腸活でキレイに!!
2021年6月11日
腸内環境を整える食材を食べることで体の内側から強くきれいに

最近肌が荒れるようになった、痩せにくくなった、風邪をひきやすくなった、疲れやすくなったなどの原因は、腸にあるかもしれません。腸内環境が良くない状態が続くと腸を起因とする病気になる可能性もあります。身体の内側から綺麗にする […]

食物繊維の多い食べ物
2021年6月10日
腸活の代表格!!食物繊維の働きに注目【管理栄養士が徹底的に解説】

腸活ブームにより注目されている食物繊維!! かつては体にとって不要といわれていましたが、研究が進んだことにより、整腸作用だけでなく、血糖値の上昇を緩やかにしたり、コレステロールの排泄を促したりなど、体にとって有益な栄養素 […]

朝食にグラノラ
2021年5月30日
朝食にグラノーラは太る?管理栄養士が解説、太りにくい食べ方をご紹介!!

グラノーラはダイエットに効果的だと言われ、その手軽さから朝食をグラノーラにしている人も多いと思います。しかし最近「グラノーラは太る」という情報が多くなってきました。この記事では、本当にグラノーラは太るのか、なぜ太ると言わ […]

朝食にグラノーラを食べる
2021年5月22日
グラノーラダイエットで痩せる為の正しいやり方、食べるメリットデメリットを解説!

えびちゃんが出演しているグラノーラのCMを見たことはありますか?宮崎弁でグラノーラの魅力を熱く語っている姿が印象的だと話題になっています。グラノーラと言えば、腸活ブームで大注目されました。いまや健康意識の高い人で知らない […]

おすすめの食品食材
2021年5月21日
【管理栄養士おすすめ】栄養価が高く、毎日でも食べたい食品食材5選!!

毎日の食事で少しでも身体に良いものを食べたいと思っている方も多いのではないでしょうか。流行している食品を追いかけるのではなく、手に入りやすい食品で栄養価が高いものを食べていきたいですよね。 今回は管理栄養士がおすすめする […]

オートミール
2021年5月8日
オートミールダイエットで成功する秘訣6選!!火を使わない簡単レシピを紹介【管理栄養士が解説】

「オートミールがダイエットに良いって本当?」「グラノーラと何が違うの?」と最近話題になっているオートミールは、日本ではあまり馴染みがありませんが、アメリカやイギリスでは日常的に朝食として使われている食材のひとつです。オー […]

キャベツについて
2021年5月1日
「世界一受けたい授業」で紹介されたダイエット方法の酢キャベツで長期的に痩せ体質に改善!!

酢キャベツダイエットは、テレビ番組「世界一受けたい授業」で紹介され、一躍有名になりました。「デブ菌を減らすレシピ」というインパクトある文言に惹かれ、興味を持った人も多いと思います。スーパーで安く手に入るキャベツとお酢でダ […]

おからの栄養について
2021年4月26日
おからパウダーダイエットは美と健康に効果的?カロリーや食べ方を徹底解説

定期的に健康番組で紹介され、スーパーから消えるおから。ヘルシーで栄養たっぷりというイメージをお持ちの方が多いと思います。 最近では様々なメーカーがおからパウダーを発売し、おからの存在が身近になりました。とはいっても「どん […]

腸活の実体験
2021年3月8日
管理栄養士もズボラw楽な腸活を実体験を踏まえて語る!!

管理栄養士が実践している腸活と聞くと、さぞかしパーフェクトなモノを期待する方もいるかもしれませんがそんなことはありません!! 暴飲暴食もしちゃいますし、仕事が忙しくてコンビニを頼ることだってあります。しかし、「腸活の基本 […]

管理栄養士の腸活
2021年3月8日
ズボラな人でもつづけられる管理栄養士がおススメ腸活な食生活とは?

「え?みんな毎日、排便があるなんて…ウソでしょ…」と思わず言ってしまうほどの便秘症だった私。今では快調快便、便秘しらずに。しかし、その間には苦節15年ほどの腸活のあゆみがあるのです。腸活は1日してならず。今日は、わたくし […]

サプリメントを飲む
2021年3月8日
乳酸菌サプリメント【全然アリ○】をうまく活用して腸活を簡単に!!

忙しい人ほど、ビタミン不足でワークパフォーマンスが落ちてしまっている方も多い時代。そんなとき、パフォーマンスを上げる為にサプリメントで効率よくビタミン補給をすることも重要です。腸活をする時、サプリメントなんて使ってズルく […]

手作り酢玉ねぎ
2021年3月8日
酢玉ねぎダイエット得られる3つの効果と動画で作り方を解説【管理栄養士が執筆】

「お酢」と「玉ねぎ」はなんとなく健康的なイメージを持っている人が多いかもしれません。 その2つの食材が合わさったスーパーフード「酢玉ねぎ」をご存じですか?一時期、食事制限なしで痩せられるとメディアで紹介されブームが起きま […]

コンビニサラダ
2021年3月6日
毎日野菜やフルーツを取るなんて無理!!そんな人におすすめなズボラな腸活をご紹介

腸活をしたい!と思っていても、忙しい現代人にとっては困難なことも。とくに毎日、野菜やフルーツなどから食物繊維をとることが、高いハードルに感じる人もいますよね。「仕事が忙しくて作る時間がない」「一人暮らしだから材料が余りす […]

腸内の痩せ菌
2021年2月22日
痩せている人は【痩せ菌】が豊富!?痩せ菌を増やす食べ物や生活習慣を一挙ご紹介!

「同じ食事をしているのに、あの人はなんであんなに細いんだろう…」と感じたことはありませんか?それは、痩せている人に「痩せ菌」がたくさん存在しているからかもしれません。そして…その「痩せ菌」はあなたの腸内にもしっかり存在し […]

具沢山の豚汁
2021年2月15日
味噌汁を飲む健康効果、インスタント活用や味噌汁アレンジについて解説!!

日本の発酵調味料「味噌」。昔から日本で食べられてきた調味料にはたくさんの健康効果があります。多くのアミノ酸を含み、発酵食品が持つ乳酸菌も魅力です。味噌汁のインスタントも多く発売されており、インスタントについても触れてみた […]

2021年1月16日
ダイエット向き食材の完全版!痩せ食材を食べても痩せない原因も検証

「ダイエットには〇〇がおすすめ」「これを食べれば痩せる!」などダイエットの情報が色々と出回っている今の時代、一体どれが良いのか情報を整理するのが大変ですよね。 今回はそんなダイエット向きの食材を【栄養素】ごとに一挙ご紹介 […]