小玉奈津実

2022年12月25日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 tokodori ダイエット

2022年12月25日

朝ご飯は食べたほうが痩せやすくなる◎おすすめの摂り方やメニューの組み合わせ方をご紹介！！

食欲ないから朝ごはんは抜いている方、多いのではないでしょうか？朝ご飯を抜くと痩せにくくなります。なぜ朝ご飯を抜くとダイエットに不向きか？朝ごはんを食べるとなぜ痩せやすくなるのか？を解説！！おすすめな朝食のとり方や食べる組み合わせをご紹介。

2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月12日 tokodori ダイエット

2022年12月12日

テレビやSNS（インスタやツイッター）で話題ダイエットをご紹介！栄養バランスを考え体の負担を軽減アレンジ◎

SNSやテレビ・書籍などで話題になった、いわゆる「バズった」方法などを試して見たくなるかと思います。しかし、実はそのようなダイエットはデメリットもあります。人気のダイエットの危険な点や、理想のダイエット、人気ダイエットの管理栄養士のアレンジ方法などをご紹介。

2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2022年12月12日 tokodori ダイエット

2022年12月12日

ダイエットしているのに痩せないのはなぜ？ストレスが溜まって仕方ない！そんな方向けの原因を解説

ダイエットに我慢はつきものですよね。しかし、我慢しているのに痩せなかったらストレスがたまるばかりで「もういいや！」と諦めてしまうことも…。今回はそんなダイエットあるあるの原因や「我慢せず」ダイエット成功に導くポイントを管理栄養士が解説します。

2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 tokodori ダイエット

2022年11月8日

ヤセ菌が多いと太らない？デブ菌が多いと太りやすい？理想の体型なる為に痩せやすい菌を増やす食べ物や生活習慣をご紹介

痩せている人に「ヤセ菌」がたくさん存在しています。「ヤセ菌」はあなたの腸内にも存在しているので数を増やせすことができれば、あなたも痩せ体質になれるかも？ヤセ菌を増やすための食材や生活習慣をご紹介。

2022年10月14日 / 最終更新日時 : 2022年10月28日 tokodori ダイエット

2022年10月14日

ダイエット向き食材を栄養素ごとに一挙ご紹介【完全版】痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる！」などダイエットの情報が色々とあります。今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介！また、ダイエット向き食材を食べているのに全く痩せない…という方の痩せない原因も検証解説！！

2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 tokodori コンビニ

2022年10月11日

ダイエット中の朝ご飯はセブンイレブンで決まり【おすすめ朝食5選】

コンビニは流行に敏感がゆえに、今は健康志向の商品が多く揃っており、ダイエッターの強い味方です。24時間空いている店舗がほとんどなので、前日の仕事帰りに買い置きすることや、朝早い通勤時間にも対応できます。ダイエット中の朝食にセブンイレブンのおすすめ商品をご紹介します。

2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月28日 tokodori ダイエット

2022年10月4日

冷やご飯がダイエット食に変身？！そのカラクリと注意点を解説

炭水化物といえばダイエットの敵。炭水化物を制限する方法はここ最近ダイエットの主流となっています。しかし、この太る原因と思われている炭水化物がなんと【冷やす】だけで一気にダイエット食にかわるというのです！今回は、炭水化物を冷やすとダイエット食になるメカニズム、得られる痩せ効果、冷やす上での注意点を管理栄養士が解説。