宅配弁当nosh（ナッシュ）の糖質は30g以下で糖質制限におすすめ◎無理なく置き換えるだけ痩せた口コミ多数！！
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「ナッシュを食べ続けたらダイエットに成功したってホント？」「運動しなくてもナッシュだけで本当に痩せられるの？」ダイエットしたい人から絶大な支持を得ている宅配弁当ナッシュ。人気の理由は糖質制限のメニューが選びたい放題で飽きないから。
実際にSNSでは「ナッシュで痩せた」というダイエットに成功した人々が続出しており、その成果報告を口コミをアップしているのをよく見かけます。そこで今回は本当にナッシュを食べて痩せることは可能なのか？実際に食べて検証してみました。
執筆者：古川 恵里
資 格：なし
低糖質なnosh（ナッシュ）はダイエットにおすすめ
運動せずに痩せたい方は糖質を制限することがおすすめです。おすすめと言っても糖質を全く摂らないということでなく、1日の糖質を100g以下で緩い糖質制限ダイエットをおすすめします。
ナッシュの糖質は1食30g以下で設計されている為、3食すべてナッシュを摂ることで栄養バランスを整えながら糖質制限が可能になります。ただ3食すべてナッシュを食べるとなると金銭的に負担が大きく、ストレスが溜まりやすくなり継続することができません。
ではナッシュを利用してダイエットしている人はいないのでしょうか？そんな疑問から、今回「ナッシュ 痩せた」と検索し、調べることに。するとナッシュで痩せたと口コミを投稿している人が多くあり、投稿内容を簡単にまとめてみました。
口コミまとめ
ナッシュ始めて1ヶ月で4kg痩せた。食事管理ってすごい。
産後3kg落ちなくてナッシュ始めて1ヶ月2kg痩せた!始めてよかったのでおすすめ。
最近お昼ごはん食べる時間なかなかとれなくて1日1食ナッシュになってたんだけど10日で3kg痩せた。これはダイエット成功……いや飢餓（笑）
ナッシュを食べていた時は7kg痩せた時もあった。ナッシュを食べなくなったら戻りましたね。
ナッシュをはじめてから痩せて、ナッシュをやめてから太り始めようとしてるw確実に食生活に問題あり。ちなみにやる前と比べて3・4ヶ月で8kg痩せた。
ナッシュを食べはじめてから3kg痩せた。あと片付けもゴミ箱に捨てるだけでゲームする時間が増えてまじ神
ちなみに私は3日間続けて食べましたが1.5㎏痩せました。特に激しい運動や食事制限はしていません。こうやって数字に表れると達成感を感じ、モチベーションアップにもつながりますね。
nosh（ナッシュ）で痩せるなら夜に置き換え
ナッシュ公式ツイッターによると「1食だけ置き換えて糖質制限ダイエットをする場合、おすすめなのは夕食」とのことでした。
なぜなら「朝昼夜の3食の食事をで少しずつ糖質制限するよりも、1食だけ完全に糖質制限したほうがダイエットには効率的」だそうです。朝や日中に糖質を抜いてしまうと、イライラしたり疲れを感じたりとエネルギー不足になり、日中の活動に悪影響を及ぼします。
一方夜だと夜ご飯を食べて寝るだけなので、日中ほどエネルギーは必要ありません。痩せたい方はまず夜ご飯をナッシュにすることから始めましょう。
ナッシュの宅配弁当プランや金額は下記表をご確認ください。
| プラン内容 | 6食プラン：4,188円（1食698円） 8食プラン：4,984円（1食623円） 10食プラン：5,990円（1食599円） |
|---|---|
| ランク制度 | ランクは1〜18まであります。ランク18になると、1食499円で利用ができます。ランク18になるためには170食利用する必要がありますが、1ヶ月に20食利用した場合、約9ヶ月ほどで自然と最高ランクになります。嬉しいことはスキップ・停止しても退会しない限り永久にランクはそのままご利用できます。 |
| 送料 | 九州〜関東 1,000円程度 東北 1,300円程度 沖縄・北海道 2,000円以上 ナッシュの詳しい送料確認 |
| お支払い方法 | ・クレジットカード決済（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club） ・PayPalに登録のクレジットカード ・代金引換 ・後払い決済（コンビニエンスストア、金融機関など） |
| 賞味期限 | 製造から6ヶ月〜1年間 |
| クーポン情報 | ・初回限定2,000円割引クーポンから始める方はこちらから。 ・1回以上の利用があり、利用停止すると5,000円割引クーポンがもらえる ＜注意＞キャンペーンなどでクーポンの配信は終了している場合があります。 |
＜注意＞価格は全て税込表示
糖質制限をナッシュでするメリット
糖質制限をナッシュの弁当にするとどんなよいことがあるのでしょうか？メリットを取り上げてみました。
- ハンバーグやから揚げといった通常糖質制限中は避けがちなメニューだが、ナッシュならハンバーグやから揚げなど60種類以上のメニュー全ての糖質が30g以下で、どれを選んでも美味しく楽しく続けられる。
- 食事制限一切なしで届いた弁当を食べるだけで栄養面などの健康管理が勝手にできる。
- 低糖質だけでなくタンパク質もたくさん摂取できるため、筋肉量をキープしつつ健康的でリバウンドしにくくなり、ダイエットしやすい身体になる。
- 糖質制限のスイーツも種類豊富で、甘いデザートも一緒に食べられ幸福度も満足度も上がる。
夜ご飯の置き換えは炭水化物を我慢
糖質制限やダイエットが目的ならご飯はできるだけ我慢しましょう。なぜなら糖質の多いご飯はまさにダイエットの邪魔になるからです。
ナッシュの弁当が糖質制限されているからといってご飯をたくさん食べてしまっては意味がありません。ただし、どうしても食べたいのであれば軽くお茶碗に1杯まで。できれば糖質が少ない玄米・麦飯などがおすすめです。
糖質は必要なので朝昼に摂取
「糖質制限」という言葉に縛られて3食全て糖質を抜いてはいけません。日中元気に活動するために朝昼の糖質は欠かせません。もちろん糖質を摂りすぎる食事ではダイエットの意味がありませんので、ドカ食いせず適度に糖質を摂取しましょう。
特にお昼の糖質を摂りすぎると眠くなるので注意しましょう。
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食事の量が足りない時の対処方法
今までコンビニ弁当やカップラーメン・外食といったお腹いっぱいメニューから、いきなりナッシュの弁当だけとなると当然足りないと感じる人も多いでしょう。特にガッツリ食べてきた男性ほど感じやすく物足りなさを実感するはずです。
そこでおすすめの対処法として、付け合わせに野菜のたくさん入ったスープか、たっぷりサラダを加えてみましょう。これだけでも満腹度は十分上がります。
さらにナッシュでは、弁当だけでなくバラエティ豊富な美味しい低糖質スイーツも人気で、食後のご褒美デザートとして弁当とセットで注文する人が多いです。特に女性はダイエット中でも甘いデザートが食べられるなんて嬉しすぎますよね。
実際にスイーツをいくつか注文して実食しましたが、とても低糖質とは思えないほど甘くて美味しかったのでおすすめです。
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まとめ
noshがダイエット食として人気の理由は、食事の内容にありました。ナッシュの全メニューは、糖質制限とタンパク質多めでダイエット中の人に適したちょうどいい弁当なのです。
ダイエット中に必要な栄養素でもあるお肉や魚がしっかり入っているのがポイントで、食べれないダイエットや栄養に偏りができるのを防ぎ、無理なくサポートしてくれるのが良いですね。
痩せる身体を作るには何よりも継続が大事です。いつもの食事を置き換えるだけで痩せやすい食事ができるナッシュは、これからもダイエットする人の味方なのです。
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