渡部早紗

デトックススープ=脂肪燃焼
2026年6月19日
脂肪燃焼スープはタンパク質不足で失敗する。自炊摩擦ゼロの「追加ハック」と仕組み化

数種類の野菜をトマトベースで煮込んだ話題の脂肪燃焼スープダイエット。野菜オンリーでヘルシーに感じますが、実はタンパク質が圧倒的に不足しているので一時的にダイエットできてもかえって痩せにくい体質になってしまいます。脂肪燃焼スープで足りないタンパク質を補ってダイエット効果をアップさせましょう！
セブンイレブンのダイエット食
2026年6月4日
【2026年最新】セブンイレブンで整える食事ルーティン。自炊の負担を減らすコンビニ活用ガイド【管理栄養士監修】

ダイエットしている時、仕事や勉強で忙しいとなかなか料理の時間が確保できないですよね。そんな時はコンビニ商品を賢く活用してダイエット生活を継続しましょう。今回はコンビニ商品の選び方や、シーンごとの具体的なメニューについて解説していきます。
栄養のかたまり「卵」
2023年3月28日
タンパク質の働きや不足するとどうなるの？効率的な摂り方やおすすめの食材をご紹介！！

どれくらい摂取すれば良いか分からない方も多いのではないでしょうか？タンパク質は筋肉を作ること以外にも、免疫や美容、ダイエットにも関わる栄養素です。「筋トレしていないから必要ない？」「もっと摂った方がいいの？」など、詳しい働きとおすすめ食材をご紹介します。
ダイエット習慣
2021年7月22日
忙しくてもできる！管理栄養士がおすすめする食習慣を意識するダイエット5選

食習慣を意識するだけで、ダイエットにつながります。忙しいときはヘルシーな料理を作ったり、運動したりするのは難しく感じますし、ストイックなダイエットのやる気もなかなか湧きませんよね。ただし「忙しいからダイエットは無理！」と諦めてしまうのはもったいないです。仕事や家事・育児・介護などで忙しいときにも、食事のときに少しだけ意識して選ぶことでダイエットに結びつきます。