管理栄養士も愛用する食べ物!!グミサプリの鉄&葉酸は女性におすすめ

グミサプリ 鉄&葉酸

■執筆者:学校給食の献立作成経験あり、管理栄養士rihocoのおすすめ商品

– UHAグミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 –

「グミサプリ」とは、老舗のお菓子メーカーであるUHA味覚糖が製造しているサプリメントです。一般的なカプセル型のサプリメントとは違い、グミそのものであることが特徴です。グミサプリのラインナップは現在22種類あり、栄養素ごとに味が違うのも特徴です。グミサプリのなかでも、女性におすすめなのが「グミサプリ 鉄&葉酸」です。

毎月の月経で多くの血液を体から失う女性は、男性よりも鉄分を多くとらなければいけません。鉄分不足が慢性化すると、月経時に貧血や頭痛といった症状がおきやすくなってしまいます。しかし、鉄分を多く食材は限られており、食事で鉄分を補うのはなかなか難しいのが現実です。女性は鉄分をしっかり補うために、サプリメントを活用するのが現実的だといえます。




POINT01.1日分の鉄分を気軽に取れる

「グミサプリ 鉄&葉酸」の魅力は手軽さです。「グミサプリ 鉄&葉酸」1粒には、鉄分が5mg含まれています。月経がある成人女性は1日に10.5mgの鉄分を摂取することが推奨されています。つまり、「グミサプリ 鉄&葉酸」2粒で1日分の鉄分を摂取できることとなります。たったグミ2粒で鉄分がしっかり摂れるなんてうれしいですよね。

一般的な食材で10mgもの鉄分を摂取するのはなかなか大変です。鶏肉のレバーなら100gあたり9mg、豚肉のレバーなら100gあたり13mgの鉄分が含まれていますが、一日で100gものレバーを食べるのは現実的ではないですよね。

POINT02.おいしく貧血予防できる

サプリメントというと、薬のようなイメージがありませんか?カプセル型のサプリメントを水でぐいっと飲みこむのが主流ですよね。カプセルの粒が大きいと飲みこむのがしんどい、かといってカプセルを砕いてしまうとそれこそ薬のようで飲むのが苦痛です。サプリメントを摂るのに負担があると、なかなか続けられないものですが、「グミサプリ 鉄&葉酸」ならおいしく鉄分補給ができます。
アサイーミックス味とパッケージには書かれていますが、実際に食べてみるとぶどうのグミのような味わいです。さすがお菓子メーカーが手掛けただけあって、味も食感もお菓子のグミのようでおいしく食べられます。

POINT03.おやつ代わりになってダイエットにも

「グミサプリ 鉄&葉酸」の2粒あたりのカロリーは17キロカロリーです。わずかなカロリーではありますが、噛みごたえがあるグミなので、ゆっくり噛んでいると意外と満腹感を感じます。「グミサプリ 鉄&葉酸」を食べる時間をおやつの時間と決めておけば、他のお菓子を食べずにすみ、ダイエットにもつながります。1日分の鉄分と葉酸がとれるのに加えて、小腹がすいたときにおかし代わりになるなんて、一石二鳥のサプリメントです。10日分、20日分、30日分と3種類のラインナップがあるので、まずは10日分から始めてみることをおすすめします。

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