【ゲツダン=月曜断食】って何?管理栄養士がアレンジしたパターン公開♪

ダイエット専門鍼灸院の院長【関口賢】が考案する【月曜断食】は比較的始めやすい【断食】ということが話題になったダイエット方法です!!断食と聞くとハードルの高いダイエット方法という印象ですが、月曜断食の概要とメリット・デメリ […]

2021年4月30日
痩せすぎ注意の脂肪燃焼スープはリバウンド必須!? 管理栄養士が【リバウンドしない】やり方をご紹介

1週間で集中的に行う「脂肪燃焼スープダイエット」をご存知でしょうか? 簡単にいうと、3食を指定のレシピのスープに置き換え、1週間のみ行えばよいダイエット方法です。その1週間で2〜3kg、多い方で8kg減量する事もあり、一 […]

ベジファーストをスープファーストに!!
2021年4月25日
ベジファーストは野菜スープでOK!スープファーストにする嬉しい6つのメリットを解説!!

近年、ベジファーストという言葉を耳にすることが増えましたね。その名の通り「ベジ(野菜)」を「ファースト(最初)」に食べるダイエット方法のですが、食べ順を変えるだけでいつもの食事が一気にダイエット食になる手軽さが魅力といわ […]

なぜ痩せない
2021年4月19日
「我慢しているのになぜ痩せない?ストレスが溜まって仕方ない!」そんな方向けの原因を解説

ダイエットに我慢はつきものですよね。しかし、我慢しているのに痩せなかったらストレスがたまるばかりで「もういいや!」と諦めてしまうことも…。 今回はそんなダイエットあるあるの原因や「我慢せず」ダイエット成功に導くポイントを […]

季節のスープ
2021年4月12日
「季節のスープ」をたべて痩せ体質に!季節のスープダイエットの方法とおすすめレシピをご紹介

食卓の脇役になりがちなスープ。しかし、スープは「旬の食材」をふんだんに使うことでダイエット効果や免疫力がアップする最強メニューなのです。 今回は、旬の食材を使った季節のスープがダイエットに効果的である理由と、季節のスープ […]

美酢の効果
2021年3月5日
美容大国で愛されている【美酢】の効果はキレイパワーだけじゃない!?管理栄養士がその効果と注意点を解説!

みなさん「美酢(ミチョ)」という商品はご存知でしょうか? 日本でも話題となり、今やスーパーでも手軽に買えるようになった韓国発のお酢の事です。この美酢は、美容に良いことで話題になったのですが、実はその効果は美にとどまるだけ […]

腸内の痩せ菌
2021年2月22日
痩せている人は【痩せ菌】が豊富!?痩せ菌を増やす食べ物や生活習慣を一挙ご紹介!

「同じ食事をしているのに、あの人はなんであんなに細いんだろう…」と感じたことはありませんか?それは、痩せている人に「痩せ菌」がたくさん存在しているからかもしれません。そして…その「痩せ菌」はあなたの腸内にもしっかり存在し […]

ご飯を冷やす
2021年2月12日
炭水化物を冷やすだけで【ダイエット食】に変身?!そのカラクリと注意点を管理栄養士が解説

炭水化物といえばダイエットの敵と思っている方が多く、炭水化物を制限する方法はここ最近ダイエットの主流となっています。しかし、この太る原因と思われている炭水化物がなんと【冷やす】だけで一気にダイエット食にかわるというのです […]

デブ味覚をリセットする痩せる出汁
2021年2月6日
だしを飲むだけで痩せ味覚に!?【やせる出汁】で頑張らないダイエットを管理栄養士が解説

みなさん、ダイエットがうまくいかないのは食べ過ぎてしまう「意思の弱さ」だと思っていませんか? 実は太る原因は意思の問題でなく「デブ味覚」になっている事が関係しているとか。その太る原因のデブ味覚が、肥満治療専門医師の考案し […]

マックスグリルの沼
2021年1月31日
管理栄養士が本音をぶっちゃけ!今バズっている『沼』ダイエットって実際どうなの?

みなさんは「沼」ダイエットという言葉をきいたことがありますか?沼とは「SNS映えしない究極のダイエット食」として、YouTuberが発案し話題となったメニューのことです。この沼が思った以上に美味しく、毎日食べるだけで痩せ […]

2021年1月24日
朝ご飯を食べたほうが痩せる?痩せやすくなるポイントとメニューの組み合わせ方をご紹介!

ダイエット中「朝は食欲ないし摂取カロリーを減らすために朝食は抜いている」という方も多いのではないでしょうか?しかし、朝ご飯を抜くと痩せにくくなり、ダイエットにおいては逆効果なのです。 今回は、朝ご飯を抜くことがダイエット […]

2021年1月16日
ダイエット向き食材の完全版!痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる!」などダイエットの情報が色々と出回っている今の時代、一体どれが良いのか情報を整理するのが大変ですよね。 今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介 […]

2021年1月9日
ダイエット中の空腹は我慢しないほうが良い?管理栄養士がその理由や食べていいものを解説!

ダイエット中は摂取カロリーを抑えようと食事制限している方いませんか?普段より空腹を感じ、その度に食べる事を我慢してストレスを感じることが多いと思います。しかし、ダイエット中でも空腹は我慢せず、食べても大丈夫なんです!もち […]

夜ご飯が太りやすい原因について
2020年12月31日
夜遅いご飯は太る?太りにくい「秘訣」と「コンビニのおすすめ食材」をご紹介

「残業で夜ご飯が遅くなる…」など、ダイエット中でも夜遅い時間に食事をする機会ってありますよね。夜遅い時間の食事=太る、とよく言われていますが実は少し食べ方を工夫するだけで太りにくくする事ができるのです。 今回は、遅い時間 […]

ダイエット中の外食について
2020年12月20日
実は外食は絶好のダイエットの場? 太らないために「何を」「どこで」「どのように」食べたら良い?

ダイエット中だからといって外食のお誘いを断ったり、楽しい時間を堪能できないのはもったいないですよね。「外食続き=太る」というイメージがありますが、実は上手にお店とメニューを選択すれば、外食こそ絶好のダイエットの場になりま […]

2020年12月14日
管理栄養士も−6kgをキープ!一生付き合っていける【ゆるいダイエット】で確実に痩せる

いつの時代もダイエットに関するネタは尽きることなく、流行りのダイエット方法がうまれては消え、またうまれて…と繰り返していますよね。 筆者はよく本屋に行くのですが、ダイエット関連のコーナーは広く設置されており、消費者の関心 […]