仕組みの栄養学

私はかつて標準体重プラス10kgで、医師から体重を減らすよう指摘されました。ここでは、私が取り組んだ2つのダイエット方法に加え、それぞれ「食事」「睡眠」「運動」の3つの軸に分けて体験談をお伝えしていきたいと思います。

1冊の本と出会ってから5ヶ月で10kg痩せることに成功！！この記事では、ダイエットは運動や食事の方法だけではなくマインドも重要であるということを、ぼく自身のダイエット経験を基にお伝えできればと思います。

年齢を重ねるとともにカロリー消費のために欠かせない基礎代謝も落ちてしまいます。30代、40代、50代と年齢を重ねるに従い、「昔みたいに体重が落ちなくなった」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？執筆している私も、以前はなかなか体重が落ちなくて悩んでおりました。ウォーキングやジョギングといった軽めの有酸素運動をしているのに体重が落ちないとお悩みの方は是非この記事をお読みください。

友人の「太りすぎじゃない？」という一言がダイエットを始めるきっかけ！！今回はそんな私が2ヶ月で10kgの減量に見事成功したダイエット方法をご紹介します。ここでお話しする方法は、誰でも少しの頑張りで出来て、正しく実践すれば必ず結果が出るダイエット法です。

この記事では苦痛なく、我慢なく、じわじわと自然に20kg以上痩せた食事法を紹介していきます。私自身の実体験であり、また他の方も効果を出している方法ですので、ぜひ参考にしてください。