ベースブレッドは腹持ちがいいのか?愛食者が感じた感想やWEB・SNSの評判

ベースブレッドは腹持ちのいいパン

ベースブレッドを食べてみたいけど、パンだからすぐにお腹が空いてしまわないか心配な人はいませんか?特にダイエットしたいと考えている人にとって腹持ちの良さはとても重要ですよね。

この記事では、ベースブレッドを愛食している管理栄養士が、腹持ちなど正直な感想をお伝えしていきます。

執筆者:内田 桃花

資 格:管理栄養士

ベースブレッドは腹持ちがいい

腹持ちがいい

ベースブレッドを食べて1番驚くのは腹持ちの良さかもしれません。1食2袋が推奨されていますが、1袋でも十分です。

空腹感を感じるまでの時間

仕事の日は朝6:30に食べて、昼12:00まで全くお腹が空きませんでした。2袋食べた日は昼食が食べられないほど腹持ちが良かったです。休日8:00に食べた時は14:30までお腹が空かず、昼食を食べそびれたことも。

腹持ちの体感

ベースブレッド1袋では、お腹がはち切れそうな満腹感はないですが、食べることが大好きな私でも「何も食べなくても大丈夫だな」と思うほどにはお腹が空きません。

個人差はありますが、私の場合、動く日は5時間、あまり動かない日は6時間くらい持ちました。

他の人の口コミを見ていても腹持ちが良いという意見がほとんど。腹持ちについては心配いらないでしょう。

ベースフードの口コミ・評判

私はベースブレッドを気に入って愛食していますが、世間ではどうなのか?ベースブレッド愛食中のブロガーや通販サイトで口コミを調べました。

良い口コミ

良い口コミは以下の5つを上げている人が多いです!

  • おいしい
  • 腹持ちがいい
  • 体重が減った
  • 意識の変化があった
  • 便が毎日でる

具体的な口コミ(楽天市場より)

チンするとふわふわで食べ応えあり。チアシードのプチプチがおいしい。

チョコ、甘くて美味しいし食べ応えアリ!腹持ち〇で食べるのに時間もかかり◎

思いがけない副効果として、わたしの場合、これを食べると食後1~2時間でお通じがあるようになりました。

食べはじめて1週間ほどですが、お通じが良くなった気がするし、1kg痩せました!

悪い口コミ

悪い口コミには味や食味に期待しすぎていた、思った通りに体重の変化がなかったという意見が目立ちました。

  • 体重に変化はなかった
  • そのままだとパサパサする
  • 独特の味が合わない人

具体的な口コミ(楽天市場より)

栄養バランスの観点から購入しました。袋を開けた瞬間~食べ終わるまでのアルコール臭がダメでした…。

パンも『ふわっと』はしておらず、かたいです。

薄味で、あまり美味しいとは思えず、満足感はありませんでした。

最初は美味しいなって思って食べてたのですが、やっぱり普通のパンには敵わず、3個目くらいから食べたい気持ちが失せちゃいました…

チアシード独特の味?ちょっと苦手。

なぜ腹持ちがいいか

ベースブレッドのカレー味

ベースブレッドには全粒粉が使用されており、食物繊維は全種類で約3g含まれています。一般的なパンの2倍です。食物繊維は血糖値を上げにくい特徴があります。

ダイエットでは、血糖値の急上昇を防ぐことが重要。血糖値が急上昇すると、その後急降下し空腹を感じやすくなるからです。また、食物繊維が含まれたものは消化も遅くなります。その分、腹持ちが良くなり空腹感を減らせます。

間食が減りダイエットに効果的

ベースブレッドは空腹を感じにくいので間食が減ります。

ベースブレッド1袋を食事に置き換えた場合、通常の食事1食分より摂取エネルギーが少なくなります。食事からの摂取が少ないと、空腹感が生じ、間食をたくさん食べてしまうことが多いです。食事量を減らしているのにダイエットできない原因はこれ。

しかし、ベースブレッドは腹持ちがいいので余分な間食をしなくなります。すると総合的な摂取エネルギーが減り、ダイエットにとても効果的です。

お腹はいっぱいだけど眠くならない

ベースブレッドはちゃんと満腹になりますが、食後の眠気が生じにくい気がしました。食後の眠気は血糖値の急激な上昇と降下によって引き起こされます。

ベースブレッドは食物繊維が多く、血糖値を上げにくい性質があります。また、プチプチとした食感でよく噛むこと、量が決まっているので食べすぎないことも血糖値に関係していそうです。食後の眠気に悩んでいる人は一度試してみてください。

ベースブレッドの栄養

栄養が多い食品

ベースブレッドは26種類のビタミンとミネラルがバランスよく含まれています。パンなのにこんなに多くのビタミン、ミネラルが含まれているものはベースブレッドしかありません。

腹持ちが良くて栄養素もしっかりとれるのでダイエットの強い味方です。とくに注目している栄養素を紹介します。

豊富なタンパク質

ベースブレッドは、全種類でタンパク質が13.5g含まれます。卵約2個分と同じです。一般的なパンは8g前後なのでベースブレッドにはタンパク質が多いことが分かります。

鉄とビタミンC

メーカーがとくに推している栄養素は鉄とビタミンCのようです。鉄は1.4mg(20%)、ビタミンCは19mg(19%)含まれます。パンには鉄やビタミンCがほぼ含まれないので企業努力がうかがえます。

不足しがちなカルシウムと葉酸も

管理栄養士として嬉しいのはカルシウム114mg(17%)と葉酸108㎍(45%)が含まれること。バランスの良い食事を心がけていても摂取しづらい栄養素だからです。

お得な購入方法

オンラインで購入

ベースブレッドは、コンビニでも買えますが、圧倒的にネットがおすすめ。

定期的にキャンペーンを実施しており、500円分のポイントをゲットできたり、ベースクッキーがついてきたりします。私が嬉しいと思ったのは、amazonpayできるところです。

オンライン購入は住所やカード情報など入力が面倒ですよね。ベースブレッドはAmazonのアカウントと連携できたのですぐに購入できました。

オンラインだとややこしそうで心配かと思いますが、 解約はとても簡単です。また、継続コースという名前ですが、初回限りの購入も可能です。もし合わなくてもすぐにやめられます。

定期購入をやめる

マイページに入ったら、登録している商品の個数を「0」または「削除」ボタンを押す。

数量が「0」に変更されたことを確認し「変更を保存」をクリック!!画面に「継続コースを解約しました」と表示されると解約手続きが完了。

まとめ

ベースブレッドはしっかりと栄養を摂ることができるので始めましたが、実際に食べた感じをお伝えします。

愛食者レビュー

  • 1袋でも腹持ちが良い
  • 平日5時間、休日6時間も空腹を感じなかった
  • 間食が減り、ダイエットに効果的
  • 食後の眠気を感じにくい

もし購入を考えているなら定期購入が1番お得です。定期購入でも1回きりの利用も可能。初回は20%OFFで試すことができ、解約する時は個数を「0」にするだけです。

ベースブレッドは腹持ちが良くて栄養素もしっかりとれるので忙しい人の強い味方になること間違いないです!ぜひ気軽に試してみてください。

 
   
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