石原恵子

「イソフラボンって、何歳から積極的に摂るといいのかな？」そんな疑問にお答えします。ホルモンの影響を大きく受ける女性。そして、近年では「人生100年時代」という言葉を聞きますよね。この記事では、「年代」「女性ホルモン」をキーワードとしながら、健康で長生きするためにイソフラボンや食事について管理栄養士が解説していきます。

骨粗しょう症になると骨がスカスカになり骨折しやすくなり、骨折が原因で介護につながることがあります。この記事ではイソフラボンと骨粗しょう症の関係について、若い頃と更年期以降それぞれで出来る骨粗しょう症予防のコツ等について、管理栄養士が解説していきます。

大豆が原料である味噌について。発酵食であり、女性の味方であるイソフラボンも含む食材ですね。この記事では、味噌汁1杯の大豆イソフラボンや塩分の量、味噌の種類による特徴などを管理栄養士が解説していきます。

健康や美容をサポートしてくれる大豆イソフラボン。大豆加工品は使われている大豆の種類や製造方法が異なるので、大豆イソフラボンの含有量も様々です。そして、大豆が発見されてから長い年月が経ちますが、私たちは大豆イソフラボンをどれだけ摂取しているのでしょうか？この記事では、様々な大豆加工品や大豆イソフラボンの摂取量・含有量について、管理栄養士が解説していきます。

女性は、幼年期・思春期・成熟期・更年期・老年期といったライフステージを過ごします。女性ホルモンの量は、更年期に急激に減少します。これまで女性ホルモンによって守られていた健康面・美容面・心の面において、不調を感じることが多いものです。そんな女性の悩みをサポートしてくれるのが大豆に含まれる「大豆イソフラボン」。この記事では、「大豆イソフラボンとは？」「女性ホルモンとは？」について、管理栄養士が解説していきます。

大豆イソフラボンを摂るメリットは女性だけではありません。男性には薄毛を予防する効果に期待できます。1人暮らし男性が大豆製品を無理なく摂取するポイントを紹介していきので、大豆イソフラボンで薄毛予防をしたい方は参考にしてください。

簡単な食事ばかりで、大豆イソフラボンが摂れていない。サプリメントから摂取してもいいのかな？近年、健康志向の高まりから、この記事では大豆イソフラボンのサプリメントを使う上で気になる上限値のことや設定された背景・理由、そして「私の食事、どれだけイソフラボンを摂れている？」等について、管理栄養士が解説していきます。