アットコーヒー（AT COFFEE）の評判や口コミってどう！？痩せる・美容効果に期待できる？私のおすすめな飲み方をご紹介◎
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「運動は苦手」「毎日忙しく時間がない」とダイエットしたいのになかなか始められず悩んでいませんか？今回は普段の生活にたった1杯のコーヒーをプラスすることでダイエットできる方法を紹介しています。
「ダイエットしよう」と思うと「いつ運動しよう」「お腹すいたけど食事は控えないと」など今の生活を見直しダイエット方法を考えなければなりません。しかし今の生活をガラリと変えるには常に意識しなければならずストレスもかかってしまいます。
ストレスが大きくなりダイエットに挫折したり、始めるまでに至らない方も少なくありません。強いストレスなくダイエットができるのであれば、忙しい方や今まで挫折をしてきた方でも挑戦できそうですよね。
コーヒーダイエットはストレスの少ないダイエットの1つで、ここで紹介する「アットコーヒー（AT COFFEE）」はコーヒーのダイエット効果をさらに強化した商品です。
「今回こそダイエットを成功させたい」そう思っている方はぜひチェックしてみてください。
執筆者：聖 彩楓
資 格：管理栄養士｜フードスペシャリスト｜食物アレルギー対応食アドバイザー
目次
管理栄養士観点！コーヒーで痩せる理由とは？
「コーヒーで痩せる」という言葉に疑問を持つ方も多いですが、実はコーヒーにはダイエットに効果のある成分が豊富に含まれています。
コーヒーには脂肪を分解する「カフェイン」脂肪を燃焼する「クロロゲン酸（ポリフェノール）」が豊富に含まれており、脂肪を分解して燃焼する飲み物と言っても過言ではありません。
コーヒーで置き換えダイエットは可能？
「食後のコーヒー」でもダイエット効果が期待できますが、「より早くダイエット効果を実感したい！」という方には「コーヒー置き換えダイエット」もオススメです。
コーヒーには交感神経を活発にする働きがあります。交感神経が活発になると血糖値が上昇し、空腹感を和らげることができるのです。
置き換えダイエットでは「空腹感」と「飽き」が大きな壁となりますが、コーヒーはブラック・ミルク・豆乳・バターコーヒーなどアレンジの幅もあり、飽きにくい飲み物です。
アレンジによって多少ダイエットに影響があるものもありますが、継続第一のダイエットでは神経質に考える必要はありません。
どんな方におすすめしたい？
コーヒーダイエットはコーヒー好きの方にとっては夢の様な話ですよね。また、脂肪燃焼しやすくする効果があるため、「基礎代謝が落ちてきた」という方や忙しく生活習慣を大きく変えるのは難しいという方にオススメです。
同じ運動量でもコーヒーのダイエット効果で脂肪燃焼を促してくれます。食欲を抑制する効果もあるので、ついつい食べ過ぎてしまう方にもオススメです。
アットコーヒー（AT COFFEE）を選ぶ理由は？
コーヒーのダイエット効果についてお話ししましたがさらにダイエット効果を高めたいという方にはアットコーヒー（AT COFFEE）がおすすめです。
コーヒー置き換えダイエットをする上で気になる「栄養不足」や「満足感」「味」などの問題を解消しているのがアットコーヒー（AT COFFEE）です。
ダイエット効果
コーヒーにはダイエットに効果のあるカフェイン・クロロゲン酸が豊富に含まれています。
カフェインとは脂肪燃焼効果がある成分です。脂肪はそのままではエネルギーに変換されず体に蓄えられますが、カフェインが体内に入り交感神経が活発になると脂肪が燃焼されやすい形に分解されます。
クロロゲン酸には脂肪代謝の効率をアップさせる効果があります。燃焼されやすい形に分解された脂肪を効率よくエネルギーとして消費させるので脂肪燃焼効率がアップする効果が期待できるのです。
チャコールの力
美容業界で注目されている「チャコール」が豊富に含まれているという点もアットコーヒー（AT COFFEE）を勧める理由です。
チャコールには体内に溜まった老廃物を吸着して排出する効果があり、ダイエットや美容に嬉しい効果が期待できます。
アットコーヒー（AT COFFEE）はチャコールを2種類配合しています。
美容成分配合
アットコーヒー（AT COFFEE）には美容成分が配合されているのも注目すべきポイントです。
アットコーヒー（AT COFFEE）でチェックしておきたい美容成分は、吸収されやすいフィッシュコラーゲンとエイジングケア成分のアスタキサンチンとNMNです。
コラーゲンが美容に良いことは多くの方に知られていますが、よく知られる動物由来のコラーゲンよりも魚由来のコラーゲンの方が吸収率は高いです。
肌のハリや艶などに関わるコラーゲンを効率よく体に取り込みたいという方は何由来のコラーゲンかチェックすると良いでしょう。
アスタキサンチンとはイクラやエビなどに含まれる成分で「強い抗酸化作用がある」ということで注目されています。特に脂肪の酸化を抑制する効果が高いと言われており、エイジングケアに期待ができます。また近年エイジングケア成分として注目されているのがNMNです。
体内にはNADと呼ばれるエネルギーを作り出すために欠かせない物質があります。エネルギーを作り出すために欠かせない物質なので歳を重ね、NADが減少してくると臓器や組織の機能が低下してくると考えられているのです。
NMNは体内でNADに変換されるので次世代のアンチエイジングケアとして着目されているのです。
ヒト年齢80歳相当のマウスに一定期間NMNを投与したところ20歳相当まで変化したという実験結果もまとめられており、アンチエイジングに期待の大きい成分です。
栄養補給要素
どんなダイエットでも注意してほしいのが「栄養不足」です。栄養不足に陥ると体の機能に不調が出てしまうので、栄養補給ができるかということもチェックしましょう。
アットコーヒー（AT COFFEE）にはHMBCaとマヌカハニーが含まれており栄養価抜群です。
HMBCaとは筋肉の分解を抑え筋肉の合成を促す効果があります。筋肉が大きくなることで代謝が良くなりダイエット効果も高まりますね。
マヌカハニーは抗菌・抗酸化作用が注目されていますが、マヌカハニーは果糖・ブドウ糖・炭水化物・脂肪酸・タンパク質・脂肪酸・ビタミンB群・ビタミンCなど栄養成分が豊富で「完全食品」とも呼ばれています。
ダイエットで不足しがちな栄養素を補うことで、効率良いダイエットに繋がり理想の体型に近づくことができます。
アットコーヒー（AT COFFEE）の飲み方
アットコーヒー（AT COFFEE）はとても溶けやすく、お湯を入れて3秒かき混ぜるだけで出来上がります。
コーヒーの香りや味はそのままなので、ブラックで飲んでも美味しいです。牛乳や豆乳、ココアなどアレンジしても美味しく飲め、毎日飲んでも飽きないのが嬉しいですね。
原材料カカオが持つ効果に注目
コーヒーの原材料であるカカオにはカカオポリフェノールが豊富に含まれています。カカオポリフェノールには抗酸化作用があり老化予防に効果が期待できます。
効果を高める飲み方
抗酸化作用があるカカオポリフェノールは比較的短期間で効果が発揮される特徴があります。短期間で効果が発揮される一方持続性はなく、一定時間体内にとどまると尿と一緒に体外に排出されます。つまり、まとめてたくさん飲むのではなく、規定量を毎日飲み続けることで効果が発揮されます。
アットコーヒー（AT COFFEE）を利用した個人的な感想
実際にアットコーヒー（AT COFFEE）を飲んでみました。色は真っ黒！コーヒよりも黒みが強く「炭」という印象です。インスタントコーヒーよりも粒が小さくサラサラとしていて溶けやすいです。
私は香りも味も一般的なコーヒーと違いがなく美味しく飲めました。ブラックで飲むのもオススメですが、私は牛乳を混ぜカフェラテにするのが好きでした。牛乳を混ぜることで満足感が増し、空腹感を紛らわすこともできます。
ダイエット効果は継続することでみられるため、私が利用した数日間で大きな変化はありませんでしたが、大きな変化につながる小さな変化は感じられたので紹介します。
初日は飲んですぐにお腹がぐるぐるし、1日の間に数回の排便がありました。一時的ではありますが、1日で1kg以上の体重減少です。
間食の量が減ったという効果もありました。牛乳を混ぜたコーヒーを飲むことでお腹が空かず、我慢なく間食を抜く事ができました。継続する事でダイエットに大きな効果が出てくると思います。
私には食事を置き換えするには物足りなかったですが、置き換えすることでエネルギー量が減少し、継続していくことで痩せやすい体に変化していきます。その点で考えると、味も香りも美味しいアットコーヒー（AT COFFEE）は続けやすく毎日飲んでも飽きがこずオススメです。
アットコーヒー（AT COFFEE）のネット上の口コミ・評判まとめ
アットコーヒー（AT COFFEE）の魅力について見ていきましたがここからは実際に飲んだ方の声を聞いていきましょう。置き換えコーヒーで気になる味や風味について事前にチェックしておくことで不安も軽減できますね。
悪い口コミ
味は飲める。舌や口の中に多少ザラっとする感じが残る
美味しいとは思えないのだけど、身体に良い苦いコーヒーを飲んでいると思っています。薬のつもりで…。
効果は出ませんでした。もう少し飲んだほうがよかったのかもしれません。
私には効果はなかったですもう少し続けたらイイのかもしれませんが‥
お通じは良くなりましたが、その他はあまり変化はないようです。続ければ効果が出るかもしれないので、リピートします。
悪い口コミまとめ
- 味が美味しくない
- 食感がざらっとする
- 効果が感じられなかった
味は好みがあるようで人によっては苦手に感じる方もいる様です。牛乳や豆乳、少量の砂糖を加えアレンジすることで飲みやすくなるかもしれません。
コーヒーの溶けが悪いとざらっとした食感が残りやすくなるのでお湯で溶かすと良いです。「効果が出なかった」という口コミも見られました。デトックス作用によるダイエット効果、美肌効果は実感できるまで時間がかかってしまうためだと考えられます。
良い口コミ
飲み続けられるか心配だったのですが、味にクセはないので続けられそうです。もともとお通じは良い方ですが、さらに快便になった気はします。
飲み始めて2週間くらい経ちます。今のところ便は、出たり出なかったりですがウエスト辺りが少しスッキリしたような感じがします。もう少し飲み続けて様子を見たいと思います。
ダイエット効果はまだ分かりませんが、デトックス、美肌効果に期待して、もう少し飲んでみます。
美味しく続けやすい。お腹の調子も良いので期待しています
黒くて最初はびっくりしますが、味はちゃんとコーヒーで炭の味はほとんどありません。お湯じゃなくて水や冷たい牛乳にも溶けるのがうれしい！冷たい牛乳や豆乳で飲むのにハマっています。おいしい！
色は墨が入ってるなーって感じでしたが味は普通のコーヒーとほとんど変わりませんでした。美容成分がとれて痩せれるなら続けていこうと思います！
悪い口コミまとめ
- 味が美味しい
- 水や冷たい牛乳にも溶ける
- お腹の調子も良い
味が美味しいという口コミも多く見られました。味に関しては好みがありますが、クセのない味なので多くの方に好印象なのだと考えられます。
冷たい牛乳や水に溶けるという口コミもあり、アレンジのしやすさから継続につながっているのだと思います。
ダイエット効果が出てくるのは時間がかかってしまいますが、短期間でお通じが良くなる効果を感じている方も多いので継続後のダイエット効果・美容効果が期待できそうですね。
アットコーヒー（AT COFFEE）のSNS上の口コミ・評判まとめ
続いてSNSの口コミをみていきましょう。SNSでは継続して利用している人の口コミもミル事ができます。
美味しくてダイエットにもなるって良いよね。これ本当好きだわ。ただダイエットだけでなく同時に綺麗を目指せる嬉しくもありがたいダイエットコーヒー。香り高く深みのある味わいです。
味もとっても美味しくて、飲みやすい！コーヒー大好きだから、こーゆー置き換え嬉しいです。毎日飲んでいるし、なんだかスッキリしてきた感じです。
味はちょっと苦味のあるコーヒー！！豆乳を入れて飲むとマイルドになって美味しかったです。
出すだけでなく「補う」＋「美容成分」も1杯に配合されている！朝1杯のコーヒー置き換えダイエットで健康的に理想的なBODYになれたら嬉しい！続けてみようと思います。
ダイエットの面で考えると、無糖のカロリーが低く、良いように感じますが、アットコーヒー（AT COFFEE）は継続することでさらに効果が発揮できるため飲みやすいようにアレンジすることをおすすめします。
コーヒー1杯でデトックス作用だけでなく栄養成分や美容成分を補給できるため、ダイエット効果だけじゃないのが嬉しいですね。
コーヒー置き換えだけで物足りないという方も普段の食事に追加するだけでも美容効果がありそうです。
正しい置き換えダイエットの方法
置き換えするタイミングは自分自身のライフスタイルに合わせ、好きなタイミングで大丈夫です。継続することが1番大切ですから置き換えしやすく、ストレスのないタイミングで取り入れると良いでしょう。
しかし、「タイミングで効果に影響があるのでは？」と気になる方も多いはずです。なのでここからは朝・昼・夜それぞれのタイミングでの置き換えに期待できる効果を見ていきます。
朝の置き換えに期待できる効果
朝置き換えで期待できる効果はなんと言っても代謝アップ効果です。
コーヒーに含まれるカフェインは交感神経を活発にし、代謝を上げてくれる働きがあります。朝に置き換えることで代謝が上がり、普段と同じ運動量でも消費量を上げてくれます。
いつもと変わらない生活を送るのも良いですが、朝から代謝が上がっている状態なので体操を取り入れてみたり、仕事では階段を使う、1つ遠いトイレを使うなど「ちょっとだけ運動量を増やす」ということを意識してみると朝置き換えの効果を発揮できます。
昼の置き換えに期待できる効果
昼の置き換えでは代謝アップだけでなく間食のしすぎを予防することもできます。
昼時間は1番間食しやすい時間帯で、食事制限をしていると間食が増えやすくなります。アットコーヒー（AT COFFEE）は栄養素が豊富なだけでなく、満足感も得られるため間食を予防する効果が期待できます。
物足りないと感じる方は、牛乳や豆乳を加えてアレンジするとより満足感が得られます。
朝置き換えと同様代謝もアップするので、普段より運動量を増やすことを意識すると良いですね。
夜の置き換えに期待できる効果
夜の置き換えでは「エネルギー量カット」に1番効果があります。夕食は1日の中で高カロリーになりやすいため、ブラックコーヒー（1食当たり8kcal）に置き換えると大きくエネルギーカットすることができます。
体重1kgを減らすためには約7200kcal消費する必要があると言われています。大雑把な計算になりますが、夕食置き換えで1日800kcalカットできたとすると9日間で1kg減量することができます。
計算上の数値であり、体格や運動量などで個人差はありますが、ダイエットを加速させてくれることは明確です。
コーヒーダイエットの注意点
魅力いっぱいのコーヒーダイエットですが、注意点もあります。
取り組む前にチェックし、健康的で効率よくダイエットを行えるようにしましょう！
糖質に注意
ダイエットで最も重要なことは継続であり、継続するためにはアレンジも大切になっていきますが、アレンジする際の糖質量が多くなりすぎないように注意しましょう。
小さじ1程度の砂糖であればさほど気にする量ではないですが、それ以上の甘さにしたいという場合は頻度を考え取り入れていきましょう。
例えば週末に砂糖たっぷりの甘いコーヒーを飲みたいのであれば、それ以外はブラックコーヒーや砂糖抜きのカフェオレなどに抑えましょう。
カフェインの取り過ぎに注意
コーヒーダイエットをする上で確認しておきたいことが「カフェインの過剰摂取になっていないか」です。
ダイエットに効果があるからといって1日に何杯も飲んでいるとカフェイン過剰摂取につながります。カフェイン過剰摂取は健康を害する恐れがありますので、コーヒーは1日3～4杯程度に抑えるようにしましょう。
ミルクは
コーヒーのアレンジで気になるミルクについて、いろいろな意見がありますが私は「全然OK」と答えさせていただきます。
ミルクを加えることでその分エネルギー量が上がってしまいますが、ミルクが加わることで満足感や腹持ちが良くなり、間食予防や継続のしやすさにつながってくると考えています。
タンパク質やカルシウムも豊富なためダイエットで失われやすい栄養素を補うこともできます。豆乳も同様な効果を期待できるため牛乳や豆乳のアレンジはおすすめしたいです。
空腹時に注意
コーヒーは胃や腸にとって刺激のある飲み物でもあります。
空腹時に一気に飲んでしまうとお腹が痛くなってしまう可能性があるため、飲むときは少しずつにすると良いです。濃いめに作ると刺激も強くなるため、薄めに作ってアメリカンコーヒーにしても良いですね。
自宅でお手軽・簡単に楽しめるバターコーヒーの作り方
コーヒーアレンジの1つ「バターコーヒー」を聞いたことがありますか？バターコーヒーは腹持ちが良くダイエット効果があると知られています。作り方はブレンダーやミキサーで攪拌するだけなので簡単です。
- コーヒー2杯
- MCTオイル 大さじ2
- グラスフェッドバター 大さじ2
飲むタイミングは朝食
バターコーヒーを飲むのは朝食がおすすめです。バターコーヒーは内臓脂肪燃焼しやすい体にする効果があり、内臓脂肪燃焼は空腹時間が長くなればなるほど効果が発揮されます。
一般的に夕食から朝食までの時間が最も時間が空くため、朝食をバターコーヒーに置き換えることで糖質摂取しない時間を伸ばすことができます。つまり脂肪燃焼する時間を長くすることができるのです。
「頭がスッキリする」「肌がきれいになった」などダイエット以外の効果も期待できるので1度試してみるのも良いですね。
まとめ
数あるダイエット方法の中でもコーヒーダイエットはストレスなく続けられるダイエット法の1つです。
ダイエットでは栄養不足による基礎代謝の低下や、美容トラブルが伴いやすいですが、アットコーヒー（AT COFFEE）は「栄養素を摂りながらダイエット」を叶えてくれます。さらに「コーヒー」なので毎日飲んでも飽きが来ず、アレンジでいろいろな楽しみ方ができるのでダイエット感覚なく減量できますね。
「最近痩せにくくなった。」「ダイエットしたいけど時間がない。」そんな方は1度試してみてください。きっとストレスなく変化を感じる事ができます。
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