渡部早紗

セブンイレブンのダイエット食
2021年8月23日
セブンイレブンをダイエットの味方に!!健康的なコンビニ商品の選び方まとめ

ダイエットしている時、仕事や勉強で忙しいとなかなか料理の時間が確保できないですよね。そんな時はコンビニ商品を賢く活用してダイエット生活を継続しましょう。今回はコンビニ商品の選び方や、シーンごとの具体的なメニューについて解説していきます。

電子レンジで調理
2021年8月21日
脂肪燃焼スープを電子レンジでチン!!【自分だけ別メニューはもってこい】脂肪燃焼スープの簡単なレシピを紹介

一人暮らしや家族とは別に自分だけスープを食べるときには、電子レンジを活用してみてはいかがでしょうか?普段の食事を『脂肪燃焼スープファースト』にすると、ダイエットと温活ができますよ!今回は電子レンジで作る脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。

ダイエットにぴったりのスープジャー弁当
2021年8月17日
脂肪燃焼スープにオートミールを入れるとリゾット風に!スープジャーに入れるとお弁当にもおすすめ!

オートミールを入れた脂肪燃焼スープはリゾットのようで食べやすい点が魅力。さらに、スープジャーに入れてお弁当にするのもおすすめです。今回は脂肪燃焼スープにオートミールを入れるメリットと、スープジャー弁当のレシピを紹介します。

脂肪燃焼スープに置き換え
2021年8月14日
脂肪燃焼スープダイエット!1食置き換えの方法を紹介【1週間でも効果あり?脂肪燃焼スープ】

SNSや動画投稿サイトで話題を集めている脂肪燃焼スープに1食置き換えるダイエット!!ストイックなダイエット方法もありますが、仕事や勉強に支障をきたしては元も子もありません。今回は1食を脂肪燃焼スープに置き換えるダイエット方法と継続しやすい味変について紹介します。

スープ糖質制限
2021年8月12日
脂肪燃焼スープで糖質制限!!気になる糖質は高い?取り組む時に守るべきルールまとめ

野菜を煮込んだスープを食べる脂肪燃焼スープダイエット。スープの具材は野菜のみですので、糖質制限もできるダイエットです。ただし、「野菜なら何でもOKなの?」「もっと糖質を抑えた方がいい?」と気になる方も多いのではないでしょうか。

雑炊を食べてダイエット
2021年8月6日
脂肪燃焼スープダイエット中に白ご飯を食べたくなったら雑炊がおすすめ!!

脂肪燃焼スープダイエット中にどうしても白ご飯が食べたくなった。ダイエット中とはいえ白ご飯が食べたくなったときにはタンパク質を入れた雑炊がおすすめです。今回は脂肪燃焼スープダイエット中に白ご飯が食べたくなったときに雑炊をおすすめする理由と具体的な方法について解説します。

夜に置き換え
2021年7月31日
脂肪燃焼スープを夜だけ食べる!夕食だけ置き換えるダイエットのメリットを紹介!

毎食野菜のみのスープだけを食べる方法は摂取エネルギー量が極端に減るためリバウンドしやすく、栄養素の偏りも心配です。脂肪燃焼スープでダイエットする方におすすめする方法は身体やメンタルへの負担が少ない夜だけ置き換える方法です。

脂肪燃焼スープでリバウンド
2021年7月27日
脂肪燃焼スープダイエットは体重が戻りやすい!?リバウンドする理由と対策をご紹介!

野菜メインのスープを食べて痩せる脂肪燃焼スープ。実はリバウンドしやすいダイエットでもあります。せっかく頑張ってダイエットしてもすぐにリバウンドしては辛いですよね。今回は脂肪燃焼スープダイエットの後にリバウンドを防ぐ方法を紹介します。

ビタミンAの働き
2021年7月25日
ビタミンAの主な働き(目の健康や美肌をサポート!)と多く含む食材を管理栄養士がご紹介!!

ビタミンAは主に夜の視力を維持することや目の保護の働きがあります。また、皮膚や粘膜の健康を保つほか、紫外線によるダメージから肌を守ることも。さらに、免疫力にも関わる栄養素です。そんなビタミンAですが、にんじんの他にもさまざまな食材に含まれています。今回はビタミンAのおもな働きと多く含む食材をご紹介します。

ダイエット習慣
2021年7月22日
忙しくてもできる!管理栄養士がおすすめする食習慣を意識するダイエット5選

食習慣を意識するだけで、ダイエットにつながります。忙しいときはヘルシーな料理を作ったり、運動したりするのは難しく感じますし、ストイックなダイエットのやる気もなかなか湧きませんよね。ただし「忙しいからダイエットは無理!」と諦めてしまうのはもったいないです。仕事や家事・育児・介護などで忙しいときにも、食事のときに少しだけ意識して選ぶことでダイエットに結びつきます。

デトックススープ=脂肪燃焼
2021年7月17日
脂肪燃焼スープにはタンパク質が足りない為、食材追加で補いダイエット効果アップ!!

数種類の野菜をトマトベースで煮込んだ話題の脂肪燃焼スープダイエット。野菜オンリーでヘルシーに感じますが、実はタンパク質が圧倒的に不足しているので一時的にダイエットできてもかえって痩せにくい体質になってしまいます。脂肪燃焼スープで足りないタンパク質を補ってダイエット効果をアップさせましょう!

脂肪燃焼スープはまずい
2021年7月10日
脂肪燃焼スープはまずい!?人気のダイエットスープを美味しくするアレンジ方法を紹介

人気のダイエット「脂肪燃焼スープ」。美味しいという声がある一方で、まずい…といった声も。なぜ「まずい」という声があるのか?を徹底分析!!ストレスをなくす為、美味しくアレンジレシピも合わせてご紹介!!

栄養のかたまり「卵」
2021年6月19日
意識して摂るべき栄養素「タンパク質」の嬉しい働きとは?美容やダイエットに必須!!

どれくらい摂取すれば良いか分からない方も多いのではないでしょうか?タンパク質は筋肉を作ること以外にも、免疫や美容、ダイエットにも関わる栄養素です。「筋トレしていないから必要ない?」「もっと摂った方がいいの?」など、詳しい働きとおすすめ食材をご紹介します。

ビタミンCの働き
2021年6月4日
美肌だけじゃない!ビタミンCの主な働きとは?管理栄養士のおすすめ食材5選

ビタミンCは水溶性ビタミンのひとつ。皮膚や粘膜の健康維持をサポートするなどさまざまな働きがあります。人は体内でビタミンCを合成できないので、食事から摂取することが必要。ビタミンCはさまざまな野菜や果物に含まれ、効率よく摂取するポイントをご紹介。

おすすめの食品食材
2021年5月21日
栄養価が高く、毎日でも食べたい食品食材5選!!【管理栄養士おすすめ】

栄養価が高く毎日でも食べたい食材を管理栄養士の観点からご紹介。選んだ食材はどれも調理が簡単で、日々の食卓に取り入れやすいものばかりです。さらに比較的安価な食材なので、毎日取り入れたとしてもお財布に響きません。