ナッシュを1ヶ月取り入れたダイエットの結果は3kgの減量◎夜ご飯を置き換えただけ！！
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手軽に糖質制限ができるとダイエッタ―に人気の宅配冷凍弁当ナッシュ。いやいや、糖質制限の食事は他にもいっぱい種類があってナッシュだけじゃないよ！と思う人もいるかもしれませんが、ナッシュは全てのメニューの糖質が30g以下で管理されており、栄養バランスもよくタンパク質も豊富。
そのうえ美味しく楽しく食べられ、食べた後はゴミ箱に捨てるだけといいことだらけ。さらに夜ご飯をナッシュに替えてダイエットに成功した人が多くいるのをご存じでしょうか？なぜナッシュで無理なくダイエットができるのか詳しく見ていきましょう。
執筆者：古川 恵里
資 格：なし
目次
弁当宅配で楽にダイエットするならナッシュで決まりな理由
カロリーや糖質を計算するのが面倒であれば、ナッシュの弁当で一発解決です。
全てのメニューが低糖質・低塩分なうえに、必要な量のタンパク質が摂取可能。60種類以上あるバラエティ豊かなメニューが選びたい放題。
食べないダイエットと違い、しっかり食べても自然と痩せられるよう、専属の栄養管理による栄養バランスが徹底的に管理されています。そのためどれを選んでも安心・安全です。
また、「低糖質・高タンパク質」と聞くと「味がなさそう」「美味しくなさそう」とイメージしますがナッシュは違います。
一口食べてみると最初に思うのは「え？これで低カロリー？他の弁当と変わらないぐらい味付けがしっかりして美味しい！」と驚かされるでしょう。メインはどれも濃厚な味わいでボリュームもたっぷり。思わずダイエットしているのを忘れてしまうほど。
さらに嬉しいのが弁当だけでなく、スイーツやパンも低糖質なところ。ダイエットで頑張っている自分へご褒美も欲しいですよね。ナッシュなら、大人気のロールケーキやドーナツ・最近人気過ぎて完売したあのサンマルクのチョコクロまでいただけちゃいます。
ナッシュを置き換えるなら朝・昼・夜？
ダイエットでナッシュを利用するなら夜の置き換えが1番最短で効果的です。ナッシュの公式Twitterでも発言されており、夜ご飯で完全に糖質をカットした方が効率的だそうです。
なぜなら、夜ご飯のあとはゆっくりテレビやスマホを観たりお風呂に入ったりと穏やかな時間を過ごす人が多く、朝や昼間ほどに比べて活動時間が少なく、エネルギーは必要ないからです。それぞれ見ていきましょう。
朝ご飯をナッシュに置き換えるメリット
朝ご飯は1日活動するためのエネルギーの元になるので、しっかりとバランスよく食べるのがおすすめです。
そのため糖質やタンパク質を意識したナッシュは朝ご飯としても最適です。ダイエットのために朝ご飯を抜くのはおすすめできません。
エネルギーを摂取できず脂肪を蓄えてしまい、痩せにくくなります。バランスの良い朝ご飯を食べることで代謝が上がり、脂肪燃焼しやすく痩せる準備ができます。
昼ご飯をナッシュに置き換えるメリット
昼ご飯はなるべく簡単にお腹を満たしたいと、おにぎりやうどん・パスタなど炭水化物オンリーになってしまうことはありませんか？
野菜不足で栄養が偏りがちに。さらに昼ご飯の後は睡魔に襲われることも。実は糖質を摂取しすぎて起こる現象。これでは午後の活動に悪影響です。
ナッシュなら低糖質で眠気ゼロ。午後からも活動できるエネルギーもしっかり摂取できる栄養が豊富です。さらにお弁当として持参できてゴミ箱へポイできるので荷物も少なく快適です。
夜ご飯をナッシュに置き換えるメリット
ダイエットで最も早く効果を出したなら、ナッシュを夜ご飯に置き換えましょう。
夜は日中に比べて活動がゆっくりになるため、日中ほどのエネルギーは必要なく、余分なエネルギーは脂肪として蓄えられます。
特に仕事で帰宅時間が遅く、夜ご飯が遅くなってしまう人や夜にたくさん食べてしまう人におすすめです。調理時間もないので、自由時間も増えてメリットだらけです。
3食のうち、1食をナッシュに置き換えてみましょう。置き換えるのは、もちろん夜ご飯です。それまで食べた分だけがっつり食べていた時とは違い、量の少なさに不満を感じるかもしれません。ナッシュの弁当は基本的に、メインに副菜3品のみです。ご飯がないのでスープやサラダを添えても良いでしょう。そうすればお腹も満たされ、満腹感を得やすくなり継続にもつながります。ダイエットは継続しなければ効果は出ません。まずは夜ご飯をナッシュに置き換える習慣づけをしましょう。
ナッシュでダイエットは始めやすい
届いたらすぐ食べられるのがナッシュの良いところです。ダイエットのために準備するものは何もありません。あなたはただ届いたナッシュを食べるだけで良いのです。これなら誰でも簡単にすぐ始められますね。
大学生や社会人の場合
あなたが大学生や社会人で1人暮らしをしているなら、毎日の自炊は大変ですし、しんどいですよね。簡単に済ませようとコンビニやスーパーのお惣菜ばかりでは健康面が心配です。
それなら3食のうち1食だけでもナッシュを取り入れてください。味はもちろん、食べたいご飯を選ぶ楽しさや食事の楽しみも増え、さらに食べるだけで勝手に健康な身体を作り上げます。
家族とは別メニューの場合
例えば、旦那さんの帰宅が遅い方や家族のご飯が突然必要になったらピンチですよね？慌ててぶつぶつ言いながら作るのはとっても面倒ですし手間がかかってイラっとします。うどんやレトルトカレーは楽チンですが毎回だと飽きてしまい家族から「また？」と言われることも。
ナッシュはワンプレートでメインと副菜がセットになっているのでレンチンも1発。すぐ出して食べられてそのままゴミ箱へポイ。子どもの習い事の送迎で、ご飯を作る時間がない忙しい主婦にとっても大助かりですし、なにより長期保存できるのがポイント高めです。
初回限定割引でナッシュを注文【冷凍庫内をチェック】
あなたが1人暮らしなのか家族と住んでいるのか、家族構成によって注文する個数も変わってきます。さらに1日で何食食べるのか？何週間後になくなるのか？食べる目的によっても注文する数が変わるのを覚えておきましょう。
1回の注文で10個×3回
我が家の冷蔵庫は451ℓの家族用。そのうち冷凍庫は上段と下段合わせて119ℓあります。上段にタッパーに詰めたお米やアイス・下段に冷凍食品とカットした冷凍野菜を入れています。
ナッシュの弁当は下段に5食縦向きにして入れてます。10食全て弁当にすると下段は埋まります。パズルのように全てぴったり入れるには少し頭を使いますね。我が家の場合は20食全て弁当は入りません。
しかも、他の冷凍食材が減った状態で頼まないと冷凍庫がパンパンになり大変なことに。せいぜい10食が限界でした。冷凍庫の半分以上を空けておくのをおすすめします。
1ヶ月にかかった宅配弁当の費用
我が家の場合、10食を3週間おきに3回注文しました。初回は2000円割引を利用したので3,990円に送料と合わせて4,001円で利用することができました。
初回割引の2,000円で試すことができ、弁当のボリュームや味が気に入ったのでサービスを継続。2回目は5,930円、3回目は5,870円と少し割高感がありますが、ナッシュの弁当を子供たちが気に入っています。
ナッシュは継続することで弁当の価格が最初は599円していた料金が最大499円になリます。1食499円になれば手頃な価格ではないのでしょうか。
これを高いと思うのか安いと思うのかはあなた次第ですが、栄養バランスの摂れた夜ご飯を1食499円で済まそうと思ったらなかなか厳しいでしょう。
必要な栄養バランスもしっかり採れて、すぐに食事にありつけることを考えると、時短なうえにコンビニやスーパーへ行く手間も省けて、普段から忙しいわたし達にとってすごくありがたいと思いませんか？
ダイエットしても栄養バランスが偏らない！！
ダイエットを始めるとササミや豆腐・野菜サラダと自分で選ぶメニューではどうしても偏りがちに。しかも毎回同じルーティンでは、食べ飽きて挫折する原因にも。
ナッシュの弁当なら、何を注文しても栄養バランスが計算されているので、知らず知らずの間に健康的な体質になれるうえ、きちんと食べれて無理せず痩せられます。さらにタンパク質もしっかり摂取できるので、リバウンドもありません。
実際にSNSでも「ナッシュを始めてから痩せた」といった口コミが多く寄せられ、ダイエット成功者をたくさん生み出しています。
ナッシュにはごはんがない
弁当と聞くと当然のようにごはんとセットをイメージしますが、ナッシュの弁当にはご飯がないので驚く人もいるでしょう。
コンビニやスーパーのようにボリュームや満腹感を重視していないので、ご飯は別になります。あくまでも低糖質・低カロリーの「健康食」にこだわった弁当なので、糖質が多いごはんはあえて付けないのです。
もしごはんが食べたいのであれば、必要に応じて付けてもよいでしょう。その際はできるだけ玄米や麦飯など糖質をおさえたごはんをおすすめします。
コンビニ弁当と比較（味や価格）
ファミリーマートの「肉汁じゅわっと！鉄板焼ハンバーグ弁当」とナッシュの「ハンバーグと温野菜のデミ」で比較してみましょう。まずは値段ですがコンビニ弁当は税込638円。ナッシュの弁当は税込599円で、ナッシュの方が39円安いです。ちなみに初回10食の場合で計算しています。
次に味です。ファミリーマートの弁当は、ジューシーで濃厚なソースが美味しい。ただし値段が少し高めなのがネックですね。いっぽうナッシュの弁当はデミグラスソースの味付けが濃いめで、子どもにも食べやすい味付けでした。味はどちらもそれほど差がないように思えますね。
| プラン内容 | 6食プラン：4,188円（1食698円） 8食プラン：4,984円（1食623円） 10食プラン：5,990円（1食599円） |
|---|---|
| ランク制度 | ランクは1〜18まであります。ランク18になると、1食499円で利用ができます。ランク18になるためには170食利用する必要がありますが、1ヶ月に20食利用した場合、約9ヶ月ほどで自然と最高ランクになります。嬉しいことはスキップ・停止しても退会しない限り永久にランクはそのままご利用できます。 |
| 送料 | 九州〜関東 1,000円程度 東北 1,300円程度 沖縄・北海道 2,000円以上 ナッシュの詳しい送料確認 |
| お支払い方法 | ・クレジットカード決済（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club） ・PayPalに登録のクレジットカード ・代金引換 ・後払い決済（コンビニエンスストア、金融機関など） |
| 賞味期限 | 製造から6ヶ月〜1年間 |
| クーポン情報 | ・初回限定2,000円割引クーポンから始める方はこちらから。 ・1回以上の利用があり、利用停止すると5,000円割引クーポンがもらえる ＜注意＞キャンペーンなどでクーポンの配信は終了している場合があります。 |
＜注意＞価格は全て税込表示
ナッシュで1ヶ月間ダイエットを続けた結果
1ヶ月間夜ご飯をナッシュに置き換えてダイエットに挑戦しました。結果3㎏痩せました。
朝と昼は特に制限することなく食べたいものを食べていました。それでも無理なくスルスル痩せれて自分でもびっくりです。最初は少し物足りなさを感じますが、サラダやスープを添えて食べていたら満足できます。
普段からチョコやスナックが大好きで毎日食べていたので、スイーツも一緒に頼みました。甘党なわたしには我慢せず食べられて大正解でした。ロールケーキやドーナツはちゃんと甘くて腹持ちも良く間食にぴったり。正直、ナッシュの弁当だけでは続かなかったでしょう。
大好きなデザートが食べられたからこそ続けられるモチベーションにつながり、3㎏まで落とせたと実感しています。甘党な人にはぜひ、デザートも一緒に注文して試してほしいです。
ナッシュダイエットの口コミや評判を調査
SNSでも痩せたと報告する人が続出し、ダイエットの成功を押し上げたナッシュの弁当。低糖質で美味しいと評判ではありますが、味などは人によって好みが違います。
実際にナッシュをダイエット目的で購入した人がどんな感想を持ったのか？ナッシュの良い口コミや悪い口コミを集めました。
悪い口コミ
野菜が水っぽくて食べにくい。レンジアップしたときにとにかく水が出て、ただでさえ薄い味がさらに薄くなった。
SNSで話題になっていたナッシュを1度試しに頼んでみましたが、送料が高くコスパが悪い。
見た目も味もあんまりで、ネットにある低糖質・低塩分 レシピをみて作ってみた結果自分で作った方が美味しかったです。
解約手続きが非常にやりづらく、ストレスでした。まずどこから解約すればよいのか分からず方法を検索しなければならない。「解約について」などの見出しは無い。
メニューの当たり外れが大きいというのが正直な所です。気に入ったメニューはリピートしたいくらい美味しいものもあるので、試しながら気に入った味を注文しています。
悪い口コミまとめ
- 野菜など副菜が水ぽくなる
- 送料が高い
- 見た目も味も美味しくない
- 解約しにくい
- メニューの当たりはずれが多い
野菜が水っぽいといった意見が多く上がっていました。これはメインと同時に加熱するため、どうしても水分が流れ出てしまうとのこと。コツは500Ｗで表示よりも1分短めにして様子を見る・半解凍にしてチンするといった対策方法があります。
送料に関しては、関西圏から離れるほど高い傾向にあり1000円以上かかることも。まとめて頼むなど工夫が必要です。
解約に関しては電話のみの受付でネットでは解約できません。カスタマーサポートに電話して解約できるようです。メニューの当たりはずれは、公式サイトの口コミやランキングを参考にすると失敗は少ないでしょう。
良い口コミ
自炊がしんどい時も多々あります。ナッシュは電子レンジで温めるだけで良いのでとても楽です。割り箸を使えば燃えるゴミだけで洗い物を完全に0にできます。
私はダイエット目的で購入したため、食べる量を抑えられてよかったです。味に関しても美味しく食べられました。
料理がとても美味しそうだったのと、メニューが豊富で低糖質・低塩分。野菜もとれるので栄養バランスも良いと利用開始。特にスイーツの種類が豊富で、ダイエットには最適です。
1人身では副菜のレパートリーも豊富で、自炊より遥かに栄養価に対してコスパが良い。
冷凍食品なので長期保存が出来るのも利点です。糖質だけでなく塩分も相当抑えながらも風味は抜群です。
ダイエット中で自炊する時間がなかなかとれない人におすすめ。バランスの良い食事をチンするだけで食べれる状態で届けてくれます。量は多くはないけど、食べすぎを抑えられるし、美味しかったのでたまに頼もうと思います。
良い口コミまとめ
- 自炊しなくて良いから楽
- ごみゼロで後片付けも楽
- 食べる量を抑えれる
- 味も美味しい
- 1人暮らしにとってはコスパ高い
- ダイエット中におすすめ
良い口コミで1番多かったのはダイエットでした。自身の健康を気にする人が増え、SNSでナッシュのダイエット成功体験を見た人が実践するといったサイクル。
実際にナッシュを頼んで食事制限に成功した人や、減量に成功した人が多くダイエットと相性がよいことがわかります。また1人暮らしの自炊は特にめんどいと感じることが多くご飯も適当になりがちに。
自炊せずにご飯が食べられることや、手間な皿洗いやキッチンリセットの時間がいらないメリットは非常に大きいですね。
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まとめ
「ダイエットしたいけどダイエット食を毎日作るのは大変」「痩せたいけどツライダイエットはしたくない」このような人向けにおすすめしたいナッシュの宅配弁当。
毎日の食事を日々考えるのは大変な労力です。若い世代からお年寄りまで共働き世帯が多く、忙しい人が増えている現代社会。健康にこだわりたいけど食事にまで気が回らないのが現実。
ナッシュの弁当なら、それまで食べたいだけ食べていた日々の食生活を見直すいいきっかけになります。好きなメニューを選んで食べるだけ。食べずに我慢するダイエットはもうしなくてもいいんです。とりあえず最初は、夜だけナッシュに置き換える生活を1ヶ月間試してみてください。
ダイエットは短期で効果が出るものではありません。地道にコツコツと継続できることが1番重要です。まずは1ヶ月間夜だけ食事方法を変えるところからチャレンジしてみましょう。そうすればあなたも少しずつ身体の変化に気付くことでしょう。
おすすめの冷凍宅配弁当4サービスを比較
食事宅配サービスは料理を作ることが苦手な方だけが利用するサービスではなくなってきています。
家に帰り自炊をしたあとに後片付けをする時間を短くし、自分の時間を作る方が増えています。また健康への意識を高くなってきており、食事に気をかける方がも多くなりました。
ここでは利用者が増えている冷凍宅配弁当の中で4つのおすすめなサービスを利用し、「味・量・価格」などを比較し検証してみました！！
冷凍食事宅配サービス【ナッシュ・ダイエティシャン・三ツ星ファーム・ウーフーズ】比較！！